Die voordele van suursopvrugte vir swanger vroue

2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43

Agter die suur, soet en verfrissende smaak is daar baie voordele van suursopvrugte vir swanger vroue, jy weet. Hierdie voordele word verkry uit sy voedingsinhoud wat redelik volop is. As swanger vroue nuuskierig is oor die voordele van suursopvrugte, vind die inligting in hierdie artikel uit

Suursopvrug het die Latynse naam Annona muricata. Alhoewel dit van Sentraal- en Suid-Amerika afkomstig is, word suursopvrugte ook algemeen in tropiese klimate aangetref, insluitend Indonesië.

Net soos ander vrugte, bevat suursopvrugte baie voedingstowwe wat die liggaam kan voed, insluitend koolhidrate, proteïene, vesel, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, folaat, cholien en vitamiene A, B en C.

5 voordele van suursopvrugte vir swanger vroue

Danksy die voedingsinhoud daarvan kan suursopvrugte veilig en veilig wees vir verbruik deur swanger vroue. Trouens, hierdie groenskilvrugte kan gesondheidsvoordele vir swangerskap bied.

Wel, hier is 'n paar van die voordele van suursopvrugte vir swanger vroue wat jammer is om te mis:

1. Beveg infeksie

Suursopvrugte bevat 'n aantal goeie voedingstowwe en word tydens swangerskap benodig. Navorsing sê suursopvruguittreksel bevat antibakteriese effekte wat gebruik kan word om bakterieë wat infeksie veroorsaak, insluitend bakterieë wat gingivitis veroorsaak, te bestry.

Swanger vroue moet weet dat mondgesondheid 'n belangrike rol speel tydens swangerskap. Trouens, inflammasie van die tande en tandvleis word geassosieer met die risiko van voortydige geboorte en babas met 'n lae geboortegewig.

Dus, deur suursopvrugte op 'n gereelde basis in 'n redelike hoeveelheid in te neem, word gehoop dat dit gesondheid kan handhaaf, insluitend die voorkoming en bekamping van infeksie.

2. Verhoog liggaamsimmuniteit

Suursopvrugte bevat vitamien C en is ryk aan antioksidante, soos luteloin, quercetin en tangeretin. Dit is bekend dat antioksidante help om selskade te voorkom en die risiko van chroniese siektes as gevolg van blootstelling aan vrye radikale te verminder.

Intussen is vitamien C in staat om die liggaam se immuunstelsel te handhaaf en te verbeter, sodat dit die voorkoms van siektes of infeksies kan voorkom wat swanger vroue en hul kleintjies in die baarmoeder kan benadeel.

3. Voorkom hardlywigheid

Wanneer hulle swanger is, kan swanger vroue kla van moeilike dermbewegings of hardlywigheid. Dit hou verband met die hormonale veranderinge wat tydens swangerskap plaasvind. Om dit te oorkom, word swanger vroue aangeraai om in hul vloeistofbehoeftes te voorsien en vrugte te eet wat vesel bevat.

Een van die vrugte wat water en vesel bevat, is suursop. In 100 gram suursopvrugte het ten minste meer as 80 gram water en 3 gram vesel bevat. Voldoende water- en veselbehoeftes sal help om moeilike dermbewegings wat swanger vroue ervaar te oorkom en te voorkom.

4. Stabiliseer bloeddruk

Suursop bevat kalium. Tydens swangerskap kan die naarheid en braking wat swanger vroue ervaar die risiko van kaliumtekort verhoog. Trouens, kalium is belangrik vir die handhawing van vloeistof- en elektrolietbalans, dit is selfs bekend dat dit goed is om 'n gesonde hart en bloedvate te handhaaf en bloeddruk te stabiliseer.

Wel, die verbruik van suursop sal help om in die kaliumbehoeftes te voorsien wat na verwagting ook bloeddruk sal beheer. Bloeddruk wat te hoog is tydens swangerskap kan die risiko van verswakte bloedvloei van swanger vroue na die fetus verhoog en moontlik inmeng met fetale groei en ontwikkeling.

5. Oorkom beenkrampe

In 100 gram suursopvrugte is daar meer as 250 milligram kalium. Benewens sy rol in die beheer van bloeddruk, het kalium ook 'n belangrike funksie om 'n gesonde senuweestelsel en spiere te handhaaf. Daar is ook bekend dat genoeg kaliumbehoeftes help om beenkrampe by swanger vroue te oorkom.

Beenkrampe is een van die mees algemene klagtes vir swanger vroue. Alhoewel dit nie gevaarlik is nie, kan beenkrampe ongemak veroorsaak en kan dit die swanger vrou se daaglikse aktiwiteite belemmer.

Benewens die vyf voordele hierbo, word geglo dat suursopvrugte ook die groei van kankerselle, soos borskanker, pankreaskanker en kolonkanker, kan inhibeer.

Sien die vele voordele van suursopvrugte vir swanger vroue, moenie huiwer om hierdie vrug by jou daaglikse dieet in te sluit nie, OK? Behalwe dat dit as 'n gesonde peuselhappie gebruik en direk verteer kan word, word suursopvrugte ook heerlik verwerk tot sappe of smoothies.

As swanger vroue huiwerig is om suursopvrugte te eet of sekere mediese toestande het, soos diabetes, lewer- of nierafwykings, is dit beter vir swanger vroue om eers 'n dokter te raadpleeg.