INHOUDSOPGAWE:
- Koordasem in die nag is dikwels irriterend. Dit belemmer nie net die tyd en kwaliteit van slaap nie, maar het ook 'n impak op produktiwiteit in die oggend. Hoe om kortasem in die nag te hanteer?
- Herkenning van kortasem in die nag
- Oorsake van kortasem in die nag en hoe om dit te behandel
- Voorkom kortasem in die nag
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Koordasem in die nag is dikwels irriterend. Dit belemmer nie net die tyd en kwaliteit van slaap nie, maar het ook 'n impak op produktiwiteit in die oggend. Hoe om kortasem in die nag te hanteer?
Karste asem kan hart-, long- of verskeie ander gesondheidsprobleme aandui. Om egter die oorsaak van kortasem in die nag vas te stel, moet 'n doktersondersoek gedoen word.
Herkenning van kortasem in die nag
Wanneer kortasem etlike ure ná slaap voorkom, staan hierdie toestand bekend as paroksismale nagtelike dispnee of PND, wat 'n asemhalingsversteuring is wat skielike kortasem tydens slaap veroorsaak. Gevolglik word jy dalk skielik wakker en snak na jou asem.
Dan, is kortasem in die nag dieselfde as slaapapnee of slaapapnee? Die antwoord is nee.
Slaapapnee is 'n slaapversteuring wat veroorsaak dat 'n persoon se asemhaling vir verskeie kere tydens slaap tydelik stop omdat die brein nie die seine stuur wat nodig is om behoorlik asem te haal nie.
Dit word gekenmerk deur snork en steeds slaperig voel selfs na 'n lang slaap. Intussen kan kortasem tydens slaap veroorsaak word deur slaapapnee, maar nie andersom nie.
Oorsake van kortasem in die nag en hoe om dit te behandel
Nag kortasem kan deur die volgende veroorsaak word:
- Allergieë
- Hartversaking
- Respiratoriese versteurings
- Nierversaking
- maagsuur styg
- Angsversteuring
- Paniekaanval
Behandeling van kortasem in die nag hang af van wat dit veroorsaak. Basies is die doel van behandeling meer gefokus op die bestuur van stres en die verbetering van jou slaapkwaliteit.
Om ligte kortasem in die nag te verlig, kan jy slaap met twee kussings of 'n hoër kopposisie as 'n tydelike oplossing.
Indien hierdie toestand deur hartversaking veroorsaak word, sal 'n aantal mediese behandelings, soos diuretiese terapie of hartmedikasie gegee word, selfs chirurgie kan uitgevoer word.
As die klagte veroorsaak word deur 'n asemhalingstelselafwyking, kan 'n aantal middels kortasem in die nag verlig. Een daarvan is om langtermyn asmamedikasie te neem, as die oorsaak asma is.
As kortasem snags wat deur maagsuur veroorsaak word, behandel kan word met lewenstyl- en dieetveranderinge, of met teensuurmiddels.
Voorkom kortasem in die nag
Soos voorheen verduidelik, is kortasem snags 'n simptoom van verskeie gesondheidsprobleme, wat wissel van suur refluksiekte, tot ernstiger toestande, soos respiratoriese probleme of hartversaking.
Om hierdie rede is die voorkomende stappe wat geneem moet word om hierdie verskeie gesondheidsprobleme te vermy deur hul lewenstyl te verander om gesonder te word, soos:
- Hou op rook.
- Behou ideale liggaamsgewig
- Beperk die verbruik van vetterige kosse, verhoog die verbruik van vrugte, groente, kosse ryk aan vesel en proteïene
- Beperk soutverbruik
- Oefen genoeg
- Bestuur stres
Moenie huiwer om 'n dokter te raadpleeg oor die kortasem wat jy in die nag ervaar nie. Die rede is dat dit 'n ernstige gesondheidsprobleem kan aandui, veral as dit met verskeie simptome gepaard gaan, soos blou lippe en vingers, swelling in die beenarea, griep of hyg wanneer asemhaal.
Aanbeveel:
5 oorsake en maniere om kortasem te oorkom terwyl jy slaap
Kortasem tydens slaap kan deur baie dinge veroorsaak word, van vetsug tot slaapapnee. Daarom is daar verskeie maniere om kortasem tydens slaap te hanteer, afhangende van die oorsaak Kortasem kan 'n hindernis vir aktiwiteite wees, nie die minste as asemnood voorkom terwyl jy slaap nie.
Hoe om kortasem by swanger vroue te oorkom terwyl hulle slaap
Kortasem of kortasem is 'n algemene klagte vir swanger vroue. Alhoewel dit oor die algemeen onskadelik is, is kortasem, veral tydens slaap, baie ontstellend. Om dus te weet hoe om kortasem te hanteer by swanger vroue terwyl hulle slaap, sal 'n gevoel van sekuriteit tydens swangerskap verskaf Asemnood wat tydens vroeë swangerskap ervaar word, kan veroorsaak word deur verhoogde vlakke van progesteroon.
6 Hoe om kortasem te oorkom as gevolg van maagsuur by die huis
Kortasem is een van die simptome van maagsuursiekte. Jy kan verskeie maniere doen om kortasem as gevolg van maagsuur self by die huis te hanteer as noodhulp voordat jy 'n dokter gaan sien Gastro-oesofageale refluksiekte (GERD) is 'n spysverteringsteuring, waar suur in die maag voortdurend in die slukderm opstyg.
5 maniere om kortasem natuurlik en sonder dwelms te oorkom
Daar is verskeie maniere om kortasem op natuurlike wyse te oorkom sonder om dwelms te gebruik. Jy kan hierdie metode maklik doen as 'n aanvanklike behandelingstap vir kortasem en die moontlikheid voorkom dat die toestand vererger Asemhaling of dispnee is 'n versteuring van die asemhalingstelsel wat veroorsaak word deur versteurings van die hart en longe sodat die proses om suurstof deur die liggaam te vervoer hindernisse ondervind.
Oorsake van kortasem wanneer jy jonk swanger is en hoe om dit te oorkom
Kortasem tydens vroeë swangerskap is een van die mees algemene klagtes wat swanger vroue ervaar. Alhoewel dit oor die algemeen onskadelik is, laat kortasem sommige swanger vroue ongemaklik voel. Daarom is dit belangrik om die oorsaak van kortasem te ken en hoe om dit te oorkom Nie net dikwels aan die einde van swangerskap ervaar nie, kan kortasem ook tydens vroeë swangerskap voorkom.
