INHOUDSOPGAWE:
- Dit is nie meer 'n geheim dat vas verskeie gesondheidsvoordele inhou nie. Maar miskien is daar nog baie mense wat nie weet dat vas eintlik die liggaam se immuniteit kan verhoog nie. Wel, om die volledige verduideliking te ken, kyk na hierdie artikel, OK
- Die voordele van vas om liggaamsimmuniteit te verhoog
- Wenke om liggaamsimmuniteit in vasmaand te verhoog
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Dit is nie meer 'n geheim dat vas verskeie gesondheidsvoordele inhou nie. Maar miskien is daar nog baie mense wat nie weet dat vas eintlik die liggaam se immuniteit kan verhoog nie. Wel, om die volledige verduideliking te ken, kyk na hierdie artikel, OK
Die immuunstelsel of immuunstelsel bestaan uit selle, weefsels en organe wat verantwoordelik is vir die beskerming van die liggaam teen siektes en bakteriële, virale of swaminfeksies. As die liggaam se immuniteit swak is, sal die liggaam meer vatbaar wees vir siektes, insluitend aansteeklike siektes, soos COVID-19.
Die voordele van vas om liggaamsimmuniteit te verhoog
'n Aantal studies sê, as dit behoorlik gedoen word, kan vas vir 'n sekere tydperk help om die liggaam se immuniteit te verhoog. Dit is omdat daar tydens vas herstel van beskadigde selle en weefsels, die vorming van nuwe witbloedselle, en ontgifting van verskeie gifstowwe wat in die liggaam gestoor word, sal wees.
Daarbenewens kan die liggaam se immuniteit ook toeneem as gevolg van verminderde liggaamsvetmassa tydens vas. Oormaat liggaamsvet kan die balans van die immuunstelsel beskadig, want dit kan verskeie ontstekings in die liggaam se organe veroorsaak.
Dit is van die redes waarom vas kan help om jou liggaam se immuniteit te verhoog. As die liggaam se immuniteit sterk is, kan jou risiko om siekte te ervaar ook afneem.
Wenke om liggaamsimmuniteit in vasmaand te verhoog
Benewens vas self, is daar ook verskeie dinge wat jy kan doen om jou immuunstelsel te help versterk, naamlik:
- Vervul voedingsbehoeftes deur gesonde gebalanseerde voedsame kosse te eet tydens iftar en suhoor.
- Vul daaglikse vloeistofbehoeftes deur elke dag 2 liter water of die ekwivalent van 8 glase te drink.
- Beperk daaglikse suikerverbruik, wat nie meer as 4 eetlepels per dag is nie.
- Vermy die gebruik van voedsel wat hoog is in transvette, soos skyfies, gebraaide kosse en gebak.
- Doen ligte oefening, soos ligte aërobiese oefening of joga, 30 minute voor iftar of 1-2 uur na iftar.
- Genoeg rus ten minste 8 uur per dag.
- Bestuur stres op die regte manier.
Doen van nou af die verskillende wenke hierbo om te help om liggaamsimmuniteit te verhoog in die maand van vas. As jy nog vrae het oor immuniteit of dikwels siek is gedurende die vasmaand, moet asseblief nie huiwer om jou dokter te raadpleeg nie.
Aanbeveel:
Gewigstoename tydens vas, hoe kan dit wees?
Benewens aanbidding, maak baie mense ook voordeel uit die vas tydens Ramadan om gewig te verloor. Dit blyk egter dat nie min mense werklik gewig optel tydens vas nie. Hoekom is dit, nè? Om die antwoord te weet, kom ons kyk na hierdie artikel Tydens vas word ons tyd om te eet en te drink baie beperk.
Hoe om liggaamsimmuniteit tydens COVID-19-selfisolasie te verhoog
Terwyl jy self-isolasie by die huis ondergaan, moet jy jou immuunstelsel versterk sodat jy vinnig kan herstel. Daar is baie maniere om immuniteit tydens selfisolasie te verhoog, van die eet van gesonde kos tot die inname van kruiebestanddele Covid-19-gevalle in Indonesië neem steeds toe, veral nadat die Delta-variant van die Corona-virus Indonesië binnegekom het.
Om nie maklik siek te word nie, is dit hoe om liggaamsimmuniteit in die reën- en vloedseisoene te verhoog
Die reënseisoen en vloede word dikwels geassosieer met verhoogde vatbaarheid vir siektes. Een poging om dit te voorkom, is om die liggaam se immuniteit te verhoog. Die volgende sal verduidelik hoe om jou liggaam se immuniteit te verhoog, sodat jy nie maklik siek word nie Siektes soos griep en verkoue is meer algemeen gedurende reën- en vloedseisoene.
Wees versigtig, hoe om baba se ore skoon te maak, kan nie onverskillig wees nie
oorwas wat ophoop kan babas ongemaklik laat voel. Maar voordat jy dit skoonmaak, moet jy eers weet hoe om baba se ore behoorlik skoon te maak om nie baba se ore seer te maak nie Oorwas of serumen is 'n normale ding om te vorm en hou verskeie voordele vir jou kleinding se ore in.
Verskeie maniere om liggaamsimmuniteit te verhoog sodat jy nie maklik siek word nie
Die immuunstelsel speel 'n belangrike rol in die handhawing van gesondheid. Die liggaam se immuniteit moet behoorlik gehandhaaf word sodat dit nie maklik is om siek te word nie 'n Goeie immuunstelsel of immuunstelsel kan ons beskerm teen die eerste keer dat kieme wat siekte veroorsaak, die liggaam binnedring.
