INHOUDSOPGAWE:
- UHT-melk kan 'n gesonde drankkeuse wees om die groei en ontwikkeling van kinders te ondersteun. Nie 'n paar ouers is egter nog verward oor watter UHT-melk goed is vir kinders se gesondheid. Dus, sodat kinders optimale voordele kan kry, kom ons kyk na die volgende gids
- Meer oor UHT-melk
- Wenke vir die keuse van gesonde UHT-melk vir kinders
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-21 16:21
UHT-melk kan 'n gesonde drankkeuse wees om die groei en ontwikkeling van kinders te ondersteun. Nie 'n paar ouers is egter nog verward oor watter UHT-melk goed is vir kinders se gesondheid. Dus, sodat kinders optimale voordele kan kry, kom ons kyk na die volgende gids
Tydens die speenproses beteken dit nie dat jy nie meer melk vir jou kleinding gee nie. Melk bly 'n belangrike voedingsaanvulling gedurende sy groeiperiode. Benewens formulemelk, kan jy ook UHT-melk gee as 'n goeie alternatief vir borsmelk vir kinders van 2 jaar en ouer.
Meer oor UHT-melk
UHT-melk is melk waarvan die verwerkingsproses ultrahoëtemperatuurtegnologie gebruik. In die proses sal die melk vir 2–4 sekondes tot 'n hoë temperatuur bo 135°C verhit word. Daarna sal die melk dadelik steriel verpak en dig toegemaak word.
Hierdie metode om UHT-melk te verhit het ten doel om mikroörganismes uit te skakel wat skadelik is vir die gesondheid van die liggaam, sonder om die voedingstowwe en smaak van melk te verloor.
Nie net dit nie, hierdie metode om UHT-melk te verhit hou ook melk vars en hou vir etlike maande, afhangend van die bergingstemperatuur.
'n Studie sê dat UHT-melk wat nog gesluit is en by 4–20°C gestoor is, vir 34–36 weke kan hou. As dit egter by 30–37°C gestoor word, kan UHT-melk net vir 16–20 weke hou.
Wenke vir die keuse van gesonde UHT-melk vir kinders
UHT-melkprodukte op die mark het verskillende voedingsinhoud. Vir gesonder keuses is daar verskeie riglyne vir die keuse van UHT-melk gebaseer op die inhoud daarvan, naamlik:
1. Bevat verskeie vitamiene
Behalwe dat dit vitamien D bevat, probeer om UHT-melk te kies wat met verskeie ander vitamiene versterk is, soos vitamien A, vitamien B2 en vitamien B12, vitamien C, vitamien E en vitamien K.
Dit is belangrik sodat die kind se liggaam 'n verskeidenheid voordele kry wat uit elk van hierdie vitamiene spruit, sodat die kind gesond bly en sy ontwikkeling optimaal plaasvind.
2. Bevat hoë kalsium
Byna alle UHT-melkprodukte bevat kalsium, wat 'n belangrike rol speel in die groei en instandhouding van kinders se bene en tande. UHT-melkprodukte het egter verskillende vlakke van kalsium.
Vir 'n goeie keuse kan Ma jou kleinding UHT-melk gee wat hoog in kalsium is sodat die voordele tot die maksimum gevoel kan word. Benewens kalsium is dit goed vir UHT-melk vir kinders om verryk te word met verskeie ander belangrike minerale, soos fosfor en magnesium.
3. Het 'n lae suikerinhoud
Hoewel hulle 'n verskeidenheid voedingstowwe bevat, bevat sommige UHT-melkprodukte ook nogal baie suiker. Dit is eintlik belangrik om aandag daaraan te gee, veral as jou kind gereeld soet versnaperinge of drankies eet.
Daarom, vir 'n gesonder en veiliger keuse, gee jou kleinding UHT-melk wat min suiker bevat sodat die hoeveelheid suiker wat in sy liggaam ingeneem word nie buitensporig is nie.
4. Bevat 'n bietjie vet
As jou kleinding jonger as 5 jaar oud is, raai kenners aan om hom nie afgeroomde melk of melk te gee wat net 1% vet bevat nie. Dit is omdat vet 'n belangrike rol speel in die groei en ontwikkeling van kinders onder die ouderdom van 5 jaar.
Nie net goed vir die maksimalisering van vitamien-absorpsie nie, vet is ook voordelig om selle te bou en hormoonproduksie te ondersteun. Kies daarom UHT-koeimelk wat 'n aantal vette en ander makrovoedingstowwe bevat, naamlik proteïene en koolhidrate.
Nadat sy die riglyne geken het vir die keuse van gesonde UHT-melk gebaseer op die inhoud daarvan, hoef Ma nie meer verward te wees wanneer sy die beste UHT-melk bepaal en gee om die voedingsbehoeftes van die Kleintjie aan te vul nie.
Om die voedingsinhoud in UHT-melk uit te vind, is die metode redelik maklik. Jy hoef net die voedingsetiket op die produkverpakking te lees voordat jy dit koop.
Maak boonop seker jy let ook op die vervaldatum op die verpakkingetiket sodat die kwaliteit gehandhaaf word en jou kleinding optimale voordele kan kry.
As jy egter nog vrae het oor UHT-melk of nog verward is met die bepaling van die porsie melk wat by jou kleinding se behoeftes pas, moet asseblief nie huiwer om 'n dokter te raadpleeg nie.
Geskryf deur:
dr. Attila Dewanti, Sp. A (K)Pediater
Aanbeveel:
Moeder, hierdie is 'n gids vir die keuse van veilige speelgoed vir kinders
Om 'n kind se speelding te kies is nie so maklik as wat 'n mens dink nie, want jy moet ook aandag gee aan die veiligheid daarvan. As jy die verkeerde een kies, kan jou kind 'n besering opdoen wat sy lewe in gevaar kan stel Speelgoed speel 'n belangrike rol om kinders se groei en ontwikkeling te stimuleer.
Ma, hierdie is 'n gids vir die keuse en opleiding van 'n oppasser vir jou kleinding
Om 'n kinderoppasser te kies wat vertrou word om vir kinders te sorg, is nie maklik nie. Daar is verskeie kriteria waaraan voldoen moet word sodat Ma kalm kan voel wanneer sy haar Kleintjie aan haar toevertrou Daar is nuus oor kinderoppassers wat nie behoorlik vir hul kinders kan sorg nie, dit maak dat ma's regtig versigtiger moet wees om kinderoppassers te vind.
Gids vir die maak van 'n praktiese gesonde ontbyt vir kinders
Nie 'n paar kinders slaan dikwels gesonde ontbyt oor nie, óf omdat hulle nie 'n eetlus het nie, óf omdat die spyskaart nie hul smaak pas nie. Trouens, ontbyt is 'n bron van energie vir kinders om hul aktiwiteite te ondersteun. Sodat ontbyt nie meer gemis word nie, kom ons kyk na die volgende gesonde en praktiese ontbytgids 'n Gesonde ontbyt kan die liggaam voorsien van die energie-inname wat kinders nodig het sodat hulle deur die dag aktief kan wees.
Gids vir die keuse van gesondheidsversekering vir kinders
Gesondheidsversekering vir kinders is belangrik om te oorweeg. Die rede hiervoor is dat kinders geneig is tot siekte en besering, daarom het hulle gesondheidsorg nodig. Om nie die verkeerde gesondheidsversekering vir kinders te kies nie, sien die gids hier Anders as volwasse gesondheidsversekering, kan kinders se gesondheidsversekering ondersteunende fasiliteite verskaf, soos buitepasiëntkoste, tandheelkundige gesondheid, oogondersoeke, hospitalisasie en inentings.
Gids vir die keuse van formulemelk vir babas
Daar is verskeie soorte formulemelk vir babas wat in die mark verkoop word met verskillende inhoud. Jy moet dus oplettend wees om formulemelk te kies wat by jou kleinding se toestand en behoeftes pas. Kyk na die volledige verduideliking hier, ja, Bun Hoewel borsmelk die beste kos vir babas is, word borsvoeding soms nie aanbeveel as die ma of baba sekere mediese probleme het nie.
