INHOUDSOPGAWE:
- Nadat hulle van COVID-19 herstel het, kan sommige mense steeds verskeie langtermynsimptome of langtermyn-COVID-19 voel. Desondanks kan jy dit oorkom deur jou liggaam se gesondheid te verbeter. Een manier is om gesonde kos te eet om die herstelproses te bespoedig
- Herstelvoedsel na herstel van COVID-19
- Hoe om liggaamsuithouvermoë te verhoog
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-21 16:21
Nadat hulle van COVID-19 herstel het, kan sommige mense steeds verskeie langtermynsimptome of langtermyn-COVID-19 voel. Desondanks kan jy dit oorkom deur jou liggaam se gesondheid te verbeter. Een manier is om gesonde kos te eet om die herstelproses te bespoedig
Die toestand van 'n persoon se liggaam wat van COVID-19 genees verklaar is, sal oor die algemeen terugkeer na normaal sonder simptome. Daar is egter sommige mense wat die langtermyn van COVID-19 voel, naamlik simptome wat steeds gevoel word alhoewel hulle genees verklaar is van COVID-19
Die algemeenste langafstandsimptoom van COVID-19 word maklik moeg sodat aktiwiteite ontwrig word. Hierdie klagtes kan deur baie dinge vererger of veroorsaak word, wat wissel van slaapstoornisse, stres, angs tot swak eetpatrone.
Herstelvoedsel na herstel van COVID-19
Dieet beïnvloed ook die herstelproses van COVID-19. Dit is omdat die eet van 'n gesonde en gebalanseerde dieet stamina en uithouvermoë kan verhoog om siektes te beveg.
In die toepassing van 'n gesonde dieet, kan jy begin deur die daaglikse dieet te bepaal. Maak seker dat jy 'n verskeidenheid voedingsgebalanseerde voedselgroepe eet sodat daar aan jou daaglikse voedingsinname voldoen kan word.
Wel, een van die kosspyskaarte wat die herstelproses kan help nadat jy van COVID-19 herstel het, is sop.
Sop kan 'n "goeie vriend" wees in tye van siekte en tydens herstel, want dit bestaan uit 'n verskeidenheid voedselbestanddele, soos hoendervleis, eiers en groente soos mielies, wortels, bone en bone.
Deur 'n bak sop te eet, kan jy 'n gebalanseerde voedingsinname vervul, want die voedselbestanddele daarin bevat proteïene, koolhidrate, vitamiene, minerale en vesel wat deur die liggaam benodig word.
Sop bevat ook water wat in die liggaam se vloeistofbehoeftes kan voorsien. Daarbenewens kan die sop wat warm verbruik word, neusverstopping verlig en jeuk en seer keel verlig.
Om die verskillende voordele van sop te sien, is hierdie kos 'n geskikte keuse vir COVID-19-lyers en mense wat aansterk nadat hulle van COVID-19 herstel het.
Hoe om sop te maak, is ook nie moeilik nie. Trouens, nou is kitssop beskikbaar wat maklik is om te maak en voedsaam en natuurlik voordelig is vir die gesondheid. Die smaak is gevarieerd en kan volgens smaak aangepas word. Enkele voorbeelde is krapsop, mieliesop of hoendersop, Kitssop kan selfs meer voedsaam wees as jy dit met ander bestanddele, soos groente en bone, meng. Behalwe sop, is daar baie ander gesonde eetspyskaarte wat ook die herstelproses kan help.
Maak egter seker dat die gesonde dieet wat jy eet ook 'n verskeidenheid voedsame voedselbestanddele bevat, soos maer vleis, groente en neute. Moenie vergeet om ook vrugte te eet sodat jou daaglikse voedingsbehoeftes behoorlik voorsien word nie.
Hoe om liggaamsuithouvermoë te verhoog
Benewens eetpatrone, is 'n gesonde leefstyl ook nodig om te help herstel ná herstel van COVID-19 en uithouvermoë te verhoog. Die volgende is verskeie maniere waarop jy kan toepas om 'n gesonde leefstyl te skep:
1. Drink genoeg water
Maak seker jy drink genoeg water, wat elke dag ongeveer 8 glase of 2 liter is. Volgens navorsing kan die verbruik van genoeg water, benewens om dehidrasie te voorkom, ook die immuunstelsel help om optimaal te werk.
Benewens die verbruik van genoeg water, moet jy ook vermy om alkoholiese en kafeïenhoudende drankies, soos koffie of tee, te gebruik.
2. Oefen gereeld
Selfs al voel jy tydens die herstelproses moeg en moeg, probeer om aktief te bly en gereeld te oefen. Jy kan ligte oefening doen, soos om in die huis rond te loop. Doen dit geleidelik sodat die liggaam kan aanpas.
As jy gewoond raak aan die ritme, probeer om dit te verhoog deur vinnig te loop vir 'n langer tyd. Onthou, moenie jou liggaam dwing nie en neem 'n breek as jy moeg begin voel.
3. Bestuur stres goed
Stres kan ook herstel van COVID-19 verhinder. Stres kan egter bestuur en oorkom word deur aandag af te lei na positiewe aktiwiteite, soos meditasie, gevoelens in 'n dagboek te skryf, bekommernisse met geliefdes te deel en stokperdjies te deel.
4. Genoeg rustyd
Maak seker jy kry genoeg slaap, wat elke nag minstens 7 uur is. As jy slapeloosheid ervaar nadat jy van COVID-19 herstel het, probeer om jou slaappatroon aan te pas sodat jy elke dag op dieselfde tyd of tyd opstaan en op dieselfde tyd of tyd wakker word.
Om vinnig aan die slaap te raak, skep 'n gemaklike slaapatmosfeer deur die ligte te verdof, die TV af te skakel en toerusting buite jou bereik te hou.
Die implementering van 'n gesonde leefstyl en die eet van gesonde kos kan inderdaad die herstelproses versnel nadat jy van COVID-19 herstel het. Dit is omdat albei in staat is om immuniteit en stamina te verhoog om sterker te word.
Selfs al het jy herstel van COVID-19, is die risiko van herbesmetting steeds daar. Daarom moet jy steeds gesondheidsprotokolle behoorlik toepas om die risiko van herhaalde infeksies te verminder.
As jy die verskillende metodes hierbo gedoen het, maar die verskillende simptome ná herstel van COVID-19 steeds voortduur en fisiese aktiwiteit as geheel belemmer, raadpleeg 'n dokter sodat toepaslike terapie of behandeling volgens jou klagtes gegee kan word.
Aanbeveel:
Stres nadat jy opgehou het om te rook? Kyk hoe om dit te oorkom
Om op te hou rook kan inderdaad 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele inhou. In die proses kan daar egter nie selde 'n gevoel van stres ontstaan nie. Wel, as jy een van die mense is wat stres ervaar nadat jy ophou rook het, vind uit hoe om dit te hanteer in hierdie artikel, komaan Nadat jy ophou rook het, sal jou liggaam baie positiewe veranderinge ervaar, vanaf verlaagde bloeddruk, koolstofmonoksiedvlakke in die liggaam keer terug na normaal, totdat bloedsirkulasie weer gl
Dit is hoe om 'n man en vrou-verhouding te handhaaf nadat hulle hul eerste kind gehad het
Nadat jy geboorte gegee het, sal jy en jou maat dalk besig wees met nuwe roetines as ouers. Dit is natuurlik vir jou om moeg te wees aangesien jou kleinding daar is, want al die tyd en aandag word aan hom gewy. Eits, maar dit beteken nie jy vergeet jou verhouding met jou maat nie Dis nie maklik om twee rolle gelyktydig te vertolk nie, naamlik as vrou en ook ma, maar dit beteken nie jy kan nie, jy weet!
Baba wat huil nadat hy gevoed het? Dit is die moontlike oorsake en hoe om dit te oorkom
Ma hoop dalk dat jou kleinding kan kalmeer en aan die slaap raak ná borsvoeding. In plaas daarvan om kalm te wees, was hy eintlik rusteloos of het selfs gehuil. Moenie dadelik bekommerd wees nie, maat. Weet eers wat die moontlike oorsake is van baba wat na voeding huil en hoe om dit te hanteer Babas huil oor die algemeen nadat hulle gevoed het wanneer hulle nog honger is of ongemaklik voel.
Voordele van volwasse besnydenis en behandeling nadat jy dit ondergaan het
Die prosedure vir volwasse en kinderbesnyding is oor die algemeen dieselfde. Die behandeling na volwasse besnydenis kan egter effens verskil van dié van kinderbesnydenis, want daar is verskeie belangrike dinge wat in ag geneem moet word Besnydenis is 'n metode om die vel wat die kop van die penis bedek, te verwyder.
Hoes nadat jy COVID-19-inligting gelees het? Miskien is dit 'n Psigosomatiese Afwyking
Het jy al ooit die simptome van COVID-19 gevoel, soos 'n jeukerige keel of kortasem, nadat jy nuus gelees het oor hierdie siekte wat tans bespreek word? Moenie paniekerig raak nie, oukei? Dit kan 'n psigosomatiese versteuring wees As jy 'n COVID-19-tjek benodig, klik op die skakel hieronder sodat jy na die naaste gesondheidsfasiliteit verwys kan word:
