INHOUDSOPGAWE:
- Daar is steeds baie mense wat dit vermy om saans te stort voordat hulle gaan slaap. Die rede, hulle glo as hierdie gewoonte verskeie gesondheidsprobleme kan veroorsaak. Is hierdie aanname waar? Kom ons kyk na die feite in hierdie artikel
- Badveiligheidsfeite voor jy snags slaap
- Openbaring van die mite van bad die nag voor jy slaap
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Daar is steeds baie mense wat dit vermy om saans te stort voordat hulle gaan slaap. Die rede, hulle glo as hierdie gewoonte verskeie gesondheidsprobleme kan veroorsaak. Is hierdie aanname waar? Kom ons kyk na die feite in hierdie artikel
Om saans of saans te bad voor jy gaan slaap, word met baie mites geassosieer. Die mite wat nogal inherent aan die samelewing is, is dat bad in die nag die risiko loop om rumatiek te veroorsaak. Hierdie aanname is egter nie waar nie. Trouens, om saans te stort voordat jy gaan slaap, hou voordele in, jy weet.
Badveiligheidsfeite voor jy snags slaap
Om saans te bad voor jy gaan slaap, kan regtig gedoen word. Verskeie studies het bewys dat om saans voor slaaptyd met warm water te stort, jou slaaptyd met 10 minute kan versnel as gewoonlik en jou ook beter laat slaap.
Nagstorte 90 minute voor slaaptyd is bekend om bloedsirkulasie te verbeter en liggaamstemperatuur te verlaag. Dit sal die liggaam aktiveer om die hormoon melatonien te produseer, sodat die liggaam ontspanne sal voel en slaap vinniger en rustiger kan wees.
Wanneer jy verkoue is, kan 'n warm stort voor jy gaan slaap 'n oplossing wees om dit te oorkom, jy weet. Die rede hiervoor is dat die inaseming van warm stoom neusverstopping kan oorkom en asemhaling makliker kan maak. Hierdie gewoonte kan ook help om bloeddruk in die liggaam te verlaag.
Anders as die geval met 'n warm stort, is 'n koue stort in die nag nie die regte idee om jou vinniger aan die slaap te laat raak nie, reg?Koue storte laat liggaamstemperatuur vinnig daal, wat die veg-of-vlug-reaksie aktiveer. Gevolglik kan die liggaam meer wakker word en dit vir jou dalk moeiliker maak om te slaap.
Om met koue water te stort hou nogtans 'n aantal voordele in solank dit nie saans gedoen word voor jy gaan slaap nie, naamlik dit kan die hartklop vinniger verlaag en gespanne spiere streel na oefening. Dit is ook bekend dat hierdie gewoonte die liggaam se immuniteit verhoog.
Openbaring van die mite van bad die nag voor jy slaap
Agter die voordele is daar verskeie mites wat steeds deur baie mense geglo word. Om snags te stort voordat jy gaan slaap, veral met warm water, word gesê dat dit die vel droër maak. Eintlik is hierdie aanname nie heeltemal verkeerd nie, maar dit kan ook nie heeltemal geregverdig word nie.
Warm storte kan inderdaad die vel droër maak, veral as dit vir 'n lang tyd gedoen word. As dit egter met 'n duur van nie meer as 10 minute gedoen word nie, is dit regtig veilig om 'n nagbad met warm water te neem.
Nog 'n wanopvatting is dat 'n nagbad rumatiese siektes kan veroorsaak. Rumatiek self is 'n term wat gebruik word om die teenwoordigheid van inflammasie in die gewrigte te beskryf. Hierdie toestand veroorsaak dikwels gewrigspyn en spierpyn.
Hoewel vir sommige mense met rumatiek koue temperature simptome kan vererger, maar in werklikheid word hierdie siekte nie deur 'n nagbad of koue weer veroorsaak nie.
Wel, dit is die veiligheidsfeit om saans te stort voordat jy gaan slaap. Ten slotte, jy kan saans stort om jou slaap beter te maak. Jy moet egter warm water gebruik, doen dit 90 minute voor jy gaan slaap, en nie 'n lang stort nie, goed.
As jy sukkel om te slaap ten spyte van 'n warm stort in die nag of jy ervaar klagtes na 'n nagbad, moet jy 'n dokter raadpleeg om die regte behandeling te kry.
Aanbeveel:
9 Dwelms wat nie altyd reg is vir kleuters nie
Anders as volwassenes, is kinders baie meer vatbaar vir newe-effekte van die middels wat hulle gegee word. Dit is hoekom die onoordeelkundige toediening van oor-die-toonbank medisyne eintlik 'n negatiewe impak op die gesondheid van kinders onder vyf jaar oud (kleuters) kan hê Soms omdat hulle te paniekerig is, haas ouers hulle om medisyne te gee om die kind se toestand te help verlig.
Nie nodig om paniekerig te raak nie, hier is 8 maniere om 'n huilende baba reg te kalmeer
Om 'n baba te hoor huil, kan ouers verward, bekommerd of selfs paniekerig maak. Om dit te oorkom, is daar 'n effektiewe manier om 'n huilende baba te kalmeer wat jy kan probeer Huil is 'n baba se manier van kommunikeer om ongemak oor te dra of wanneer hy iets nodig het.
ASI kom nie uit nie, jy hoef nie bekommerd te wees nie
Ma, moenie bekommerd wees as die melk nie kort na die geboorte uitkom nie, okay? Hierdie toestand kom redelik gereeld voor en is gewoonlik nie iets gevaarliks nie. Om dit te hanteer, kan jy jou dokter vir raad vra en verskeie maniere toepas om melkproduksie te vergemaklik ASI (moedersmelk) is die hoofbron van voeding wat verskeie voordele vir baba se groei en ontwikkeling inhou.
Wenke vir die versorging van skoonheid van die gesigvel voor jy gaan slaap
Omgee vir die skoonheid van die gesigvel word nie net soggens of bedags gedoen nie, maar ook saans voor jy gaan slaap. Gesigsorg voor slaaptyd is baie belangrik, want saans is die tyd vir die vel om te regenereer en te herstel Wanneer die liggaam moeg en slaperig voel, wil jy net vinnig in die bed gaan lê.
Nie nodig om bang te wees nie, keisersnee is nie soos verwag nie
C-seksie word dikwels deur swanger vroue gekies omdat dit beplan kan word en nie so pynlik soos normale aflewering is nie. Daar is egter steeds baie wat bang is vir hierdie operasie. Trouens, as daar aanduidings is en dit word volgens die dokter se advies gedoen, kan keisersnee veiliger wees as normale aflewering Elke swanger vrou moet gereeld 'n verloskundige ondersoek by 'n dokter of vroedvrou ondergaan sodat die gesondheidstoestand van haar liggaam en fetus gemonitor kan w
