INHOUDSOPGAWE:
- Tot nou toe is daar baie mites van vas wat steeds deur sommige mense geglo word, wat wissel van vas kan stres veroorsaak tot vas maak ooreet. Kom ons vind uit watter vasmites jy nie moet glo nie, sodat jy die maksimum voordele van vas kry
- Feite uit mites oor vas
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Tot nou toe is daar baie mites van vas wat steeds deur sommige mense geglo word, wat wissel van vas kan stres veroorsaak tot vas maak ooreet. Kom ons vind uit watter vasmites jy nie moet glo nie, sodat jy die maksimum voordele van vas kry
Vas word nie net gedoen om aanbidding te vervul nie. Trouens, vas is bewys dat dit voordelig is vir die gesondheid deur baie studies en is gebruik as een van die dieetmetodes wat intermitterende vas genoem word.
Tog, agter die vele voordele van vas, is daar steeds mense wat glo in verskeie verkeerde aannames oor die impak van vas. Trouens, die meeste van die mites oor vas is nie waar bewys nie.
Feite uit mites oor vas
Die volgende is verskeie vasmites en feite wat vir jou belangrik is om te weet:
1. Vas meng in met die liggaam se metaboliese prosesse
Baie glo dat gereelde eet die liggaam se metabolisme kan verhoog. Vanuit hierdie aanname word vas beskou as om hongermodus te aktiveer en die liggaam se metaboliese proses stadiger te maak.
In werklikheid is dit nie die geval nie. Om in die regte tydsbestek te vas en nie oormatig te vas nie, kan eintlik metabolisme verhoog. Verhoogde metabolisme sal beslis die verbranding van kalorieë en vet verhoog. Op dié manier kan gewigsverlies plaasvind.
2. Oefening terwyl jy vas maak die liggaam swak
Hierdie aanname is nie waar nie. Solank dit op die regte manier gedoen word, kan oefening terwyl jy vas in werklikheid die liggaam fikser en fikser maak, en kan dit selfs help om gewig te beheer.
Om moegheid en dors te vermy, kies lae-intensiteit oefening, soos stap, rustige fietsry of joga, en moenie dit oordoen nie.
3. Vas veroorsaak stres en probleme om te fokus
Vas word geglo om die vlakke van die streshormoon, kortisol, te verhoog en dit moeilik maak om te fokus weens die afwesigheid van koolhidraat-inname. Maar in werklikheid is hierdie twee aannames nie waar nie.
Vas kan eintlik kortisolvlakke normaal hou, immuunstelselfunksie verbeter en bloeddruk stabiel hou. As dit op die regte manier gedoen word, is dit ook bekend dat vas 'n gesonde brein en senuweestelsel handhaaf en sodoende konsentrasie verhoog.
4. Om te vas terwyl jy borsvoed kan baba se groei belemmer
As die borsvoedende ma in goeie gesondheid is, dan is daar niks fout met vas nie. Die hoeveelheid borsmelk wat geproduseer word sal ook nie afneem nie.
Tydens vas kan die liggaam steeds vetreserwes gebruik om borsmelk te produseer. Dit is ook bekend dat borsmelk wat tydens vas geproduseer word, nie die voedingswaarde daarvan sal verminder nie, sodat die baba se groei nie versteur sal word nie. So, Busui hoef nie te veel bekommerd te wees nie, huh.
As Busui egter sekere gesondheidstoestande het, is dit beter om dit eers met die dokter te bespreek, sodat die vas wat gevolg sal word, veilig sal bly vir Busui en die Kleintjie.
5. Vas laat jou ooreet
Inderdaad, nie 'n paar mense eet te veel wanneer hulle hul vas verbreek nie. Gevolglik voel baie van hulle opgeblaas, opgeblaas en kla oor gewigstoename.
In werklikheid toon navorsing dat die meeste mense wat vas eintlik 'n laer aantal kalorie-innames het in vergelyking met mense wat nie vas nie. Dus, die aanname dat vas ooreet maak hang regtig van elke persoon af.
Sodat jy nie ooreet wanneer jy jou vas breek nie, maak dit 'n gewoonte om volgens jou normale porsie te eet en begin altyd jou vas te breek deur water te drink.
6. Suhoor kan gemis word
Hierdie een is 'n groot fout. Trouens, sahur is belangrik om te doen, want sahur is jou voorsiening om vir 'n volle dag te vas. Kies 'n sahur-spyskaart wat gebalanseerde voeding bevat, insluitend proteïene, komplekse koolhidrate en gesonde vette.
Nou weet jy die waarheid van die vasmite wat in die gemeenskap sirkuleer. Om jou vasaanbidding glad te laat verloop en jy die maksimum voordeel te kry, moet jy meer krities wees om inligting te sorteer.
As jy die waarheid van 'n inligting wil uitvind of seker wil maak dat jy veilig kan vas, volgens jou gesondheidstoestand, moet asseblief nie huiwer om 'n dokter te raadpleeg nie.
Aanbeveel:
Vroue, moenie hierdie 6 mites oor menstruasie glo nie
Benewens maagkrampe en buierigheid, maak die baie mites oor menstruasie vroue dikwels selfs meer ongemaklik tydens menstruasie. Moet ons die mites oor menstruasie glo? Komaan, sien die feite in hierdie artikel Dit is onmiskenbaar, vroue word dikwels voorgehou met verskeie mites oor taboes wat nie tydens menstruasie gedoen moet word nie.
Erotomania, om te glo iemand is lief vir hom wanneer dit nie werklik is nie
Erotomania is 'n versteuring wat 'n persoon laat glo of sterk glo dat iemand op hom verlief is. Dit is egter nie waar nie. Trouens, lyers aan hierdie geestelike probleem kan ook aanneem dat daar 'n bekende persoon is wat op hulle verlief is Mense met erotomanie het 'n sterk oortuiging dat hulle deur iemand gehou word, al weet daardie persoon nie of het nog nooit die lyer ontmoet nie.
Moenie Glo nie 5 Swangerskapmites Raai die geslag van hierdie baba
Nie 'n paar swanger vroue is nuuskierig en wil dadelik weet wat die geslag van die baba is. Dit maak swangerskapmites oor hoe om 'n baba se geslag te raai wyd versprei onder swanger vroue. Trouens, die mite is nie noodwendig waar nie Alhoewel daar nou tegnologie is wat die geslag van die baba in die baarmoeder kan bepaal, glo baie swanger vroue steeds in sekere swangerskapmites.
Moenie glo nie, hierdie 5 vinnige maniere om swanger te raak is net mites
Oor die algemeen wil pasgetroude paartjies vinnig kinders hê, ja. Wel, om vinnig swanger te raak, is baie voornemende ouers bereid om enigiets te doen, insluitend dinge wat nie waar bewys is nie. Komaan, vind uit wat die maniere is om vinnig swanger te raak wat algemeen geglo word, terwyl dit eintlik net 'n mite is Swangerskap word basies deur verskeie faktore beïnvloed, soos die lewenstyl wat jy leef, gesondheidstoestande, hormonale balans en die gewig van die voornemende ou
Moenie vergeet om ontbyt te eet as jy nie hierdie siekte wil kry nie
Die gejaagde aktiwiteit in die oggend kan veroorsaak dat jy dikwels ontbyt oorslaan. As dit aanhou gedoen word, kan dit gesondheid inmeng. As jy dikwels ontbyt oorslaan, kan dit selfs die risiko van verskeie siektes verhoog. Wil jy weet wat die siekte is?
