Reëls vir die eet van roomys vir swanger vroue

2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43

As swanger vroue gelukkig is of 'n lus het vir roomys, moenie huiwer om dit tydens swangerskap te eet nie, OK? Want hierdie snack word geklassifiseer as veilig vir verbruik deur swanger vroue, regtig. Voordat dit egter geëet word, is daar 'n paar reëls vir die eet van roomys waarop swanger vroue moet let

Benewens die vervulling van drange, is roomys 'n suiwelkos wat kalsium bevat. Soos bekend is kalsium voordelig in die groei van die bene en tande van die fetus, asook die ontwikkeling van die hart, senuwees en spiere van die fetus.

Desondanks moet roomys nie in oormaat geëet word nie, want die suiker daarin kan swanger vroue gewig laat optel en swangerskapsdiabetes veroorsaak. Dit is ook bekend dat oormaat suiker tydens swangerskap fetale breinontwikkeling inhibeer.

Reëls vir die eet van roomys tydens swangerskap

Om die newe-effekte van die verbruik van roomys wat by hierdie soetkoskategorie ingesluit is, te voorkom, moet swanger vroue die tipe roomys wat geëet sal word, insluitend die grondstowwe en smaak, uitsorteer. Die volgende is veilige reëls vir die eet van roomys vir swanger vroue:

1. Gee aandag aan die nommer

Tot nou toe is daar geen veilige hoeveelheid roomys wat vir swanger vroue aanbeveel word nie. Die inname van hierdie versnaperinge moet egter beperk word om oormatige kalorie- en suiker-inname te voorkom.

Gemiddeld bevat 'n pakkie 65 gram roomys wat in die mark verkoop word, ongeveer 140–210 kalorieë met 12–24 gram bygevoegde suiker. As dit in oormaat verbruik word, kan dit natuurlik die risiko van oormatige gewigstoename by swanger vroue verhoog.

2. Kies gepasteuriseerde melk

Verpakte roomys wat in die mark verkoop word, word gewoonlik van gepasteuriseerde melk gemaak. Dit is egter 'n goeie idee vir swanger vroue om aan te hou om die produkverpakking te lees om te verseker dat die grondstowwe wat in die roomys gebruik word van gepasteuriseerde melk gemaak is.

Roomys gemaak van rou of ongepasteuriseerde melk kan besmet wees met bakterieë wat die gesondheid van die voornemende baba en swanger vroue self in gevaar kan stel.

3. Kyk na die smaak

Sjokolade- of koffiegegeurde roomys is heerlik, is dit nie, swanger vroue? Wees egter versigtig, jy weet, sjokolade en koffie bevat kafeïen wat as dit in oormaat verbruik word, eintlik 'n negatiewe impak op swangerskap kan hê.

Dit sal beter wees as swanger vroue roomys eet wat byvoorbeeld vry van kafeïen is, wat 'n vrugtegeur het. Benewens verfrissing, sal swanger vroue die moontlikheid van oormatige kafeïenverbruik vermy.

4. Wees versigtig wanneer jy tuisgemaakte roomys verwerk

Tuisgemaakte roomys word inderdaad as gesonder beskou omdat swanger vroue veilige en kwaliteit bestanddele kan kies. Swanger vroue moet egter versigtig wees met die verwerking daarvan. Maak seker dat die roomysbestanddele heeltemal gaar is voordat dit gevries word.

Omdat, indien nie deeglik gaargemaak nie, kan eiers wat een van die basiese bestanddele van roomys is, die risiko van voedselvergiftiging as gevolg van Salmonella-bakterie-infeksie verhoog.

Om roomys te eet terwyl jy swanger is, is regtig goed. Onthou egter, roomys moet net af en toe geniet word, nie as 'n verpligte kos wat elke dag geëet word nie.

Om die gesondheid van swanger vroue en hul fetusse in die baarmoeder te handhaaf, maak seker dat swanger vroue voortgaan om voedingsgebalanseerde kos te eet, gereeld te oefen, genoeg rus te kry en stres goed te bestuur.

As swanger vroue nog vrae het oor die eet van roomys terwyl hulle swanger is of oor ander swangerskapgesondheid, moet asseblief nie huiwer om 'n dokter te raadpleeg nie, oukei.