INHOUDSOPGAWE:
- Byna alle jong swanger vroue sal gelukkig voel. Hierdie gevoel word egter nie selde gemeng met bekommernis en waaksaamheid nie. Om meer gemaklik en gereed vir swangerskap te wees, kan swanger vroue aandag gee aan sekere dinge wat gedoen moet word of selfs verbied moet word wanneer hulle swanger is
- Voorgestelde dinge wanneer swanger jonk
- Sommige dinge om te vermy wanneer jy jonk swanger is
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-21 16:21
Byna alle jong swanger vroue sal gelukkig voel. Hierdie gevoel word egter nie selde gemeng met bekommernis en waaksaamheid nie. Om meer gemaklik en gereed vir swangerskap te wees, kan swanger vroue aandag gee aan sekere dinge wat gedoen moet word of selfs verbied moet word wanneer hulle swanger is
Jong swangerskap of bekend as die eerste trimester is die tyd wanneer die swangerskapstydperk pas 1-12 weke bereik het. Op hierdie tydstip sal swanger vroue gewoonlik verskeie simptome ervaar soos maklike moegheid, naarheid, bors- en sooibrandpyn, gereelde urinering en hardlywigheid.
Hierdie klagtes is normaal as gevolg van hormonale veranderinge tydens swangerskap. Om die liggaamstoestand van swanger vroue en fetusse tydens vroeë swangerskap gesond te hou, is dit belangrik om te let op wat aanbeveel en verbied word gedurende die eerste trimester.
Voorgestelde dinge wanneer swanger jonk
Wanneer jy swanger is, maak dit nie regtig saak of jy nog aktief is of werk nie. Om die klagtes wat dikwels tydens swangerskap voorkom te verminder en die gesondheidstoestand van swanger vroue en hul fetusse te handhaaf, is daar verskeie voorstelle wat swanger vroue moet doen wanneer hulle swanger is, insluitend:
1. Neem swangerskapaanvullings
Wanneer swanger, word swanger vroue toegelaat om swangerskapaanvullings of prenatale vitamiene te neem. Hierdie aanvulling bevat verskeie voedingstowwe, soos foliensuur, wat nuttig is om die vorming en ontwikkeling van fetale organe te ondersteun.
Foliensuur speel ook 'n belangrike rol in die voorkoming van geboortedefekte in die fetus, soos neuraalbuisdefekte (spina bifida) en anenfalie. Saam met yster is foliensuur ook nuttig om bloedarmoede tydens swangerskap te voorkom.
Swanger vroue moet egter 'n dokter raadpleeg wanneer hulle swangerskapaanvullings wil gebruik sodat dokters die regte dosis volgens die swanger vrou se toestand kan bepaal.
Benewens die neem van swangerskapaanvullings, kan swanger vroue ook gesonde kos eet vir swanger vroue wat hoë voedingswaarde het om aan hul voedingsbehoeftes tydens swangerskap te voldoen.
2. Ondergaan 'n ginekologiese ondersoek volgens skedule
'n Verloskundige ondersoek kan oor die algemeen gedoen word nadat 'n vrou swanger verklaar is, hetsy deur 'n positiewe toetspakuitslag of wanneer sy 'n swangerskapondersoek by 'n dokter ondergaan.
Gedurende vroeë swangerskap en dwarsdeur swangerskap word swanger vroue aangeraai om gereeld gereelde verloskundige ondersoeke uit te voer. Dit is belangrik sodat dokters die toestand van die fetus en die gesondheid van die swanger vrou kan monitor.
Deur roetine-verloskundige ondersoeke kan dokters ook so vroeg as moontlik behandel indien daar sekere probleme met die gesondheidstoestand van die fetus of swanger vrou is.
3. Genoeg vloeistof benodig
Wanneer swanger is, sal die liggaam meer vloeistowwe benodig. Om aan die behoeftes van liggaamsvloeistowwe te voldoen, word swanger vroue aangeraai om ten minste 8-10 glase water per dag te verbruik. Dit is belangrik om in hierdie vloeistofbehoeftes te voorsien sodat swanger vroue nie gedehidreer word nie.
Swanger vroue word ook aangeraai om nie alkoholiese drankies te gebruik nie en hul verbruik van kafeïenhoudende drankies, soos koffie, tee en koeldrank, te beperk.
4. Genoeg rustyd
Gedurende die eerste trimester voel swanger vroue dikwels moeg. Moegheid kan egter oorkom word met voldoende rus. Probeer daarom om vroeër te gaan slaap en kry elke aand ten minste 8 uur se slaap.
Swanger vroue kan, indien moontlik, 'n oomblik neem om 'n middagslapie te neem om energie te herstel en word nie maklik tydens aktiwiteite moeg nie.
5. Oefen gereeld
Oefen gereeld kan swanger vroue gemaklik laat voel en makliker aanpas by gewigstoename tydens swangerskap. Swanger vroue kan probeer om swangerskapoefenklasse of joga vir swanger vroue by te woon.
Jy moet egter jou dokter raadpleeg oor veilige oefenopsies tydens swangerskap.
Sommige dinge om te vermy wanneer jy jonk swanger is
Swanger vroue word ook aangeraai om sekere dinge te vermy wat tydens vroeë swangerskap verbied word, soos:
1. Rook
Rook is 'n groot taboe vir elke swanger vrou, ook tydens vroeë swangerskap, want dit kan inmeng met die gesondheid van swanger vroue en fetusse.
Rookgewoontes tydens swangerskap kan die risiko verhoog dat die fetus geboortedefekte, premature geboorte, gebore word met lae gewig, tot groei- en ontwikkelingsafwykings.
By swanger vroue kan rook die risiko van swangerskapkomplikasies, soos preeklampsie, verhoog.
2. Drink alkoholiese drank
As swanger vroue gereeld alkohol inneem, sal die fetus 'n risiko loop vir 'n toestand genaamd fetale alkoholsindroom (FAS).
Hierdie versteuring kan veroorsaak dat die fetus met lae liggaamsgewig gebore word en groeivertraging en gedragsafwykings ervaar.
3. Gebruik die sauna
Alhoewel dit gemaklik is om te doen, blyk dit dat sauna tydens jong swangerskap sekere risiko's inhou. Navorsing toon dat sauna's tydens vroeë swangerskap die risiko van miskraam kan verhoog, veral as jy te gereeld swanger is en 'n saunabad te lank neem.
As 'n alternatief kan swanger vroue 'n warm bad neem met 'n maksimum watertemperatuur van 38 ° C. Hierdie metode word as veiliger as 'n sauna beskou.
4. Ervaar oormatige stres
Gereelde stres tydens swangerskap kan swanger vroue geneig maak tot depressie. Boonop kan erge stres tydens swangerskap ook inmeng met fetale groei en ontwikkeling en die risiko verhoog om voortydig gebore te word of met 'n lae geboortegewig gebore te word.
Vermy derhalwe so veel as moontlik oormatige stres tydens swangerskap, insluitend tydens vroeë swangerskap. Stres kan vermy word deur verskeie dinge te doen wat swanger vroue geniet, meditasie en joga te doen, stories saam met hul maat of naaste familie te vertel en rustyd te verhoog.
5. Was die troeteldierhok
Een ding wat tydens vroeë swangerskap vermy moet word, is die skoonmaak van die hok van troeteldiere, insluitend katte. Dit is omdat katontlasting die Toxoplasma gondii-parasiet kan bevat wat toksoplasmose kan veroorsaak. Hierdie siekte is gevaarlik vir swanger vroue en fetusse.
Gedurende vroeë swangerskap moet swanger vroue ook nie rou kos, ongepasteuriseerde melk (rou melk) en vis eet wat hoog in kwikvlakke is nie. Vermy ook die neem van dwelms en aanvullings sonder om eers jou verloskundige te raadpleeg.
As swanger vroue sekere mediese toestande het, moenie huiwer om met jou dokter te konsulteer oor ander dinge wat tydens vroeë swangerskap aanbeveel en verbied word, sodat swanger vroue en fetusse gesond bly nie.
Aanbeveel:
Doen hierdie 7 dinge nadat jy geweet het jy is swanger
Wanneer jy uitvind dat jy swanger is, het jy dalk gemengde gevoelens. Opgewonde om 'n 'Klein Hero' te hê, maar ook dalk 'n bietjie angstig oor 9 maande van swangerskap. In plaas daarvan om angstig te voel, is dit beter om hierdie belangrike dinge te doen nadat jy geweet het jy is swanger In die breë gesproke is daar drie aspekte wat voorberei moet word wanneer jy uitvind jy is swanger, naamlik die fisiese aspek van die hantering van verskeie swangerskapsimptome, geestelike en
Is dit veilig om hierdie 5 dinge te doen terwyl jy swanger is?
Verskeie taboes tydens swangerskap kan swanger vroue dikwels huiwerig of bang maak om aktiwiteite te doen. Baie dinge is verbode, want daar word gesê dat dit onveilig is vir babas in die baarmoeder. Wat dan van hierdie vyf dinge? Om swanger te wees beteken nie dat jy nie normale aktiwiteite kan doen nie.
Swanger, 5 dinge wat jy kan doen tydens bedrus
Bedrus tydens swangerskap word gewoonlik aanbeveel sodat die gesondheid van swanger vroue en die fetus in die baarmoeder gehandhaaf word. Alhoewel die doel goed is, is dit nie ongewoon dat dit versadiging veroorsaak nie. Swanger vroue op bedrus en voel verveeld?
6 Dinge om nie te doen na normale bevalling nie
Elke ma wat pas geboorte gegee het, moet weet wat om nie te doen ná 'n normale bevalling nie. Dit is belangrik om daarop te let sodat die herstelproses vinniger kan plaasvind en Ma meer kan fokus op die versorging van die baba Nadat sy normaalweg geboorte gegee het, sal die ma veranderinge in die liggaam ervaar, soos vaginale bloeding, pyn by die steke in die vaginale area, pyn wanneer urineer, slegte spysvertering en veranderinge in liggaamsvorm.
Reeks dinge wat ouers nie voor kinders moet doen nie
Nie 'n paar ouers is onverskillig en dink hulle is vry om enigiets voor hul kinders te doen omdat hulle nie verstaan nie. Trouens, alles kan nie voor kinders gedoen word nie, jy weet. So, wat is die dinge wat ouers nie voor hul kinders moet doen nie?
