INHOUDSOPGAWE:
- Broodjie, probeer van nou af jou kleinding kry om komkommer te eet. Die rede is, komkommers is nie net laag in kalorieë nie, maar het ook 'n aantal gesondheidsvoordele, jy weet. Om uit te vind watter voordele jou kleinding uit die verbruik van komkommer kan kry, sien die volledige inligting in hierdie artikel, Bun
- Reeks komkommervoordele vir kinders se gesondheid
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Broodjie, probeer van nou af jou kleinding kry om komkommer te eet. Die rede is, komkommers is nie net laag in kalorieë nie, maar het ook 'n aantal gesondheidsvoordele, jy weet. Om uit te vind watter voordele jou kleinding uit die verbruik van komkommer kan kry, sien die volledige inligting in hierdie artikel, Bun
Komkommer of komkommer word dikwels as 'n groente beskou. Trouens, komkommers is ingesluit by die soort vrugte, jy weet. Net soos ander vrugte, het komkommers ook 'n magdom belangrike voedingstowwe vir kinders se gesondheid, insluitend koolhidrate, proteïene, vesel, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, folaat, cholien en vitamiene A, C en K.
Reeks komkommervoordele vir kinders se gesondheid
Te oordeel na die voedingsinhoud, kan die verbruik van komkommer baie voordele vir kinders se gesondheid inhou, insluitend:
1. Voorkom dehidrasie
Amper 95% van komkommers is water. Wel, die waterinhoud in hierdie vrug kan help om in die daaglikse vloeistofbehoeftes van die kind te voorsien, so hy sal dehidrasie vermy.
2. Verminder die risiko van hardlywigheid
Die water- en veselinhoud in komkommer is nuttig om die balans van goeie bakterieë in die ingewande te handhaaf en om die ingewande te help om optimaal te werk. Met 'n goed onderhoude dermtoestand kan selfs kinders die risiko van moeilike dermbewegings vermy.
3. Ondersteun beengesondheid
Nie net ryk aan water nie, komkommer bevat ook nogal baie kalsium, jy weet, Bun. Kalsium is een van die belangrike voedingstowwe om kinders se beengesondheid te ondersteun.
Verskeie ander minerale, soos magnesium, sink en mangaan, word ook in komkommers aangetref. Soortgelyk aan kalsium speel hierdie minerale ook 'n rol in die handhawing van beengesondheid.
4. Voorkom oortollige gewigstoename
Om 'n kind se gewig op te tel is 'n goeie ding. As jy egter te veel gewig optel, kan dit eintlik jou risiko verhoog om vetsugtig te word.
Sodat jou kleinding se gewig goed beheer kan word, kan jy komkommers as 'n gesonde peuselhappie gee. Dit is omdat hierdie vrug oorvloedige voedingstowwe bevat, maar steeds laag in kalorieë is.
5. Beveg vrye radikale
Ma weet dalk reeds dat blootstelling aan vrye radikale van sigaretrook of voertuigdampe die selle in jou kleinding se liggaam kan beskadig en selfs hul risiko om chroniese siektes, insluitend kanker te ontwikkel, kan verhoog.
Wel, om jou kind te beskerm teen die gevare van blootstelling aan hierdie vrye radikale, is dit 'n goeie idee om vir hom vrugte te gee wat ryk is aan antioksidante, soos aarbeie, bloubessies, en insluitend komkommers.
6. Handhaaf hartgesondheid
Komkommer is laag in natrium, maar bevat vesel, antioksidante en is hoog in kalium. Hierdie voedingstowwe is goed om cholesterolvlakke en bloeddruk te beheer, asook om 'n kind se hartgesondheid te handhaaf.
7. Handhaaf ooggesondheid
Benewens hoog in antioksidante en kalium, bevat komkommers ook heelwat betakaroteen. In die kleinding se liggaam speel betakaroteen 'n belangrike rol om die gesondheid van die sigsintuig te handhaaf, insluitend die voorkoming van nagblindheid en katarakte.
8. Verbeter geheuevaardighede
Komkommer is glo baie goed vir kinders se breingesondheid. Dit is omdat komkommers ryk is aan 'n flavonoïed genaamd fisetin. Gebaseer op navorsing is flavonoïede in staat om breinsenuweeselle te beskerm en kan die kind se geheuevermoë verbeter.
Wel, aangesien die baie voordele van komkommer vir kinders se gesondheid gesien word, hoef jy van nou af nie meer te huiwer om hierdie vrug aan jou kleinding te gee nie, OK?Komkommers kan direk verteer word, met gewone water gemeng word as infusiewater, of in kookspyskaarte verwerk word, soos helder komkommergroente.
Hoewel nuttig, onthou, Bun, gee jou kleinding steeds ander gesonde kos, soos eiers, vis, vleis, groente en ander soorte vrugte, sodat hul voeding goed vervul is.
As jy steeds huiwerig is om komkommer vir jou kleinding te gee of verward is oor goeie koskeuses vir hul gesondheid, kan jy 'n dokter raadpleeg om die regte oplossing te kry.
Aanbeveel:
Moenie 5 voordele van tilapia -vis vir gesondheid mis nie
Die voordele van tilapia -vis vir gesondheid is baie uiteenlopend. Behalwe dat dit ryk is aan voedingstowwe, bevat varswatervis wat relatief bekostigbare pryse het, ook min kalorieë, vet en kwik wat skadelik vir die gesondheid is Tilapia -visse het 'n hartige smaak en sagte vleisstruktuur, so baie mense hou daarvan.
Moenie 5 voordele van rooi draakvrugte vir gesondheid mis nie
Nie net lekker nie, die voordele van rooi draakvrugte vir gesondheid verskil ook. Benewens die handhawing van uithouvermoë, word vermoed dat verskeie voedingsinhoude in hierdie vrug ook verskeie soorte siektes kan voorkom. Wel, kyk na hierdie artikel om meer uit te vind oor die voordele van ander draakvrugte Rooi draakvrugte is een van die vrugte wat wyd deur die mense van Indonesië verteer word.
Moenie mis nie, hier is 6 voordele van suikerrietwater vir gesondheid
Suikerrietsap word dikwels as 'n drankie geëet om dors in warm weer af te weer. Nie net lekker en verfrissend nie, die voordele van suikerrietsap vir die gesondheid is ook nie gering nie. Wil jy weet wat die voordele is? Lees die volgende artikel Suikerrietsap is 'n drankie wat uit die sap van suikerrietstingels verkry word.
Moenie die verskillende voordele van tuna vir jou gesondheid mis nie
Tubvis is een van die keuses van voedsame kos. Danksy die voedingsinhoud daarvan is tuna baie goed vir die gesondheid. Om duidelik te wees, lees hierdie artikel om uit te vind wat die gesondheidsvoordele van tuna is Hierdie tuna of die eienaar van die Latynse naam Euthynnus affinis het eintlik nog verwantskap met ander soorte seevisse, naamlik tuna en makriel.
Moenie dit mis nie, dit is die voordele van die skryf van 'n swangerskapdagboek vir gesondheid
Om nie net verskeie oomblikke te "opneem" nie, die maak van 'n swangerskapdagboek is ook voordelig vir die gesondheid. Swanger vroue wil weet wat die voordele is? Komaan, sien die volgende artikel Swangerskapdagboeke bevat gewoonlik fisiese veranderinge of dinge wat tydens swangerskap gevoel word.
