INHOUDSOPGAWE:
- Verkeerde keuse van kos, insluitend vrugte, kan maagsuur laat styg. Dit kan veroorsaak dat simptome van suur refluksiekte herhaal word. Daarom is dit vir jou belangrik om te weet watter kosse en vrugte vir maagsuur veilig is vir verbruik
- Kos en vrugte wat veilig is vir maagsuurlyers om te eet
- Kos en vrugte om te vermy
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-21 16:21
Verkeerde keuse van kos, insluitend vrugte, kan maagsuur laat styg. Dit kan veroorsaak dat simptome van suur refluksiekte herhaal word. Daarom is dit vir jou belangrik om te weet watter kosse en vrugte vir maagsuur veilig is vir verbruik
Gastro-esofageale refluksiekte (GERD) is 'n gesondheidsprobleem wat redelik algemeen in die gemeenskap voorkom. Hierdie siekte wat die maagorgane aantas, kan sooibrand of 'n brandende en brandende sensasie in die bors veroorsaak as gevolg van maagsuur wat in die slukderm opstyg.
Om simptome te verlig en te voorkom, moet mense met suur refluksiekte 'n goeie dieet aanneem, insluitend die keuse van kosse wat verstandig verteer word, om suur refluks te voorkom.
Kos en vrugte wat veilig is vir maagsuurlyers om te eet
Om maagsuur te verminder en herhaling van simptome te voorkom, word diegene van julle wat aan suur refluksiekte of sooibrand ly aangeraai om die volgende kosse en vrugte te eet:
1. Hawermout
Hawermout bevat vesel wat baie goed is vir mense met maagsuursiekte. Daar word geglo dat vesel maagsuur kan absorbeer en sodoende die simptome van suur reflukssiekte verlig.
Nie net dit nie, die vitamiene, minerale en antioksidante in hawermout kan ook gewig verloor, bloedsuiker- en cholesterolvlakke verlaag en die risiko van hartsiektes verminder.
2. Groen groente
Maagsuur kan toeneem wanneer jy te veel vetterige en soet kosse eet. Daarom is groen groente wat ryk is aan vesel en nie vet of suiker bevat nie, soos spinasie, broccoli, blaarslaai, langbone en aartappels, die regte kos om te eet vir mense met maagsuur.
3. Maer vleis en vis
Beesvleis, hoender en vis wat gerooster, gestoom of gekook word, kan ook goeie kos wees vir mense met maagsuur. Laevet seekos is ook goed vir verbruik, solank dit nie gebraai en nie in oormaat verbruik word nie.
Om te help om maagsuur te verminder, verbruik gesonde vette van olyfolie, sesamolie, sonneblomsaadolie, vlasaad en avokado.
4. Kruieplante
Daar is verskeie kruieplante wat kan help om die simptome van suur refluksiekte te verlig, naamlik gemmer, vinkel, kamilletee en aalwyn. Dit is bekend dat gemmer anti-inflammatoriese effekte het en naarheid verlig, so dit is redelik effektief om die simptome van suur refluks siekte te verminder.
Vinkel kan help om die suurheid (pH) van die maag te neutraliseer, sodat dit die simptome van verhoogde maagsuur kan verminder. Aloe vera of aalwyn is ook bekend as 'n kruieplant om maagsuursiekte te behandel omdat dit inflammasie kan verminder en die voering van die maagwand kan beskerm.
5. Apple
Daar word geglo dat die inhoud van kalsium, magnesium en kalium in appels die simptome van maagsuur wat verskyn, kan verlig. Om die voordele van hierdie een appel te kry, word dit aanbeveel om rooi appels te eet nadat jy geëet het of voor jy gaan slaap, en appels te kies wat soet smaak.
6. Piesang
Die heerlike smaak en bekostigbare prys maak piesangs een van die gunsteling vrugte van baie mense. Nie net dit nie, piesangs is ook een van die aanbevole vrugte vir mense met maagsuursiekte.
Omdat dit 'n pH van 5.6 het wat naby aan neutraal is, kan hierdie vrug help om die simptome van suur reflukssiekte te verlig.
7. Waatlemoen
Soet en vars waatlemoen bevat baie water. Daarbenewens kan hierdie vrug ook help om suurheid in die maag te neutraliseer, so dit is goed vir verbruik deur mense met maagsuur. Benewens waatlemoen, kan spanspek en spanspek ook 'n opsie wees.
Kos en vrugte om te vermy
Sommige soorte kos en vrugte kan eintlik maagsuur verhoog, sodat dit 'n herhaling van simptome van maagsuursiekte kan veroorsaak. So, jy moet kos vermy wat maagsuur kan laat styg, soos uie, knoffel, tamaties, peperment en gekruide kos.
Vermy boonop die inname van sitrusvrugte of vrugte wat suur smaak, soos lemoene en suurlemoene, sodat suur terugvloeisiekte nie erger word nie.
Verbruik van vrugte en kosse vir maagsuur wat hierbo genoem is, moet ook ondersteun word deur 'n gesonde leefstyl, naamlik deur nie te rook nie, weg te bly van alkoholiese drankies en kafeïen, en stres te vermy. Eet kleiner porsies, maar meer gereeld.
As die simptome van maagsuur nie bedaar het nie al het jy 'n gesonde dieet probeer en kosse en vrugte eet vir maagsuur hierbo, raadpleeg 'n dokter vir behandeling.
Aanbeveel:
6 Vrugte van onthouding van maagsuur wat vermy moet word
Vrugte is ryk aan voedingstowwe wat goed is vir die gesondheid. Tog is daar vrugte wat vermy of beperk moet word as jy aan BUOO ly. Dit is omdat hierdie vrugte die produksie van suur in die maag kan verhoog Suurrefluksiekte of GERD (gastro-esofageale refluksiekte) vind plaas wanneer maagsuur in die slukderm inbeweeg en verskeie simptome veroorsaak, soos sooibrand, probleme om te sluk, maagsere, naarheid, opgeblasenheid en seer keel.
Gids vir die bediening van vrugte vir 6 maande babas
Aan die begin van die lewe kry babas net voeding uit borsmelk (ASI) of formulemelk. Op die ouderdom van 6 maande begin babas egter komplementêre voedsel (MPASI) benodig om aan hul voedingsinname te voldoen. Behalwe vir groente, kan vrugte ook 'n voedingsryke keuse wees vir 'n 6 maande baba Op die ouderdom van ses maande begin babas in staat wees om hul eie kop te ondersteun, die beweging van hul tong te reguleer, en begin belangstel in kos.
Vrugte vir moeders wat borsvoed vir gladde borsvoeding en gesonde babas
Voeding-inname tydens borsvoeding is belangrik om daarop te let, insluitend vrugte. Die rede is, wanneer hy borsvoed, wil Busui beslis gesond bly en melk glad produseer, nie waar nie? Laat ons dus uitvind watter soort vrugte goed is vir moeders wat borsvoed Tydens borsvoeding word Busui aangeraai om 'n gesonde en gebalanseerde dieet aan te neem, insluitend die inname van 2 of meer porsies vrugte per dag.
6 Soorte kos en drankies vir onthouding van maagsuur
Pasiënte met maagsuur word aanbeveel om kosse of drankies te vermy wat taboe is vir maagsuur. Dit is belangrik om herhaling van simptome en verergering van die toestand te voorkom. Weet van watter kosse en drankies mense met maagsuur moet onthou Hartpyn as gevolg van stygende maagsuur kan veroorsaak word deur die verkeerde dieet, oormatige stres of sekere gewoontes soos gereelde rook.
Herken van voedsel wat maagsuur laat styg
Voedsel wat maagsuur laat styg, is die soorte kos wat mense met sooibrand of gastro-oesofageale reflukssiekte (GERD) moet vermy. Dit is belangrik om herhaling van simptome en die voorkoms van komplikasies te voorkom Verhoogde maagsuur in sooibrand en suur refluksiekte (GERD) kan 'n bitter of suur smaak in die mond, sooibrand en ander baie ontstellende simptome veroorsaak.
