INHOUDSOPGAWE:
- Benewens die feit dat dit heerlik is as 'n peuselhappie, hou kasjoeneute ook 'n magdom gesondheidsvoordele in. Die voordele van kasjoeneute sluit in die vermindering van slegte cholesterol en die beskerming van die liggaam teen siektes
- Verskeie voordele van kasjoeneute
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Benewens die feit dat dit heerlik is as 'n peuselhappie, hou kasjoeneute ook 'n magdom gesondheidsvoordele in. Die voordele van kasjoeneute sluit in die vermindering van slegte cholesterol en die beskerming van die liggaam teen siektes
Cashew-neute word dikwels gevind as 'n vulsel vir sjokoladestafies, gebruik as 'n bymiddel in gebak, of gebak om as 'n versnapering geëet te word. Die eet van kasjoeneute is nie net vullend nie, maar bied ook goeie voordele vir jou liggaam se gesondheid.
Verskeie voordele van kasjoeneute
Neute geneem uit kasjoeneute, oftewel aapkoejawel, het redelik hoë kalorieë en bevat koolhidrate, proteïene, vet en vesel. Kasjoeneute bevat ook vitamien K, vitamien E, folaat en B-vitamiene, kalsium, natrium, kalium, magnesium, fosfor, sink en yster.
Sommige van die voordele van kasjoeneute wat jy kan voel, insluitend:
1. Verminder die risiko van hartsiektes
Hoë vlakke van slegte cholesterol (LDL) word geassosieer met 'n verhoogde risiko van hartsiektes en beroerte.
Cashew neute word geglo om slegte LDL-cholesterolvlakke te verlaag. Alles te danke aan die vesel, vitamiene en minerale vervat in kasjoeneute.
2. Voorkom bloedverlies (anemie)
Die inhoud van yster en koper in kasjoeneute kan die liggaam se werk in die vervaardiging en gebruik van rooibloedselle optimaliseer.
Benewens die voorkoming van bloedarmoede, sal dit ook beengesondheid, immuunstelsel, senuwees en bloedvate verbeter.
3. Goeie bron van energie
Net soos ander neute, is kasjoeneute ook ryk aan kalorieë en goeie vette. In 30 gram kasjoeneute, bevat ongeveer 150 kalorieë en 12 gram vet. Hierdie twee voedingstowwe is die liggaam se bron van energie.
4. Handhaaf beengesondheid
Kasjoeneute bevat groot hoeveelhede kalsium. In 100 gram kasjoeneute het ongeveer 37 mg kalsium bevat. Dit maak kasjoeneute een van die aanbevole kosse om beensterkte en gesondheid te handhaaf.
5. Handhaaf ooggesondheid
Kasjoeneute bevat antioksidante genaamd luteïen en zeaxantien. Albei hierdie stowwe is bekend om die oë te beskerm teen skade wat blindheid kan veroorsaak. Trouens, die eet van kasjoeneute word ook geglo om die risiko van katarakte te verminder.
6. Voorkom galstene
'n Studie sê dat mense wat gereeld neute eet, insluitend kasjoeneute, 'n laer risiko het om galstene te ontwikkel.
Dit word vermoedelik te danke aan die goeie vet- en veselinhoud in kasjoeneute wat voordelig is vir die verlaging van slegte cholesterolvlakke wat galstene veroorsaak.
7. Handhaaf gewig
Kasjoeneute word dikwels as voedsel vir dieet gebruik. Die rede is omdat die proteïen en vesel in kasjoeneute jou langer versadig kan maak. Op dié manier kan jy vinniger gewig verloor.
Omdat hulle hoog in kalorieë is, is dit egter genoeg om kasjoeneute as 'n peuselhappie te eet, en kasjoeneute te kies wat nie hoë sout bevat nie.
Sommige van die voordele van kasjoeneute maak dit 'n goeie voedselbron vir gesondheid. Maar wees versigtig, sommige mense loop die risiko om 'n allergiese reaksie te kry as hulle neute eet, insluitend kasjoeneute.
As jy sekere gesondheidsprobleme het, moet jy verder met jou dokter raadpleeg om vas te stel of kasjoeneute vir jou veilig is om te eet en raad te kry oor voedselkeuses wat geskik is vir jou toestand.
Aanbeveel:
4 Voordele van Papaja-seep vir die gesondheid van die gesigvel
Daar is baie voordele van papaja-seep vir gesigvelgesondheid wat jy kan kry. Behalwe dat dit sag op die vel is, word geglo dat hierdie seep verhelder, plooie verminder en donker kolle op die gesig verbloem Benewens dat dit direk geëet word, kan die voordele van papaja ook verkry word deur die uittreksel wat in papaja-seep vervat is.
Dit is die voordele van swart koffie en die newe-effekte daarvan vir die gesondheid
Benewens die voordele, het swart koffie ook newe-effekte vir die gesondheid van die liggaam, veral as dit in oormaat verbruik word. Dan, wat is die voordele en newe-effekte van die gebruik van swart koffie? Kyk na die volgende verduideliking Vir sommige mense het die inname van 'n koppie koffie in die oggend 'n roetine geword elke dag.
Verskeie voordele van die eet van garnale en die risiko's vir gesondheid
Garnale is een soort seekos of seekos wat gewild is. Behalwe dat dit 'n heerlike smaak het, bied garnale ook baie gesondheidsvoordele. Maar vir sommige mense kan die eet van garnale eintlik gesondheidsprobleme veroorsaak Indien dit binne redelike perke verbruik word, bied garnale baie gesondheidsvoordele, waarvan een die vorming van nuwe selle in die liggaam help.
Moenie deur die reuk mislei word nie, dit is die voordele van swael vir die gesondheid
Agter die skerp reuk is die voordele van swael vir liggaamsgesondheid geen grap nie. Trouens, hierdie mineraal word al lank as 'n alternatiewe medisyne gebruik om verskeie gesondheidsprobleme te behandel Swael is 'n chemiese element wat algemeen in vulkane voorkom.
Erken die gevare van die oes van tatoeëermerke vir die gesondheid van die vel en ander liggaam
Tattoo's kan die voorkoms inderdaad koeler laat lyk. Maar agter sy skoonheid, verstaan ook dat daar gevare is van permanente tatoeëermerke vir velgesondheid en ander liggaamsgesondheid. Nuuskierig oor enigiets? Kyk na die volgende artikel Die gevare van permanente tatoeëermerke en kosmetiese tatoeëermerke vir vel- en liggaamsgesondheid kan weens verskeie dinge ontstaan.
