INHOUDSOPGAWE:
- Gemmertee is een van die tradisionele drankies wat goed is vir swanger vroue om te eet. Die verbruik van gemmertee tydens swangerskap is bekend om ongemak in die maag wat dikwels tydens swangerskap voorkom, te verlig. Wel, om die volle voordele uit te vind en hoe om dit te maak, kyk na hierdie artikel, kom ons gaan
- Dit is die voordele van gemmertee vir swanger vroue
- Hoe om gemmertee te maak
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Gemmertee is een van die tradisionele drankies wat goed is vir swanger vroue om te eet. Die verbruik van gemmertee tydens swangerskap is bekend om ongemak in die maag wat dikwels tydens swangerskap voorkom, te verlig. Wel, om die volle voordele uit te vind en hoe om dit te maak, kyk na hierdie artikel, kom ons gaan
Om tee tydens swangerskap te drink, word as veilig beskou solank dit in redelike hoeveelhede verbruik en op die regte manier verwerk word. Daar is baie soorte tee wat swanger vroue kan eet, wat wissel van groen tee, oolong-tee, swart tee, tot gemmertee. Van hierdie tipe tee is gemmertee ingesluit in kruietee wat nie kafeïen bevat nie.
Dit is die voordele van gemmertee vir swanger vroue
Daar is baie voordele van gemmertee wat swanger vroue kan kry, insluitend:
1. Oorkom oggendnaarheid
Wanneer hulle oggendnaarheid ervaar, kan die naarheid en braking wat swanger vroue voel inmeng en eetlus verminder. Om hierdie klagte te oorkom, kan swanger vroue gemmertee drink.
Gemmer bevat gemmer- en shogaol-verbindings wat as reseptore in die spysverteringstelsel werk en maaglediging versnel. Op dié manier kan die gevoel van naarheid verminder word.
2. Oorkom hyperemesis gravidarum
Anders as oggendnaarheid, is hyperemesis gravidarum naarheid en braking wat in oormaat voorkom. Hierdie toestand loop die risiko om swanger vroue dehidreer, hardlywig te maak, om gewig te verloor en inmeng met die gesondheid van die fetus in die baarmoeder.
Gemmertee wat in die regte hoeveelheid verbruik word, het getoon dat dit effektief is om hierdie klagtes te hanteer. Swanger vroue moet egter ook die verbruik van gemmertee vergesel met gebalanseerde voedingsvoedsel, insluitend vrugte en groente, sodat die toestand nie vererger nie.
3. Verlig maagkrampe
Maagkrampe is 'n algemene klagte wat swanger vroue in die eerste trimester ervaar. As die maagkrampe wat jy ervaar steeds lig is, word dit as normaal beskou en benadeel dit regtig nie die fetus nie.
As dit egter swaar is, veral gepaardgaande met sooibrand, swakheid of bloeding van die geslagsdele, moet die swanger vrou dadelik hospitaal toe gaan om hulp te kry.
As die krampe sag is en daar geen gevaartekens is soos voorheen beskryf nie, kan swanger vroue probeer om gemmertee te gebruik om hul bestaande klagtes te verlig. Dit is bekend dat gemmer as 'n anti-inflammatoriese middel optree om die produksie van prostaglandiene te inhibeer, sodat pyn in die maag kan bedaar.
4. Beveg infeksie
Hormonale veranderinge tydens swangerskap speel 'n rol in die verhoging van die risiko van versteurings van die mond en tandvleis. Daarom word swanger vroue aanbeveel om gereelde tandheelkundige ondersoeke by die tandarts te ondergaan.
Benewens gereelde ondersoeke by die dokter, word swanger vroue ook aanbeveel om kos en drank te eet wat goed is vir tand- en mondgesondheid, soos gemmertee.
Navorsing toon dat gemmerverbindings in gemmer antibakteriese effekte het wat die groei van 'n aantal siekteveroorsakende bakterieë kan inhibeer en beveg, insluitend bakterieë wat gingivitis en periodontitis veroorsaak.
Hoe om gemmertee te maak
Daar is geen definitiewe maatstaf of reël vir die gebruik van gemmer vir swanger vroue nie. Navorsing toon egter dat die inname van 1 gram gemmer per dag steeds as veilig vir swanger vroue beskou word.
Hou in gedagte, voordat dit in tee verwerk word, moet gemmer eers gewas word. Skrop die vel totdat dit skoon is van vuilheid, trek dan die hele vel af. Daarna kan swanger vroue gemmertee op die volgende manier maak:
- Sny of rasper die gemmer en sit dit in 'n koppie.
- Voeg kookwater by en laat vir 5-10 minute.
- Haal die skywe of gerasperde gemmer uit, maak seker dat niks oorbly nie.
- As jy wil, voeg heuning of suurlemoen en lemmetjiesap by om die smaak te verryk.
Alhoewel dit veilig is vir verbruik, moet swanger vroue nie te veel gemmertee drink nie, okay? Die rede is, verskeie studies het bevind dat oormatige verbruik van gemmer die risiko van bloeding kan verhoog.
Gemmertee word nie aanbeveel as swanger vroue 'n geskiedenis van miskraam, vaginale bloeding en bloedstollingsversteurings het nie. Vermy ook die gebruik van gemmertee as dit naby die tyd van aflewering is.
As swanger vroue gemmertee of enige soort tee wil drink, moet jy eers 'n dokter raadpleeg om die veiligheid daarvan te verseker. Veral as swanger vroue sekere swangerskapafwykings het.
Aanbeveel:
Swanger moeders, laat ons weet wat die voordele van Kuaci vir swanger vroue is
Swanger vroue hou daarvan om kuaci te eet? Indien wel, is daar goeie nuus hier. Behalwe dat dit heerlik is as 'n peuselhappie, blyk dit dat daar 'n hele aantal voordele vir swanger vroue is, wat wissel van toenemende immuniteit tot die beheer van gewigstoename.
Dit is die voordele van dans vir swanger vroue
Daar is baie voordele van dans vir swanger vroue. Behalwe dat dit stres kan verminder en bui verbeter, kan dans ook die liggaam voed, spiere versterk en liggaamsfiksheid handhaaf tydens swangerskap. Dit is hoekom swanger vroue dans as 'n vorm van oefening tydens swangerskap kan probeer Nie net oefening wat deur swanger vroue gedoen kan word nie, dans is ook 'n aanbevole sport.
Ken die voordele van joga vir swanger vroue en die reëls om dit te doen
Swanger vroue moet aktief bly om fisieke fiksheid te behou, waarvan een deur joga vir swanger vroue te doen. Joga is nie net nuttig om 'n gesonde liggaam tydens swangerskap te handhaaf nie, maar ook om voor te berei vir bevalling en om die gesondheid van die fetus te help handhaaf Tydens swangerskap sal 'n vrou se liggaam verskeie veranderinge ondergaan wat 'n impak op gesondheid kan hê.
Herkenning van die toestand van skeiding van die buikspiere van swanger vroue en hoe om dit te oorkom
Gedurende swangerskap kan die buikspiere van swanger vroue versteurings ervaar en een daarvan is die skeiding van die middelbuikspiere. Hierdie toestand laat swanger vroue dikwels pyn in die lae rug ervaar en belemmer natuurlik daaglikse aktiwiteite Die buikspiere is een van die spiere wat funksioneer om postuur en liggaamskrag te ondersteun.
Kennis van swanger vroue se melk, aanvullende voeding vir swanger vroue
Swanger moedersmelk is melk wat spesiaal gemaak is sodat die voedingsinhoud daarvan in ooreenstemming is met die behoeftes van swanger vroue en die fetus in hul baarmoeder. Hierdie melk is baie goed om die gesondheid van swanger vroue te handhaaf en die groei en ontwikkeling van die fetus te ondersteun Nie 'n paar swanger vroue ervaar oggendnaarheid sodat hulle nie 'n eetlus het nie.
