INHOUDSOPGAWE:
- Swanger vroue hou daarvan om kuaci te eet? Indien wel, is daar goeie nuus hier. Behalwe dat dit heerlik is as 'n peuselhappie, blyk dit dat daar 'n hele aantal voordele vir swanger vroue is, wat wissel van toenemende immuniteit tot die beheer van gewigstoename. Kom ons kyk na hierdie artikel vir meer besonderhede
- Die voordele van Kuaci vir swanger vroue
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Swanger vroue hou daarvan om kuaci te eet? Indien wel, is daar goeie nuus hier. Behalwe dat dit heerlik is as 'n peuselhappie, blyk dit dat daar 'n hele aantal voordele vir swanger vroue is, wat wissel van toenemende immuniteit tot die beheer van gewigstoename. Kom ons kyk na hierdie artikel vir meer besonderhede
Kuaci is 'n kos wat van sonneblomsaad kom. Alhoewel klein in grootte, maar kuaci stoor 'n magdom voedingstowwe, insluitend proteïen, koolhidrate, vesel, vet, kalsium, yster, magnesium, fosfor, kalium, selenium, folaat, cholien en vitamiene A, B6, C en D.
Die voordele van Kuaci vir swanger vroue
Te oordeel na die voedingsinhoud, kan die verbruik van kuaci tydens swangerskap 'n aantal gesondheidsvoordele bied, soos:
1. Voldoen aan die behoeftes van folaat
Het jy geweet dat daar 227 mcg folaat in 100 gram kuaci is? Folaat is een van die belangrike voedingstowwe wat nodig is om fetale groei en ontwikkeling te ondersteun. Foliensuurtekort kan die risiko van geboortebuisdefekte, soos spina bifida, verhoog.
Die Ministerie van Gesondheid van die Republiek van Indonesië beveel aan dat swanger vroue elke dag minstens 600 mcg folaat inneem. Om te help om in hierdie folaatbehoefte te voorsien, kan swanger vroue jaggery by hul dieet of gesonde versnaperinge insluit.
2. Versterk die immuunstelsel
Om nie maklik siek te word tydens swangerskap nie, word swanger vroue aanbeveel om gebalanseerde voedsame kosse te eet, veral dié wat vitamiene C, A, E, selenium en sink bevat. Wel, een soort kos wat met vitamiene en voedingstowwe verryk is, is kuaci.
3. Verminder die risiko van hardlywigheid
Hardlywigheid of hardlywigheid is 'n klagte wat gereeld tydens swangerskap ervaar word. Om hierdie klagtes te oorkom, kan een daarvan gedoen word deur gereeld kuaci te gebruik.
Dis omdat kuaci vesel bevat. Voldoende daaglikse veselinname sal help om stoelgang sag te maak en hardlywigheid by swanger vroue te voorkom.
4. Beheer gewigstoename
Om gewig op te tel tydens swangerskap is eintlik 'n goeie ding vir die gesondheid van swanger vroue en hul fetusse. As dit egter oormatig is, kan hierdie toestand eintlik die risiko verhoog dat swanger vroue swangerskapsdiabetes of vetsug ervaar, jy weet.
Daarom moet swanger vroue meer selektief wees in die keuse van die kos wat hulle eet, sodat gewigstoename behoorlik beheer kan word. Een van die goeie kosse om gewigstoename tydens swangerskap te beheer, is kuaci.
Die rede is dat die vesel wat in kuaci vervat is, vir langer 'n gevoel van volheid kan verskaf, en sodoende swanger vroue se begeerte om te ooreet of ongesonde kos te eet, verminder.
Wel, as ons na die inligting hierbo kyk, kan gesê word dat dit nie verbode is om kuaci te eet terwyl jy swanger is nie. Trouens, kuaci kan 'n aantal gesondheidsvoordele vir swanger vroue bied.
Selfs so, moet swanger vroue steeds die verbruik van kuaci beperk. Dit is omdat die verbruik van oormatige hoeveelhede kuaci dit by sommige mense moeilik kan maak om te ontlas, as gevolg van die ophoping en verharding van ontlasting in die laer spysverteringskanaal.
Nie net dit nie, oor-die-toonbank kuaci bevat gewoonlik bygevoegde sout en geurmiddels. As dit in oormaat verbruik word, kan dit natuurlik die risiko verhoog dat swanger vroue hipertensie ervaar.
Dus, as swanger vroue steeds onseker of verward is oor die keuse van die regte kos om te eet tydens swangerskap, moet jy verder met jou dokter hieroor raadpleeg.
Aanbeveel:
Ma, laat ons weet wat die oorsake van gaatjies in kinders se tande is
Daar is 'n aantal faktore wat die risiko kan verhoog dat 'n kind holtes ervaar, wat wissel van die gewoonte om soet kos of drankies te eet, selde tande te borsel, tot die kind se gewoonte om uit 'n bottel te borsvoed. Om duideliker te wees, kom ons kyk na die volledige inligting in hierdie artikel, Bun Basies word holtes veroorsaak deur skade aan die emalje of tandemalje, wat die harde, buitenste laag van die tande is.
Oor die COVID-19-entstof vir swanger vroue en moeders wat borsvoed
Covid-19-inenting het in Indonesië begin. Die verskaffing van COVID-19-entstof vir swanger vroue en borsvoedende moeders het egter nie 'n prioriteit geword nie. Hoekom is dit en wat is die werklike effek van die COVID-19-entstof op vroue wat swanger is of borsvoed?
Kom ons weet hoe om velmerkers natuurlik vir swanger vroue te oorkom
Velmerke of groeiende vleis is dinge wat nogal ontstellend voorkoms en gerief is. Dit is redelik algemeen by swanger vroue. Daarom, vir swanger vroue, laat ons uitvind hoe om velmerke natuurlik te oorkom sodat swanger vroue vry van hierdie afwyking kan wees Velmerkers groei vleis wat uit bloedvate en kollageen in die buitenste laag van die vel gevorm word.
5 Voordele van piesangs vir swanger vroue wat jy moet weet
Daar is verskeie voordele van piesangs vir swanger vroue wat 'n jammerte is om te mis, wat wissel van die oorkoming van hardlywigheid tot die verligting van naarheid en braking in vroeë swangerskap. Nie net goed vir swanger vroue nie, die voedingsinhoud in piesangs kan ook fetale groei ondersteun Die voordele van piesangs vir swanger vroue kan verkry word vanweë die belangrike voedingsinhoud daarin, insluitend koolhidrate, vesel, proteïene, B-vitamiene, vitamien C, kalium, ma
Moenie sorgeloos kussings vir babas gee nie, laat ons weet wat die gevare is
Vir kinders en volwassenes is slaap met 'n kussing 'n algemene ding om te doen. Maar vir babas is kussings nie altyd nodig nie, veral vir pasgeborenes. Komaan, sien die volledige verduideliking Natuurlik het baie ouers kussings vir hul pasgebore babas voorberei.
