INHOUDSOPGAWE:
- Melk is bekend as 'n goeie bron van kalsium vir die groei van tande en bene. Maar nie net dit nie, die natuurlike en bykomende inhoud in melk kan ook die kind se liggaamskrag ondersteun
- Die rol van melk om kinders se immuniteit te versterk
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-21 16:21
Melk is bekend as 'n goeie bron van kalsium vir die groei van tande en bene. Maar nie net dit nie, die natuurlike en bykomende inhoud in melk kan ook die kind se liggaamskrag ondersteun
Die immuunstelsel hou die liggaam gesond deur bakterieë, virusse en parasiete te herken en te beveg. Om die immuunstelsel optimaal te laat werk, moet kinders se voeding behoorlik vervul word.
Een van die pogings om kinders se immuunstelsel te versterk, is om hulle van bykomende voedingsinname, soos melk, te voorsien. Die voordele van melk vir kinders se immuunstelsels word verkry uit die voedingsinhoud in 'n glas melk.
Die rol van melk om kinders se immuniteit te versterk
Melk is 'n bron van proteïene wat verskeie minerale bevat, soos kalsium, kalium, fosfor, magnesium, selenium en sink. Melk bevat ook multivitamiene, soos vitamiene A, B, D en E.
Sommige soorte melk vir kinders word ook bygevoeg met vitamien C, lewertraan wat ryk is aan DHA en EPA, yster, en dieetvesel inulien wat dit meer voedsaam maak.
Die volgende is die rol van die voedingstowwe in 'n glas koeimelk en hul voordele vir die kind se immuunstelsel:
1. Proteïen
Proteïen help die vorming van immunoglobuliene of teenliggaampies om infeksie te beveg. Teenliggaampies is proteïene in die bloed wat die liggaam teen bakterieë en virusse beskerm.
Daarbenewens is proteïen nodig om beskadigde liggaamsweefsel te bou en te herstel.
2. Sink
Sink of sink is 'n mineraal wat nodig is om die liggaam se verdediging en metabolisme funksies te ondersteun. Sink speel 'n rol om die vorming van immuunselle te stimuleer, sodat dit infeksie kan beveg en die genesingsproses kan versnel.
3. Selenium
Selenium het antioksidanteienskappe wat 'n belangrike rol in die immuunstelsel speel. Antioksidante kan oksidatiewe stres in die liggaam verminder, inflammasie verminder en uithouvermoë verhoog.
Studies het getoon dat verhoogde vlakke van selenium in die bloed geassosieer word met 'n verhoogde immuunrespons. Aan die ander kant is getoon dat 'n tekort aan hierdie stof immuunselfunksie verminder.
4. Vitamien C
Vitamien C speel verskeie rolle in die versterking van die immuunstelsel. Eerstens bevorder vitamien C die produksie van witbloedselle, naamlik limfosiete en fagosiete, wat die liggaam teen infeksie beskerm.
Tweedens, vitamien C laat witbloedselle meer effektief funksioneer terwyl dit hulle teen vrye radikale skade beskerm.
Derdens, navorsing toon dat die neem van vitamien C die velversperring kan verhoog wat wondgenesing bespoedig.
5. Vitamien D
Die tipe vitamien D wat in melk voorkom, is vitamien D3. Hierdie vitamien het anti-inflammatoriese en immuunregulerende eienskappe wat belangrik is vir die aktivering van die immuunstelsel.
Meer spesifiek, vitamien D verbeter die funksie van immuunselle, insluitend T-selle en makrofage, wat die liggaam teen infeksie en siekte beskerm.
6. Vitamien A
Vitamien A is 'n mikrovoedingstof wat 'n belangrike rol speel in die funksie van visie. Nie net dit nie, vitamien A speel ook 'n rol in die handhawing van die immuunstelsel.
Navorsing het 'n verband aan die lig gebring tussen mikrovoedingstoftekorte by kinders, veral vitamien A, en die voorkoms van siektes wat deur die respiratoriese en spysverteringstelsels oorgedra word.
Vanweë sy belangrike rol in die handhawing van die immuunstelsel, beveel die WGO aan om hoë dosis vitamien A-aanvullings vir kinders van 6 maande tot 5 jaar te gee.
Benewens voedsel en aanvullings, kan vitamien A-behoeftes ook voorsien word deur die verbruik van melk wat met vitamien A versterk is.
7. DHA
Benewens verskeie vitamiene en minerale soos voorheen genoem, is DHA ook belangrik om gegee te word om kinders se breinontwikkeling te optimaliseer. Een bron van DHA wat maklik verkry kan word, is uit die verbruik van seekos, waarvan een lewertraan is.
Benewens dat dit DHA ('n tipe omega-3-vet) bevat, bevat lewertraan 'n aantal ander belangrike voedingstowwe, soos vitamiene A en D. Hierdie inhoud is belangrik vir kinders se groei en ontwikkeling, insluitend sel groei, handhawing van ooggesondheid, en versterk die immuunstelsel, en verminder die risiko van verskeie siektes in die toekoms.
Benewens die verskaffing van goeie voeding, moet ouers ook kinders skoon en gesonde leefgewoontes aanleer, soos om hande te was, om kieme wat siektes veroorsaak, te vermy. Nie minder belangrik nie, voltooi jou kind se inenting by die dokter of gesondheidsfasiliteit volgens die IDAI immuniseringskedule.
Aanbeveel:
Die belangrikheid van die rol van ouers vir gesonde kinders
Ouers en goeie ouerskap speel 'n belangrike rol in die gesondheid en ontwikkeling van die Kleintjie. Daarom is dit belangrik vir ouers om hul kinders van kleins af op te voed en vertroud te maak met 'n gesonde lewe Selde oefening en die eet van minder voedsame kosse kan kinders laat ly aan verskeie gesondheidsprobleme, soos vetsug, hartsiektes, tot tipe 2-diabetes later in hul lewe.
Die belangrikheid van 'n unieke kombinasie van yster en vitamien C vir kinders wat allergies is vir koeimelk
As jou kind allergies is vir koeimelk, is daar verskeie alternatiewe vir koeimelk wat jy kan gee om in hul voedingsbehoeftes te voorsien. Een daarvan is formulemelk wat met yster en vitamien C versterk is Koeimelkallergie is 'n toestand wanneer die liggaam se immuunstelsel oorreageer op die proteïen in koeimelk.
Die rol van kalsium, vitamien C en vitamien D om osteoporose te voorkom en die immuunstelsel te versterk
Die handhawing van beengesondheid om osteoporose te vermy en die versterking van die liggaam se immuunstelsel is twee dinge wat nie jou aandag moet ontsnap nie. Een manier is om genoegsame inname van minerale en vitamiene te hê, veral kalsium, vitamien C en vitamien D Osteoporose is een van die algemene gesondheidsprobleme wat die mense van Indonesië ervaar.
Die rol van ouers in die voorkoming van siektes by kinders
As ouers het Ma en Pa 'n baie groot rol om te keer dat jou kleinding siek word. Een manier om siekte by kinders te voorkom, is om 'n gesonde leefstyl toe te pas en te modelleer Kinders se onvolwasse immuunstelsel maak hulle meer vatbaar vir siektes.
Die belangrikheid van die rol van 'n moeder wat borsvoed vir haar en die baba
Die rol van moeders wat borsvoed is baie belangrik. Nie net vir die baba se groei en ontwikkeling nie, maar ook vir sy eie gesondheid. Die verskillende voordele van borsvoeding, van die voorkoming van aansteeklike siektes tot die vermindering van depressie, moet oorweeg word as jy steeds huiwer om jou kleinding te borsvoed Eksklusiewe borsvoeding moet gedoen word totdat die baba 6 maande oud is en kan voortgesit word totdat hy 2 jaar oud word.
