Om ontstellende angs en die verskillende tipes daarvan te ken

INHOUDSOPGAWE:

Om ontstellende angs en die verskillende tipes daarvan te ken
Om ontstellende angs en die verskillende tipes daarvan te ken
Anonim

Angs is 'n normale ding om te voel wanneer iemand 'n situasie in die gesig staar of nuus hoor wat vrees of bekommernis veroorsaak. Daar moet egter gewaak word vir angs as dit sonder rede verskyn of moeilik is om te beheer, want dit kan deur 'n angsversteuring veroorsaak word

Angsversteurings en angs is nie dieselfde nie. Angs word as normaal beskou as dit steeds onder beheer is en verdwyn nadat die snellerfaktore vir angs opgelos is.

Leer ken ontstellende angs en sy verskillende tipes - Alodokter
Leer ken ontstellende angs en sy verskillende tipes - Alodokter

As gevoelens van angs egter voortduur, selfs vererger tot die punt waar dit met daaglikse aktiwiteite inmeng, kan gesê word dat die toestand 'n angsversteuring is.

Ken die simptome van angs

Almal kan angstig voel wanneer hulle op die punt staan om die gesig te staar of in 'n situasie is wat as dreigend of skrikwekkend gevoel word.

Sommige voorbeelde van hierdie situasies is om van skool te verander, met 'n nuwe werk te begin, op die punt te staan om 'n operasie te ondergaan, 'n eksamen in die gesig te staar, 'n ongeluk te beleef, of om te wag vir 'n vrou om geboorte te skenk.

Die opkoms van angs omdat hulle situasies of omstandighede moet hanteer wat as stresvol beskou word, is normaal. Angstige mense sal gewoonlik die volgende simptome voel:

  • Senuweeagtig, senuweeagtig en gespanne
  • Vinnige hartklop
  • Vinnige asem
  • Shaking
  • Moeilik of selfs nie in staat om te slaap
  • Te veel sweet
  • Liggaam voel swak
  • Moeilik konsentreer
  • Daar is 'n gevoel asof gevaar oorgeskryf sal word

Ontskei normale angs van gevaarlike angs

Angs is nie altyd 'n slegte ding nie. Met positiewe gedagtes kan angs wat ontstaan as motivering of aanmoediging gebruik word om sekere uitdagings of situasies te kan oorkom.

Byvoorbeeld, wanneer jy op die punt is om 'n eksamen of 'n werksonderhoud te neem, kan angs jou dalk motiveer om so goed as moontlik te studeer of vir 'n werksonderhoud voor te berei.

Die ding om voor op te let, is wanneer angs voortduur al het die snellerfaktor verdwyn, of angsgevoelens verskyn sonder enige duidelike rede en inmeng met aktiwiteite. In hierdie geval moet jy 'n angsversteuring vermoed.

Angssimptome wat gevoel word, kan vir elke persoon verskil, afhangend van die tipe angsversteuring wat gely word. Om te bepaal of die angs wat voorkom normaal is of deur geestesversteurings veroorsaak word, is dit nodig om verdere ondersoek deur 'n sielkundige of psigiater uit te voer.

Sommige tipes angs wat jy moet ken

Die volgende is die tipes angsversteurings en hul simptome:

1. Algemene angsversteuring

'n Persoon wat aan algemene angsversteuring ly, kan aanhoudend en buitensporig angstig of bekommerd voel oor verskeie dinge, wat wissel van werk, gesondheid, tot eenvoudige en normale dinge wat elke dag gebeur, soos interaksie met ander mense..

Angs wat ontstaan as gevolg van algemene angsversteuring kan elke dag gevoel word en duur vir meer as 6 maande. Gevolglik sal mense met hierdie angsversteuring dit moeilik vind om daaglikse aktiwiteite en werk uit te voer.

Benewens ontstellende angs, kan mense met algemene angsversteuring ook moeg, gespanne, naar, hoofpyn, konsentrasieprobleme, kortasem en slapeloosheid voel.

2. Fobie

Fobie is 'n tipe angsversteuring wat veroorsaak dat lyers 'n oormatige vrees het en geneig is om irrasioneel teenoor sekere voorwerpe, diere of situasies te wees.

Mense wat 'n fobie het, kan paniekaanvalle of intense vrees ervaar wanneer hulle iets sien of op 'n plek is wat die fobie veroorsaak, soos spinnekoppe, bloed, om in 'n skare, donker plekke, hoë plekke of geslote kamer te wees.

Daarom sal mense met fobies gewoonlik moeite doen om hulself te distansieer van die ding of situasie wat hulle vrees.

3. Sosiale angsversteuring

Mense met sosiale angsversteuring of sosiale fobie het uiterste angs of vrees vir sosiale situasies of situasies wanneer hulle met ander mense omgaan.

Mense met hierdie fobie voel altyd deur ander gekyk en beoordeel, en is bang of buitensporig skaam wanneer hulle in 'n skare is.

Hierdie dinge maak dat die lyer altyd situasies probeer vermy wat vereis dat hy baie mense moet ontmoet of met hulle omgaan.

4. PTSD (posttraumatiese stresversteuring)

Post-traumatiese stresversteuring of PTSV kan voorkom in iemand wat 'n traumatiese gebeurtenis ervaar het of in 'n gevaarlike, lewensgevaarlike situasie was. Om byvoorbeeld in 'n konflik- of oorlogsgebied te woon, deur 'n natuurramp geraak te word, of om 'n slagoffer van geweld te wees.

Mense wat aan PTSV ly, vind dit dikwels moeilik om die traumatiese ervaring te vergeet, of dit nou in gedagte kom of wanneer hulle droom, wat hulle dan skuldig, geïsoleer en moeilik laat voel om met ander te sosialiseer.

Soms kan mense wat PTSV het ook slapeloosheid en selfs depressie ervaar.

5. Paniekversteuring

Paniek met paniekversteuring wat vir geen duidelike rede bang of paniekbevange kan voel nie. Angs- en paniekaanvalle as gevolg van hierdie versteuring kan enige tyd verskyn en skielik of herhaaldelik voorkom.

Wanneer panieksimptome verskyn, kan mense met paniekversteuring gewoonlik 'n aantal ander simptome voel, soos hartkloppings, koue sweet, duiseligheid, kortasem, en liggaam wat bewe en swak voel.

Mense met paniekversteuring kan nie voorspel wanneer die versteuring sal verskyn of wat veroorsaak nie. Daarom, nie 'n paar mense met paniekversteuring wat hulself van die sosiale omgewing distansieer uit vrees dat hulle paniekaanvalle sal terugval in openbare plekke nie.

6. Obsessiewe kompulsiewe versteuring (OCD)

Mense wat aan OKS ly, is geneig om dinge oor en oor te doen om angs wat uit hul eie gedagtes kom, te verlig, byvoorbeeld om hul hande 3 keer te was omdat hulle dink hul hande is nog vuil.

Hierdie versteuring is moeilik om te beheer, is aanhoudend en kan enige tyd herhaal, wat dit vir die lyer moeilik maak om daaglikse aktiwiteite uit te voer.

Sommige maniere om angs te oorkom

Om gevoelens van angs te verlig of te voorkom, kan jy die volgende maniere doen:

  • Genoeg slaap en rus
  • Beperk die verbruik van kafeïen en alkoholiese drank
  • Verminder stres deur ontspanningstegnieke te probeer, soos meditasie en joga
  • Doen fisiese aktiwiteit of oefen gereeld
  • Probeer om idees te deel of met vriende uit te gee

As die bogenoemde metodes uitgevoer is en die angswekkende faktore is ook opgelos, maar die angs het nie verdwyn nie, moet jy 'n psigiater raadpleeg. Om die oorsaak en tipe angsversteuring wat jy ervaar te bepaal, sal 'n psigiater 'n sielkundige ondersoek doen.

As die uitslag van die ondersoek toon dat jy 'n angsversteuring het, sal die psigiater die angs wat jy voel hanteer met psigoterapie en berading, asook kalmeermiddels toedien indien nodig.

Angs wat mettertyd weens angsversteurings ontstaan, het die potensiaal om lyers depressief te laat voel, selfmoord te wil pleeg, dwelms of alkoholiese drankies te misbruik. Raadpleeg dus dadelik 'n psigiater as jy dit ervaar.

Angs wat mettertyd weens angsversteurings ontstaan, het die potensiaal om lyers depressief te laat voel, selfmoord te wil pleeg en dwelms of alkoholiese drank te misbruik.

Daarom, as jy langdurige angs ervaar, moet jy verder met 'n psigiater konsulteer om die toepaslike behandeling te kry.

Aanbeveel: