INHOUDSOPGAWE:
- Oefening terwyl jy vas word inderdaad aanbeveel, maar dit kan nie arbitrêr wees nie. Jy moet versigtig wees in die keuse van die tipe oefening wat jy doen, om nie in te meng met jou vasaanbidding nie. So, watter soort oefening is geskik vir vas?
- Soorte sport terwyl jy vas
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Oefening terwyl jy vas word inderdaad aanbeveel, maar dit kan nie arbitrêr wees nie. Jy moet versigtig wees in die keuse van die tipe oefening wat jy doen, om nie in te meng met jou vasaanbidding nie. So, watter soort oefening is geskik vir vas?
Vas is nie 'n verskoning om nie te oefen nie. In plaas daarvan sal oefening jou liggaam gesond en fiks maak, sodat jy sterk en produktief kan bly terwyl jy vas. Verskeie studies stel ook dat oefening insuliensensitiwiteit kan verbeter en normale bloedsuikervlakke kan handhaaf.
Daarbenewens kan gereelde oefening terwyl jy vas jou help om gewig te verloor, die verouderingsproses te vertraag, slaapkwaliteit te verbeter, bene en spiere te versterk en geestesgesondheid te handhaaf.
Soorte sport terwyl jy vas
Die tipe oefening wat tydens vas aanbeveel word, is oefening met 'n lae tot matige intensiteit. Sportopsies wat jy kan doen terwyl jy vas, sluit in:
1. stap
Stap is regtig geskik as 'n keuse van oefening terwyl jy vas. Behalwe dat u nie spesiale toerusting en plekke benodig nie, kan u tydens die stap ook die omliggende natuurskoon geniet. Jy kan hierdie sport doen terwyl jy uithang.
2. Joga
Lui om uit te gaan vir oefening terwyl jy vas? Doen net joga! Joga kan die bui laat verbeter en die liggaam word ontspanne en fiks selfs wanneer jy vas. As jy leiding nodig het oor hoe om hierdie oefening te doen, kan jy aanlyn joga-tutoriale volg wat op verskeie sosiale media-platforms beskikbaar is.
3. Pilates
Pilates is 'n tipe oefening wat die liggaam se krag, uithouvermoë en soepelheid oefen. Sodat jy die maksimum voordele van Pilates kan kry, maak seker dat elke beweging wat jy doen korrek is.
4. Informele fietsry
Ontspannende fietsry om die huis kan 'n opwindende oomblik vol pret wees, jy weet. Jy kan ook per fiets rondry terwyl jy na versnaperinge of drankies soek om jou vas later te breek.
5. Tai Chi
Tai Chi is 'n lae-intensiteit oefening wat maklik en geskik is om te vas. Hierdie sport is nuttig om die krag, balans en buigsaamheid van die liggaam te verhoog, sowel as innerlike kalmte. Tai Chi kan individueel of in groepe beoefen word en vereis geen spesiale gereedskap nie.
Wel, dit is die tipe sportsoorte wat jy kan doen om jou liggaam fiks en gesond te hou al vas jy. Jy kan hierdie oefening vir 30 minute elke dag in die middag doen, wat 30–120 minute is voordat jy die vas verbreek.
Moenie vergeet om ook tred te hou met oefening met 'n gesonde dieet, genoeg water te drink tydens sahur en iftar, en genoeg slaap te kry nie.
Alhoewel dit nuttig is, moet jy ook na jou liggaam luister en nie jouself dwing om voort te gaan oefen as jy swak of duiselig voel nie, want dit is eintlik gevaarlik en kan jou vas inmeng.
As jy sekere gesondheidstoestande het en wil oefen terwyl jy vas, moet jy eers jou dokter raadpleeg. Die dokter sal die tipe oefening oorweeg en aanbeveel wat veilig is vir jou om te doen terwyl jy vas.
Aanbeveel:
Loer idees vir gesonde drankies wat geskik is om tydens Eid te bedien
Daar is 'n verskeidenheid gesonde drankies wat jy tydens Eid kan bedien, van water tot vrugte-ys. Nie net verfrissend en maak die Eid-atmosfeer meer feestelik nie, hierdie drankies bevat ook baie voedingstowwe wat 'n aantal gesondheidsvoordele kan bied, jy weet Eid is sinoniem met klappermelkvoedsel wat hoë cholesterol kan veroorsaak as dit in oormaat verbruik word.
Keuse van reissiekte-dwelms wat geskik is om te reis
Vir dié van julle wat hou van reis, duiseligheid, naarheid en braking as gevolg van bewegingsiekte ervaar, is dit beslis baie irriterend. Sodat jou reisaktiwiteite nie ontwrig word nie, kom ons vind uit watter bewegingsiektemedisyne voorberei moet word, asook maniere om hierdie klagte te voorkom en te verlig Beweegsiekte is 'n term wat gebruik word as jy duiseligheid, naarheid, koue sweet en braking ervaar terwyl jy op reis is.
5 Sportsoorte wat bobene kan krimp
Die meeste van die vroue smag na skraal bobene om meer selfversekerd te voel met hul voorkoms. Om dit te kry is eintlik nie moeilik nie, want daar is verskeie sportopsies wat kan help om bobene te verminder Een tipe geen genaamd KLF14 speel 'n belangrike rol in die regulering van die verspreiding van vet in vroulike liggaamsdele.
Herken die eienskappe van babas wat nie geskik is vir formulemelk nie en hoe om dit te oorkom
Om die eienskappe van babas te ken wat nie geskik is vir formulemelk nie, is een van die belangrike dinge wat elke ouer moet weet. Die rede is, as hierdie simptome nie besef word nie en voortgegaan word om formulemelk te gee, kan die baba met verloop van tyd groei- en ontwikkelingstoornisse ervaar Nie alle formule-melkprodukte wat in die mark beskikbaar is, is geskik vir elke baba nie.
Ken die kriteria vir drinkwater wat geskik is vir verbruik
Drinkwater wat geskik is vir verbruik, moet aan verskeie kriteria voldoen, soos kleurloos, reukloos, en bevat nie skadelike stowwe nie. Hierdie maatstaf is belangrik vir jou om te weet om gesondheidsprobleme te vermy as gevolg van die verbruik van drinkwater wat nie behoorlik is nie Om elke dag drinkwater te verbruik is belangrik om 'n gesonde liggaamstoestand te handhaaf.
