INHOUDSOPGAWE:
- Daar is 'n verskeidenheid gesonde drankies wat jy tydens Eid kan bedien, van water tot vrugte-ys. Nie net verfrissend en maak die Eid-atmosfeer meer feestelik nie, hierdie drankies bevat ook baie voedingstowwe wat 'n aantal gesondheidsvoordele kan bied, jy weet
- 4 Gesonde Drank-idees vir Eid
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Daar is 'n verskeidenheid gesonde drankies wat jy tydens Eid kan bedien, van water tot vrugte-ys. Nie net verfrissend en maak die Eid-atmosfeer meer feestelik nie, hierdie drankies bevat ook baie voedingstowwe wat 'n aantal gesondheidsvoordele kan bied, jy weet
Eid is sinoniem met klappermelkvoedsel wat hoë cholesterol kan veroorsaak as dit in oormaat verbruik word. Daarom moet jy dit balanseer deur gesonde drankies te gebruik, sodat jou toestand uitstekend bly tydens Lebaran.
4 Gesonde Drank-idees vir Eid
Die volgende is 'n paar keuses van gesonde drankies wat jy tydens Eid kan bedien:
1. Infusiewater
Die voordele van water vir gesondheid is nie meer in twyfel nie. Behalwe dat jy jou liggaam kan hidreer, kan die drink van genoeg water tydens Eid jou ook help om jou stamina te verhoog. Op dié manier sal jy nie maklik moeg word nie en kan jy elke oomblik van Eid saam met jou gesin geniet.
As jy egter verveeld is met die smaak, kan jy ook water in Infusiewater maak deur skywe suurlemoen, komkommer, lemoen, aarbei of 'n paar kruisementblare by te voeg om dit varser te laat smaak.
2. Vrugtesappe en smoothies
Appels en lemoene is vrugte wat geskik is as sappe of smoothies tydens Eid. Nie net omdat hulle 'n verfrissende smaak het nie, kan hierdie vrugte ook 'n aantal gesondheidsvoordele bied.
Apple bevat pektien wat speekselproduksie kan verhoog. Met verhoogde speekselproduksie is dit nuttig om die mond skoon te maak en slegte asem te oorkom wat kan ontstaan as gevolg van die inname van klappermelk of hoë-vet kosse.
Lemoene bevat intussen nogal baie kalium. Kalium dien om bloeddruk stabiel te hou. Sout, vetterige en hoë-cholesterolvoedsel wat algemeen tydens Eid bedien word, kan 'n toename in bloeddruk veroorsaak.
Sodat die voordele van hierdie sappe en smoothies maksimeer kan word, word jy aangemoedig om dit self tuis te maak sonder om suiker of versoete kondensmelk by te voeg. Vermy die koop van verpakte sappe of smoothies, aangesien dit gewoonlik versoeter bygevoeg word.
3. Kokoswater
Kokosneutwater kan deur enigiemand verbruik word, want dit is laag in kalorieë en vry van vet en cholesterol. Plus klapperwater bevat ook 'n aantal elektroliete wat deur die liggaam benodig word, soos kalium, magnesium en natrium.
Bediening van klapperwater tydens Eid kan verskeie gesondheidsvoordele bied, insluitend help om die liggaam te hidreer, stamina te verhoog en die liggaam te beskerm teen blootstelling aan vrye radikale, soos sigaretrook.
4. vrugte-ys
Vrugte-ys kan 'n gesonde drankie wees wat geskik is om tydens Eid bedien te word. Om egter gesonde vrugte-ys te maak, maak seker dat jy net vars vrugte gebruik wat deeglik gewas is.
Vermy so veel as moontlik om suiker en versoete kondensmelk by die vrugte-ys te voeg wat jy maak. In plaas daarvan kan jy heuning na smaak byvoeg. Jy kan ook klapperwater of jogurt byvoeg sodat jou tuisgemaakte vrugte-ys hoër voedingswaarde en 'n varser smaak het.
Om gesonde drankies te maak om die Lebaran-oomblik op te kikker, is regtig nie moeilik nie. As jy egter sekere mediese toestande het, soos diabetes, moet jy eers jou dokter raadpleeg voordat jy hierdie drankies gebruik.
Aanbeveel:
5 Sportsoorte wat geskik is vir vas
Oefening terwyl jy vas word inderdaad aanbeveel, maar dit kan nie arbitrêr wees nie. Jy moet versigtig wees in die keuse van die tipe oefening wat jy doen, om nie in te meng met jou vasaanbidding nie. So, watter soort oefening is geskik vir vas?
6 Voordele van avokado vir gesonde babas en hoe om dit te bedien
Die voordele van avokado vir babas is baie uiteenlopend. Dit is bekend dat die verskillende voedingstowwe in hierdie vrug goed is om die gesondheid en ontwikkeling van babas te ondersteun. Sodat jou kleinding die voordele van avokado kan kry, kan Ma dit by die MPASI-spyskaart voeg Nie net lekker nie, avokado's bevat ook 'n verskeidenheid belangrike voedingstowwe om die baba se groei en ontwikkeling te ondersteun, wat wissel van vesel, omega-3-vetsure, cholien, tot antioksidan
Herken die eienskappe van babas wat nie geskik is vir formulemelk nie en hoe om dit te oorkom
Om die eienskappe van babas te ken wat nie geskik is vir formulemelk nie, is een van die belangrike dinge wat elke ouer moet weet. Die rede is, as hierdie simptome nie besef word nie en voortgegaan word om formulemelk te gee, kan die baba met verloop van tyd groei- en ontwikkelingstoornisse ervaar Nie alle formule-melkprodukte wat in die mark beskikbaar is, is geskik vir elke baba nie.
Idees vir gesonde en interessante middagete vir kinders
Om 'n kind se middagete voor te berei met 'n gesonde, heerlike en interessante spyskaart is nie 'n maklike ding vir ouers nie, veral as die kind sukkel om te eet of daarvan hou om kieskeurig oor kos te wees. Vir die Kleintjie om sy middagete klaar te maak, moet Ma kreatief wees om die middagete voor te berei Kindermiddagete wat toegerus is met gesonde en voedsame kos kan kinders se konsentrasie verhoog terwyl hulle studeer, kinders energiek hou terwyl hulle by die skool is, e
Ken die kriteria vir drinkwater wat geskik is vir verbruik
Drinkwater wat geskik is vir verbruik, moet aan verskeie kriteria voldoen, soos kleurloos, reukloos, en bevat nie skadelike stowwe nie. Hierdie maatstaf is belangrik vir jou om te weet om gesondheidsprobleme te vermy as gevolg van die verbruik van drinkwater wat nie behoorlik is nie Om elke dag drinkwater te verbruik is belangrik om 'n gesonde liggaamstoestand te handhaaf.
