INHOUDSOPGAWE:
- Sommige mense bly weg van yswater omdat hulle dink dat die gewoonte om yswater te drink sekere siektes kan veroorsaak. Trouens, yswater hou verskeie voordele vir die liggaam in, soos om koors te verminder, die liggaam te hidreer nadat jy geoefen het, of om die vel klam te hou
- Verskeie voordele van yswater vir gesondheid
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-21 16:21
Sommige mense bly weg van yswater omdat hulle dink dat die gewoonte om yswater te drink sekere siektes kan veroorsaak. Trouens, yswater hou verskeie voordele vir die liggaam in, soos om koors te verminder, die liggaam te hidreer nadat jy geoefen het, of om die vel klam te hou
Jou liggaam verloor elke dag vloeistowwe deur sweet, urine en asem. Daarom word jy aangeraai om baie water te drink, hetsy yswater of gewone water, om nie dehidreer te word nie. By volwassenes is die aanbevole waterverbruik 2 liter of die ekwivalent van 8 glase per dag.
Verskeie voordele van yswater vir gesondheid
Benewens die verskaffing van 'n vars smaak, hou ys ook gesondheidsvoordele in, insluitend:
1. Verlig koors en behandel seer keel
Koors is 'n teken dat die liggaam ontsteking of infeksie in die liggaam beveg. Die hitte wat die liggaam ervaar wanneer 'n koors op verskeie maniere verminder kan word, insluitend die drink van yswater en die dra van gemaklike klere wat sweet kan absorbeer.
Wanneer jy 'n koors en seer keel het, moet die liggaam ook 'n goeie inname van vloeistowwe kry om dehidrasie te voorkom. In hierdie geval kan yswater nuttig wees om pyn te verminder en verlore liggaamsvloeistowwe te herstel.
2. Hydreer die liggaam na oefening
Wanneer jy oefen, sal jou liggaamstemperatuur styg. Hierdie liggaamshitte sal baie sweet en die liggaam vinnig moeg maak. Om jou liggaam te help afkoel en moegheid te verlig, probeer om yswater na jou oefensessie te drink.
3. Verlig spierpyn
Wanneer jy spierpyn ervaar as gevolg van verstuitings, kan yswater gebruik word om hierdie toestand te behandel. Die truuk is om die pynlike en opgeswelde deel saam te druk met 'n lap wat in yswater geweek is.
Yswater-kompressies kan swelling en pyn verminder. Benewens yswater, wissel dit af met warmwater-kompressies om bloedvloei na die spiere te verbeter.
4. Verloor gewig
Ons liggame sal outomaties harder werk om die water wat ons drink warm te maak, sodat dit ook kalorieë verbrand om die liggaam se metaboliese prosesse te ondersteun. Daarom word geglo dat gereelde drink van yswater of gewone water gewig kan verloor.
Om die verlangde gewig te kry, word dit aanbeveel om 'n glas water of yswater te drink voordat jy eet. Dit kan die maag voller laat voel, sodat die gedeelte kos wat verbruik word, verminder kan word.
5. Voorkom en verlig hardlywigheid
Om baie water te drink, beide koue water en gewone water, kan help om hardlywigheid te verlig en te voorkom, veral vir mense wat nie genoeg water drink nie.
6. Maak dit makliker om ontslae te raak van nierstene deur urine
Niersteensiekte kan deur verskeie faktore veroorsaak word, waarvan een die gewoonte is om nie genoeg water te drink nie. Voldoende vloeistofinname kan die niere help om die vorming van nierstene te voorkom en klein nierstene te verwyder.
As jy moeg is daarvoor om gewone water te drink, probeer om suurlemoensap by koue water te voeg om dit 'n suur smaak te gee. Daarbenewens word geglo dat die suur smaak wat gevoel word as gevolg van die teenwoordigheid van sitroensuur daarin die vorming van nierstene inhibeer.
7. Maak vel gesond
Wanneer dit nie behoorlik gehidreer word nie, sal die vel grof, droog voel en sy elastisiteit verloor. Deur genoeg water of yswater te drink, sal jou velgesondheid gehandhaaf word.
Nie net drink, bad met ys of koue water kan ook voordelig vir die vel wees nie. Die rede is, om met yswater te bad, sal bloedvloei in die vel verhoog, sodat die vel meer klam en vars lyk.
Eintlik is daar geen verskil tussen yswater en gewone water wanneer dit die liggaam binnedring nie, want die temperatuur van yswater sal opgewarm word tot die temperatuur binne-in die liggaam.
Daar is 'n mite wat sê dat vroue wat menstrueer nie koue water moet drink nie, want dit kan inmeng met die menstruele siklus. Dit is egter nie as waar bewys nie en tot dusver kon geen navorsing dit bewys nie.
Hoewel yswater voordelig is vir die gesondheid, moet die verbruik daarvan steeds oorweeg word. As jy haastig gedrink word, kan koeldrank hoofpyne veroorsaak.
As jy klagtes ervaar wat verband hou met die drink van yswater, raadpleeg jou dokter om die toepaslike behandeling te kry.
Aanbeveel:
Ken die voordele van yswater vir gewigsverlies
Baie voordele kan verkry word deur water te verbruik, insluitend yswater. Benewens verfrissing, kan die drink van koue water of yswater glo gewig verloor en die spysverteringstelsel vergemaklik Water word deur alle selle, weefsels en organe in die liggaam benodig om behoorlik te funksioneer.
Moeder, hierdie is 'n lys van die voordele van soetrissies vir kinders se gesondheid
Paprika word dikwels in gesonde kosspyskaarte gebruik, beide vir volwassenes en kinders. Danksy die voedingsinhoud daarvan is daar baie voordele van paprika vir kinders wat jy kan kry deur hierdie vrug gereeld vir jou kleinding te gee Paprika (Capsicum annuum) word volgens die kleur in verskeie tipes verdeel, naamlik rooi soetrissies, groenrissies, lemoenrissies en geel soetrissies.
8 Voordele van Brotowali vir gesondheid, van oorkoming van koors tot diabetes
Die voordele van brotowali is lank reeds bekend dat dit goed is vir die gesondheid. Agter sy bitter smaak word geglo dat hierdie plant wat gewoonlik in kruiemedisyne verwerk word, koors, disenterie, velprobleme en diabetes kan oorkom Brotowali (Tinospora cordifolia) is 'n wingerdvormige plant.
Nie net vir dieet nie, dit is die verskillende voordele van bruinrys vir gesondheid
Die voordele van bruinrys is wyd bekend, veral vir dieetkundiges. Bruinrys word as gesonder as witrys beskou as gevolg van sy meer uiteenlopende voedingsinhoud. Benewens dieet, blyk dit dat bruinrys ander voordele het wat ook goed is vir die gesondheid Bruinrys is 'n volgraan wat net die proses ondergaan om die skil of skil af te skil.
Die voordele van sonbrille vir gesondheid, nie net vir styl nie
Daar is steeds baie mense wat dink dat die dra van sonbrille net vir styl is. Trouens, die voordele van sonbrille is meer as dit. Om 'n sonbril te dra wanneer jy buite is, is belangrik om ooggesondheid te handhaaf Blootstelling aan ultravioletstrale op lang termyn beïnvloed nie net velgesondheid nie, maar ook ooggesondheid.
