INHOUDSOPGAWE:
- Verhoogde eetlus kan op verskeie maniere gedoen word. Een daarvan is om die kosspyskaart en dieet aan te pas. Daarbenewens is daar verskeie gesonde wenke wat jy kan toepas om jou eetlus te verhoog
- Hoe om eetlus te verhoog
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Verhoogde eetlus kan op verskeie maniere gedoen word. Een daarvan is om die kosspyskaart en dieet aan te pas. Daarbenewens is daar verskeie gesonde wenke wat jy kan toepas om jou eetlus te verhoog
Daar is baie faktore wat eetlus kan verminder of verhoog, soos fisiese toestande en sielkundige faktore. Wanneer ons byvoorbeeld siek of gestres is, is ons geneig om geen aptyt vir kos te hê nie.
Daarbenewens dra newe-effekte van medikasie, beskikbare voedselkeuses, of gebrek aan sekere voedingstowwe ook by tot hoë of lae eetlus.
Hoe om eetlus te verhoog
Moenie dat jou eetlus vir dae weggaan nie, want dit kan veroorsaak dat die liggaam ondervoed word en gesondheidsprobleme ervaar. Hier is 'n paar maniere wat kan help om jou eetlus te verhoog:
1. Hou aan oefen
Neem asseblief kennis dat oefening eetlus kan verhoog. Dit is omdat fisieke aktiwiteit soos oefening kalorieë kan verbrand en energie kan dreineer, sodat die liggaam honger sal voel en moet eet.
Oefening help ook die liggaam om chemikalieë in die brein vry te stel wat kan help om bui te verbeter en eetlus te stimuleer. Probeer 'n rustige stap of ander ligte oefening, soos joga, 60 minute voor etenstyd.
2. Neem eetlusversterkende vitamienaanvullings
'n Tekort aan sekere soorte voedingstowwe, soos vitamiene en minerale, kan eetlus verminder. Daarom kan jy verskeie soorte eetlusversterkende aanvullings neem, soos sink, multivitamiene, visolie en echinacea.
Natuurlik word jy aangeraai om eers met jou dokter te konsulteer voordat jy enige eetlusversterkende aanvullings neem.
3. Eet meer gereeld met kleiner porsies
Kos met groot porsies is geneig om iemand onaptytlik te maak, veral mense wat nie 'n eetlus het nie. Om dit te vermy, probeer om 3 groot ma altye in 6–7 klein ma altye per dag te verdeel en moenie ontbyt oorslaan om jou eetlus te verhoog nie.
4. Vermy om baie water te drink voor of terwyl jy eet
Om water te drink voor eet of tussen ma altye kan die maag vol laat voel, sodat die eetlus verminder word. Daarom word dit aanbeveel om waterverbruik ten minste 30 minute voor eet te beperk.
5. Berei jou gunstelingkos voor
Hierdie metode is die maklikste om te doen om eetlus te verhoog. Maak voorraad van jou gunsteling kos op 'n plek wat maklik is om te sien en te bereik sodat jy meer in die versoeking kom om dit te eet.
Nog 'n truuk, probeer om foto's of video's van kos en kook te kyk. Hierdie metode kan ook jou eetlus opwek en verhoog.
6. Berei interessante kos voor
Om jou eetlus te verhoog, probeer om jou kos aantrekliker te laat lyk. Byvoorbeeld, kleurvolle kosse kan jou lus maak om te eet, selfs al voel jy nie honger nie.
7. Skep 'n nuwe atmosfeer terwyl jy eet
Benewens die voorbereiding van kos, kan jy ook die etenstafel dek asof jy 'n kerslig-ete hou deur kerse op die etenstafel aan te steek. Vervolmaak dit dan deur jou gunstelingmusiek te speel.
As jou eetlus nie na normaal teruggekeer het nie, alhoewel jy die maniere hierbo gedoen het om eetlus te verhoog, moet jy verder met jou dokter raadpleeg. Die dokter sal die oorsaak uitvind en toepaslike behandeling verskaf.
Aanbeveel:
8 maniere om kinders se eetlus te verhoog
Kinders wat hul monde hou en weier om te eet, verwar ouers dikwels. Moenie dat kinders groeistoornisse ervaar as gevolg van hongerstakings of kieskeurige kosse nie. Daarom is dit belangrik om uit te vind hoe om 'n kind se eetlus te verhoog 'n Persoon se eetlus word beheer deur die hormone grelin en leptien.
7 wenke om eetlus vir swanger vroue te verhoog
Nie 'n paar swanger vroue kla dat hulle nie 'n eetlus het nie. Trouens, swanger vroue moet voedsame kos genoegsaam inneem om aan die voedingsbehoeftes van hul eie liggaam en die fetus te voldoen. As swanger vroue 'n gebrek aan eetlus voel, kom nou, probeer die wenke om die eetlus van swanger vroue in hierdie artikel te verhoog Verlies aan eetlus tydens swangerskap is 'n natuurlike ding wat sommige swanger vroue ervaar.
Is dit waar dat heuning kinders se eetlus kan verhoog?
Om 'n moeilik-om-te-eet kind te hê kan jou regtig 'n hoofpyn gee, reg? As hulle alleen gelaat word, kan kinders ondervoed word. So, het jy al ooit probeer om heuning aan jou kleinding te gee? Daar word geglo dat hierdie natuurlike versoeter die baba se eetlus verhoog, jy weet Het nie net 'n soet smaak nie, heuning bevat ook voedingstowwe wat voordelig is vir gesondheid.
5 maniere om eetlus te verhoog om gewig op te tel
Verlies aan eetlus kan ernstige gesondheidsimplikasies hê, veral as jy ondergewig is. Om hierdie probleem te oorkom, kan jy jou eetlus verhoog deur te begin om voedselinname te kies en jou daaglikse dieet aan te pas Verlies aan eetlus kan veroorsaak word deur verskeie faktore, soos angs, stres of sekere siektes.
4 Gesonde en natuurlike maniere om die liggaam te verhoog
Daar is verskeie maniere om jou liggaamslengte te verhoog wat jy maklik kan doen, van die handhawing van 'n gesonde dieet tot genoeg slaap. As jy jou lengte wil verhoog, sien die verduideliking oor hoe om jou liggaamshoogte op 'n gesonde en natuurlike manier te verhoog 'n Persoon se lengte word deur baie faktore bepaal, soos geslag, voedingsinname, groeipatrone en algemene gesondheidstoestande.
