INHOUDSOPGAWE:
- Het jy al ooit leeg, vasgevang of ongeïnspireerd gevoel in die uitvoering van daaglikse aktiwiteite, maar jy het nie presies geweet wat veroorsaak het dat jy dit ervaar het nie? As jy het, ervaar jy dalk kwyn op daardie tydstip
- Verstaan taal dieper
- Hoe om kwyn te oorkom
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Het jy al ooit leeg, vasgevang of ongeïnspireerd gevoel in die uitvoering van daaglikse aktiwiteite, maar jy het nie presies geweet wat veroorsaak het dat jy dit ervaar het nie? As jy het, ervaar jy dalk kwyn op daardie tydstip
Die term kwyn is die eerste keer in 2002 deur 'n sosioloog genaamd Corey Keyes bekendgestel. Die term kwyn is egter die afgelope tyd wyd bespreek, veral nadat die COVID-19-pandemie oor die wêreld gespoel het.
Verstaan taal dieper
Languishing is 'n term wat gebruik word om 'n persoon se geestestoestand te beskryf, wanneer hy/sy sukkel om positiewe dinge uit sy lewe te voel. Mense wat kwyn ervaar, sal gewoonlik 'n afname in hul algemene geestelike welstand voel.
Tekens van kwyn op elke persoon kan anders wees, maar oor die algemeen sal mense wat kwyn ervaar:
- Voel rusteloos
- Die gevoel van leegheid
- Voel vasgevang
- Moeilikheid om op daaglikse werk te fokus
- Nie opgewonde oor die lewe
- Gebrek aan motivering en belangstelling om dinge te doen waarvan jy normaalweg hou
Hou in gedagte, kwyn is nie 'n geestesgesondheidsversteuring nie. Dit is 'n reeks negatiewe emosies wat 'n persoon in 'n sekere tydperk voel, of lyk nie ekstreem en aanhoudend nie.
Byvoorbeeld, tydens die COVID-19-pandemie, voel baie mense hulle ervaar kwyn. Die rede hiervoor is dat die COVID-19-pandemie baie veranderinge in almal se lewe gebring het, soos die verandering van lewenstyl, vermindering van inkomste, of selfs die verlies van 'n geliefde.
Daar moet egter ook op gelet word dat, alhoewel dit nie 'n geestesgesondheidsversteuring is nie, kenners van mening is dat kwyn 'n faktor kan wees wat 'n persoon se risiko verhoog om geestesversteurings te ontwikkel, soos angsversteurings, PTSD of depressie.
Hoe om kwyn te oorkom
Gegewe die risiko om te kwyn om 'n ernstige geestesgesondheidsversteuring te word, moet hierdie toestand op 'n gepaste manier behandel word. As jy voel jy ervaar kwyn, hier is 'n paar dinge wat jy kan probeer doen om dit te hanteer:
1. Herken en erken die gevoelens wat ontstaan
Wanneer jy verskeie tekens van kwyn voel soos hierbo, is die eerste ding wat jy moet doen om die gevoelens wat teenwoordig is te besef en te erken. Probeer om die verskillende emosies wat jy voel te noem en dink oor wat jou so laat voel.
Op hierdie manier kan jy makliker doeltreffende oplossings vind vir die dinge wat jou kwyn ervaar.
2. Joernaalskryf
Die skryf van 'n daaglikse joernaal of dagboek kan jou help om jou gedagtes uit te druk, asook jou daaglikse emosionele en gedragspatrone te sien.
Dit kan jou herinner aan positiewe oomblikke wat in jou daaglikse lewe voorkom, of selfs identifiseer of jy vroeë tekens van kwyn ervaar.
3. Leer nuwe vaardighede
Jy kan ook probeer om nuwe vaardighede aan te leer as 'n manier om kwyn te oorkom, want dit kan jou help om jou fokus en motivering te verhoog. Op dié manier sal dit vir jou makliker wees om verskeie positiewe emosies te voel.
4. Verander die omgewing
As jy voel dat jou huis- of werksomgewing jou kwynende ervaring beïnvloed, is dit dalk tyd om te oorweeg om die atmosfeer in jou omgewing te verander.
Begin eers met klein veranderinge, byvoorbeeld om vars blomme op jou lessenaar te sit of die kleur van die slaapkamermuurverf te verander. Nadat jy dit gedoen het, let op hoe die veranderinge jou voel beïnvloed.
5. Handhaaf kommunikasie met die naaste mense
Om te kwyn maak dikwels dat 'n persoon sy hele sosiale kring wil vermy.
Om die waarheid te sê, die handhawing van kommunikasie met die naaste mense, soos familie en vriende, is belangrik, jy weet, veral as jy kwyn ervaar. Dit is omdat dit jou ondersteun en versorg kan laat voel.
Trek is nie 'n geestesversteuring nie, daarom word van die eenvoudige maniere hierbo verwag om jou te help om dit te oorkom.
As jy egter na die verskillende metodes hierbo gedoen het, die kwyn wat jy ervaar eintlik erger voel of selfs met daaglikse aktiwiteite inmeng, moet jy 'n sielkundige raadpleeg, ja. Sielkundiges kan jou help om psigoterapie te hanteer.
Aanbeveel:
Knowing Cachexia, 'n toestand wat deur mense met chroniese siektes ervaar kan word
Cachexie is 'n gesondheidsversteuring wat uiterste gewigsverlies veroorsaak wat gepaard gaan met spiervermorsing. Hierdie toestand kom gewoonlik voor by pasiënte wat aan chroniese siektes ly, soos kanker, hartversaking, nierversaking en MIV en vigs Benewens die feit dat hulle gemerk word deur 'n liggaam wat maer lyk, sal mense met chroniese siektes wat met kakeksie gepaardgaan, baie swak en slap lyk.
Knowing Doomscrolling en die gevare wat skuil
Doomscrolling of doomsurfing is 'n term om iemand te beskryf wat voortdurend sosiale media soek vir slegte nuus. Hierdie verskynsel kom dikwels voor tydens pandemies, soos die COVID-19-pandemie Om slegte nuus te lees, veroorsaak dikwels gevoelens van angs en vrees.
Knowing Long-Haul COVID-19 in Children
Nie net volwassenes nie, langafstand-COVID-19 kan ook deur kinders ervaar word. Langafstand-COVID-19 by kinders kan maak dat hulle nog vir 'n langer tydperk die simptome van Corona-virusinfeksie voel Langafstand COVID-19 is 'n toestand wanneer 'n persoon genees verklaar is deur 'n negatiewe COVID-19-toetsuitslag, maar nog vir 'n geruime tyd COVID-19-simptome voel.
Knowing GeNose, 'n instrument om Corona-virus op te spoor
GeNose C19 is 'n instrument wat spesiaal deur kundiges van Gajah Mada Universiteit (UGM) gemaak is om Corona-virusinfeksie deur uitaseming op te spoor. In Indonesië het GeNose 'n verspreidingspermit en 'n gebruikspermit van die Indonesiese Ministerie van Gesondheid verkry Die gebruik van GeNose om COVID-19-siekte deur uitaseming op te spoor, is gebruik as 'n alternatief vir gesondheidsondersoeke op verskeie maniere van openbare vervoer tydens die COVID-19-pandemie.
Ma, laat kinders soms alleen speel om hierdie voordele te kry
Om kinders te begelei om te speel kan inderdaad die verhouding tussen ouers en kinders versterk. Het jy egter geweet? Dit blyk dat wanneer 'n kind alleen speel, daar baie voordele is wat hy ook kan kry, jy weet! Nuuskierig? Sien die verduideliking in hierdie artikel Wanneer jou kleinding alleen speel, kan hy baie waardevolle lesse leer.
