INHOUDSOPGAWE:
- Die voordele van vas vir fisiese gesondheid is nie meer in twyfel nie. Dit blyk egter dat vas, nie net vir fisiese gesondheid nie, ook gesê word dat dit goed is vir geestesgesondheid, jy weet. Is dit reg? Kyk na die feite in hierdie artikel
- Die voordele van vas vir geestesgesondheid
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Die voordele van vas vir fisiese gesondheid is nie meer in twyfel nie. Dit blyk egter dat vas, nie net vir fisiese gesondheid nie, ook gesê word dat dit goed is vir geestesgesondheid, jy weet. Is dit reg? Kyk na die feite in hierdie artikel
Wanneer jy vas, kry die liggaam vir meer as 10 uur nie kos en drank inname nie. Dit maak dat die energie wat normaalweg deur die liggaam gebruik word om voedsel te verteer, ongebruik word, sodat energie deur die brein gebruik kan word om sy funksie te verbeter.
Die voordele van vas vir geestesgesondheid
In die eerste paar dae van vas, voel jy dalk nie die voordele van vas vir geestesgesondheid nie. Die rede is dat die liggaam eers tyd nodig het om aan te pas.
As jy egter daaraan gewoond raak, sal jy van die voordele van vas vir geestesgesondheid voel soos hieronder:
1. Verminder stresvlakke
Wanneer vas, sal eet- en drinkskedules op so 'n manier gereël word. Dit word geglo om die vlakke van streshormone (kortisol) in die liggaam meer wakker te maak, sodat stres meer beheer word. Daarbenewens is dit lank reeds bekend dat vas help om denkvaardighede te verbeter en die verstand duideliker te maak.
2. Oefen selfbeheer
Bewustelik of nie, vas is ook nuttig om selfbeheersing te beoefen. Dit is omdat wanneer ons vas, ons die begeerte om te eet en drink moet onderdruk, om 'n groter doel te bereik, naamlik om aanbiddingsverpligtinge uit te voer en algehele liggaamsgesondheid te verbeter.
As hierdie doelwit bereik word, sal jy heel waarskynlik tevrede voel en 'n toename in selfvertroue ervaar.
3. Verhoog empatie
Vas kan ook die gevoel van empatie wat jy het versterk. Die rede is dat vas jou meer bewus kan maak en verstaan hoe dit voel om 'n persoon te wees wat elke dag 'n gebrek aan kos en drank kan ervaar.
Op hierdie manier sal jou omgee en begeerte om ander te help ook toeneem.
4. Verlaag die risiko van depressie
Navorsing sê vas is ook voordelig om die risiko van depressie te verminder. Dit is omdat vas die produksie van 'n proteïen in die brein genaamd brein-afgeleide neurotrofiese faktor (BDNF) kan veroorsaak.
Benewens depressie, word BDNF-proteïentekort ook geassosieer met 'n verhoogde risiko van verskeie ander geestesprobleme, soos bipolêre versteuring, angsversteurings en eetversteurings.
5. Aktiveer outofagie
Wanneer jy vas, sal die liggaam die proses uitvoer om beskadigde selle skoon te maak wat Parkinson se en Alzheimer se siektes kan veroorsaak. Nadat die beskadigde selle skoongemaak is, sal die liggaam dit vervang met nuwe, gesonder selle. Hierdie proses word outofagie genoem.
Wel, nadat ons die verskillende voordele van vas hierbo gesien het, kan ons nou aflei dat die aanname dat vas goed is vir geestesgesondheid nie 'n mite is nie. Sodat jy die voordele tot die maksimum kan ervaar, moet jy behoorlik en met dissipline vasvat.
As jy nog vrae het oor die voordele van vas vir geestesgesondheid of hoe om te vas volgens jou gesondheidstoestand, moet asseblief nie huiwer om 'n dokter te raadpleeg nie, OK.
Aanbeveel:
Dit hoef nie goed te wees nie, hierdie 5 goed kan as geskenke vir kinders gegee word
Om iets te waardeer wat deur kinders gedoen is, kan wees deur toekennings of pryse te gee. Jy moet egter weet dat geskenke vir kinders nie altyd goed hoef te wees nie, jy weet Benewens om kinders gelukkig te maak, kan toekennings of geskenke aan kinders hulle aanmoedig om voort te gaan om goed op te tree en hul prestasies of sukses te handhaaf.
Om katarsis te verstaan, emosionele vrylating is goed vir geestesgesondheid
Catharsis is die vrylating van emosies of klagtes wat in die verstand gestoor word. In die sielkunde word katarsis ook geïnterpreteer as 'n manier om emosies positief te ventileer sodat 'n persoon meer verlig voel en daaglikse aktiwiteite met 'n beter gevoel kan uitvoer Woede, hartseer, vrees en teleurstelling is normale emosies wat elke mens ervaar.
Gruwelfilms kan geestesgesondheid regtig beïnvloed?
Om gruwelfilms te kyk verskaf wel spanning en opwinding vir sy aanhangers. Daar word egter gesê dat dit sleg is vir geestesgesondheid om gruwelfilms te kyk. Is dit so? 'n Persoon wat dikwels gruwelfilms kyk, word oor die algemeen meer waaksaam en kan baie dinge verwag.
Is koue rys regtig goed vir diabete?
Vir diabete moet die verbruik van wit rys dalk beperk word om 'n toename in bloedsuiker te voorkom. Om hierdie effek te vermy, is daar 'n aanname dat hulle koue wit rys moet eet. Is dit waar dat koue rys goed is vir diabete? Kyk na die volgende bespreking Diabetes mellitus is 'n siekte wat hoë bloedsuikervlakke kan veroorsaak.
Is Himalaja-sout regtig goed vir kinders se aanvullende kos?
Himalaja-sout of Himalaja-sout word as meer voedsaam as gewone sout beskou, daarom word gesê dat dit goed is vir aanvullende kos vir babas en kinders. Nie 'n paar ouers is bereid om dieper in hul sakke te delf om hierdie pienk sout te koop nie.
