INHOUDSOPGAWE:
- Soms kan ons doel en motivering in die lewe verloor sodat ons ongemotiveerd voel in ons daaglikse lewe. Om weer opgewonde te raak, moet jy weet hoe om motivering vir jouself te vind en op te bou
- Herontdek motivering vir jouself
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-21 16:21
Soms kan ons doel en motivering in die lewe verloor sodat ons ongemotiveerd voel in ons daaglikse lewe. Om weer opgewonde te raak, moet jy weet hoe om motivering vir jouself te vind en op te bou
Soms ervaar ons mislukking, teleurstelling of verveling in die lewe wat 'n verlies aan motivering veroorsaak. Trouens, motivering is baie belangrik om ons te help om doelwitte te bereik, probleme op te los, uitdagings die hoof te bied en geleenthede te benut. Nie net dit nie, motivering is ook nodig om slegte gewoontes te verander.
Herontdek motivering vir jouself
Verlies aan motivering kan 'n negatiewe impak op 'n persoon se lewenskwaliteit hê, insluitend die veroorsaak van verskeie gesondheidsprobleme en siektes, soos depressie.
Wel, om dit te voorkom, kan jy die volgende maniere doen om jou selfmotivering te verhoog:
1. Stel en skryf doelwitte
Stel doelwitte of teikens wat in die lewe bereik moet word spesifiek, duidelik, objektief en realisties. Skryf dan daardie doelwitte neer in jou agendaboek, of op 'n stuk papier en plak dit teen die muur in jou slaapkamer of werkspasie.
Indien nodig, heg 'n stuk papier aan wat motiveringssinne van bekende figure bevat wat jou kan inspireer om aan te hou beweeg na daardie doelwit.
Behalwe dat dit 'n herinnering is, sal hierdie metode jou meer entoesiasties en toegewyd maak tot die doelwitte wat jy gestel het.
2. Beplan goed en wees doelgerig
Maak 'n plan en lê die stappe uiteen om jou doelwitte te bereik. Jy kan dit in klein of eenvoudige take verdeel, met teikens wat op kort termyn bereik kan word.
Teken die lys take in die boek op en plaas 'n regmerkie op elke taak wat jy gedoen het. Op hierdie manier sal jou doelwitte nie te swaar of te ver voel om te bereik nie.
Jy sal ook meer opgewonde wees om die volgende take met 'n hoër teiken te voltooi.
Hou en handhaaf die gevestigde roetine. Wanneer jy verveeld voel, kan jy vir 'n oomblik oorskakel na 'n ander roetine wat in lyn is met jou doelwitte, of net 'n stokperdjie doen om jou gedagtes te verfris.
3. Oorkom die vrees vir mislukking
Vertel jou doelwitte en drome net aan mense wat jy vertrou. Dit is om te veel kritiek van ander te vermy wanneer jy mislukking ervaar.
4. Wees positief
Vul jou dae met gesprekke, aktiwiteite of situasies en mense wat jou kan inspireer om jou doelwitte te bereik. Byvoorbeeld, om seminare by te woon, selfhelp- en motiveringsboeke te lees, of positiewe inhoud op televisie en die internet te kyk.
Vul jou hart met dankbaarheid, en moenie jouself altyd met ander vergelyk nie. Gooi alle negatiewe gedagtes weg en glo dat jy in staat is om die doelwitte te bereik wat jy gestel het.
5. Kry genoeg rus
Maak nie saak hoe passievol jy is oor die bereiking van jou doelwitte nie, maak seker jy het tyd om te rus en genoeg slaap te kry.
Gebrek aan rus kan jou energie en fokus in die bereiking van jou doelwitte verminder, terwyl dit ook die risiko loop om gesondheidsprobleme te veroorsaak.
As jou fisiese toestand en verstand te moeg is, moenie aanhou druk nie. Neem 'n bietjie tyd om te rus voordat jy terugkeer na jou take en doelwitte.
Miskien is dit tyd dat jy op reis gaan en vakansie hou, en dan met 'n nuwe gees terugkom om jou drome te bereik.
6. Gee jouself 'n geskenk
Wanneer jy 'n taak suksesvol voltooi of 'n doelwit bereik, beloon jouself met iets pret, lonend en welverdiend. Neem byvoorbeeld 'n vakansie of koop iets wat jy wil hê.
Dit is 'n manier om jou prestasies te beloon, sowel as 'n hupstoot vir jou motivering om jou volgende teiken te bereik.
Hoewel dit soms nie maklik is nie, moet jy nooit ophou om jou motivering te verhoog nie. Met verloop van tyd sal dit makliker word om dit te doen, aangesien jy meer sal leer weet oor watter dinge jou motivering kan beïnvloed.
Behalwe in jouself, kan motivering wat van buite kom, ook baie nuttig wees, byvoorbeeld van familie of vriende.
As verskeie pogings aangewend is, maar jy het nie daarin geslaag om vir jouself motivering op te bou nie, selfs al word jou bui erger, probeer berading met 'n sielkundige of psigiater.
Aanbeveel:
Om intrinsieke en ekstrinsieke motivering te ken
Daar is twee tipes motivering, naamlik intrinsieke en ekstrinsieke motivering. Die verskil tussen die twee lê in die dryfkrag of bedoeling om die motivering self te doen. Hierdie twee tipes motivering het verskillende maniere van werk en het verskillende uitwerking op die najaag van doelwitte Motivering is 'n drang, stimulus of begeerte wat gebruik word as die basis vir iemand om iets te doen om sekere doelwitte te bereik.
Voordat jy ander liefhet, kom, wees eerste lief vir jouself
Dikwels is ons so gefokus daarop om ander lief te hê en te behaag dat ons van onsself vergeet. Trouens, die persoon wat jy eerste moet liefhê, is jouself. Daar is baie maniere wat jy regtig kan doen om jouself lief te hê Nie min mense dink dat selfliefde of selfliefde 'n selfsugtige daad is en 'n onverskillige houding teenoor ander toon nie.
5 Voordele om met jouself te praat vir liggaamsgesondheid
Hoewel dit vreemd lyk, is daar verskeie voordele om met jouself te praat vir liggaamsgesondheid. Behalwe dat jy stres kan verlig, hou dit ook ander voordele in om gereeld met jouself te praat wat ook vir jou belangrik is om te weet Praat met jouself word nie altyd direk gepraat nie, maar dit kan ook uit die hart gesê word.
Sorg vir die siekes? Moenie vergeet om vir jouself te sorg nie
Om vir 'n vriend of familielid te sorg wat siek is, veral chronies siek, is nie 'n maklike werk nie. Om jou werk goed te laat verloop, moet jou gesondheidstoestand altyd gehandhaaf word. Komaan, sien 'n volledige gids oor hoe om jou liggaam gesond te hou wanneer jy na siek mense omsien Om vir siekes te sorg is nie so maklik as wat mens dink nie.
Beskerm jouself, pasop vir vroeë simptome van borskanker
Die vroeë simptome van borskanker is dikwels moeilik om vas te stel. Dit is omdat borskanker in sy vroeë stadiums selde enige simptome veroorsaak. Om borskanker te herken, is dit belangrik om vroeë opsporing van kanker uit te voer deur BSE (borsselfondersoek) en gereelde borsondersoeke by gesondheidsfasiliteite uit te voer Soos kanker in die algemeen, is borskanker 'n siekte wat moeilik is om in 'n vroeë stadium op te spoor.
