INHOUDSOPGAWE:
- Joga is een tipe oefening wat geskik is vir jou om te doen wanneer jy vas. Die rede is dat die voordele van joga terwyl jy vas baie is, wat wissel van om jou kalmer te laat voel tot verhoogde stamina. Jy kan ook enige tyd joga doen, hetsy ná sahur of voordat jy die vas gebreek het
- 5 voordele van joga terwyl jy vas
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Joga is een tipe oefening wat geskik is vir jou om te doen wanneer jy vas. Die rede is dat die voordele van joga terwyl jy vas baie is, wat wissel van om jou kalmer te laat voel tot verhoogde stamina. Jy kan ook enige tyd joga doen, hetsy ná sahur of voordat jy die vas gebreek het
Wanneer jy vas, kan die liggaam maklik swak word omdat dit dors en honger vir meer as 12 uur moet weerstaan. Dit beteken egter nie jy kan lui wees en nie oefen nie. Oefen terwyl jy vas word eintlik aanbeveel, want dit kan jou liggaam gesonder maak.
5 voordele van joga terwyl jy vas
Benewens dat dit veilig is om te doen terwyl jy vas, kan hierdie sport wat fisiese, geestelike en geestelike oefeninge kombineer ook gesondheidsvoordele bied, soos:
1. Verbeter slaapkwaliteit
Wanneer jy vas, kan slaappatrone verander. Dit is omdat jy voor dagbreek moet wakker word om sahur te eet, so jou slaapure is 'n bietjie versteur.
Al verander jou slaapure, word jy steeds aanbeveel om elke dag ongeveer 8 uur te slaap. Dus, om die kwaliteit en duur van jou slaap te handhaaf, kan jy gedurende die vasmaand joga probeer. Die rede is dat hierdie tipe oefening geglo kan word om jou beter te laat slaap.
2. Verhoog stamina
Net soos ander sportsoorte, is joga ook nuttig om stamina te verhoog. Deur verskeie joga-posisies kan jy 'n toename in geestelike en fisiese energie voel. Op hierdie manier kan jy fikser en fikser wees om te vas.
3. Oefen geduld
Om joga te doen terwyl jy gereeld vas, kan jou gedagtes kalmer maak en jou oplei om 'n meer geduldige persoon te wees. Trouens, dit is ook bekend dat joga jou help om jou emosies te bestuur en jou bui te verbeter.
4. Verminder stres en angs
As stres of angs tref en jou vas inmeng, probeer joga doen om dit te oorkom. Joga kan die produksie van die hormoon van geluk verhoog en vlakke van die hormoon kortisol, die hormoon wat stres veroorsaak, verlaag.
5. Handhaaf ideale liggaamsgewig
Alhoewel die liggaam nie heeltyd kos en drank inneem wanneer hulle vas nie, maar vir mense wat nie hul dieet en leefstyl reg bestuur nie, kan gewigstoename steeds voorkom. Daarvoor moet jy, benewens die implementering van 'n gesonde dieet terwyl jy vas, ook gereeld oefen.
Een van die beste sportsoorte om tydens vas te doen, is joga. Om joga gereeld vir 15–30 minute, elke dag of ten minste 2-3 keer per week te doen, kan 'n ideale liggaamsgewig handhaaf, liggaamsbuigsaamheid oplei en help om asemhaling te verbeter.
Om joga te doen terwyl jy vas, kan inderdaad baie voordele inhou. As jy egter twyfel of sekere gesondheidstoestande het, veral dié wat jou liggaamsbeweging beperk, moet jy eers jou dokter raadpleeg voordat jy hierdie sport probeer terwyl jy vas.
Aanbeveel:
Ken die voordele daarvan om vrugte en groente te eet terwyl jy vas
Moenie in hierdie vasmaand vergeet om vrugte en groente by die spyskaart vir iftar en sahur te voeg nie, oukei? Die rede hiervoor is, om vrugte en groente te eet terwyl jy vas, hou baie voordele in, van verhoogde uithouvermoë tot om die liggaam gehidreer te hou Wanneer jy vas, sal eetpatrone beslis verander.
Om Hatha-joga te ken, die grondslag van alle soorte joga
Hatha-joga is geskik as jy vir die eerste keer joga probeer. Die verskillende bewegings en houdings in hatha joga is oor die algemeen nie te moeilik nie en word stadig gedoen. Nie net dit nie, hatha joga is ook nuttig om stres en rugpyn te verlig Hatha-joga is die basis van alle soorte joga.
Busui, komaan, ken die voordele van borsvoeding tot 2 jaar
Eksklusiewe borsvoeding vir 6 maande is baie goed vir baba se groei en ontwikkeling. Daar kan egter ma's wees wat nie weet dat die borsvoeding van hul baba vir meer as 6 maande 'n magdom voordele inhou nie. Wil jy weet wat die voordele is? Komaan, sien die resensie hier ASI hou baie voordele vir babas in, vanaf die verhoging van die liggaam se immuniteit, die verskaffing van al die nodige voedingstowwe, tot die ondersteuning van die groei en ontwikkeling van die brein.
Ken die voordele van joga vir swanger vroue en die reëls om dit te doen
Swanger vroue moet aktief bly om fisieke fiksheid te behou, waarvan een deur joga vir swanger vroue te doen. Joga is nie net nuttig om 'n gesonde liggaam tydens swangerskap te handhaaf nie, maar ook om voor te berei vir bevalling en om die gesondheid van die fetus te help handhaaf Tydens swangerskap sal 'n vrou se liggaam verskeie veranderinge ondergaan wat 'n impak op gesondheid kan hê.
Komaan, kyk na die voordele van die lees van storieboeke vir kinders se ontwikkeling
Om storieboeke vir kinders te lees hou eintlik baie voordele vir hul ontwikkeling in. Om die waarheid te sê, Ma kon eintlik hierdie aktiwiteit doen vandat die kleinding nog in die baarmoeder was Gereelde lees van boeke van kleins af kan die band tussen Ma en Kleintjie versterk.
