Kan kinders Pare eet?

2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43

Om 'n bitter smaak te hê, maak dat bitter spanspek dikwels nie deur ma's gesien word om vir hul kinders te gee nie. Kan kinders egter bitter spanspek eet? Komaan, sien die verduideliking in hierdie artikel

Baie mense dink dat bitter kalbas 'n groente is. Trouens, bitter spanspek of Momordica charantia word by die vrugtegroep ingesluit. Wel, net soos ander vrugte, het bitter spanspek ook 'n redelik oorvloedige voedingsinhoud, insluitend vesel, koolhidrate, yster, sink en vitamiene A en C.

'n Reeks voordele van bitter spanspek vir kinders se gesondheid

Danksy die voedingsinhoud daarvan kan die verbruik van bitter spanspek gesondheidsvoordele vir kinders bied, insluitend:

1. Handhaaf uithouvermoë

In 100 gram bitter spanspek is daar ongeveer 426 IE vitamien A en 89 milligram vitamien C. Hierdie twee vitamiene is baie nodig om 'n kind se immuunstelsel te handhaaf.

Benewens hierdie twee vitamiene, bevat bitter spanspek ook 'n proteïen genaamd Momordica anti-mens immunovirus of MAP30 wat bekend is om die werk van die immuunstelsel te verbeter.

2. Handhaaf ooggesondheid

Benewens 'n rol om immuniteit te verhoog, is dit ook bekend dat vitamien A wat in bitter spanspek vervat is, die gesondheid van kinders se oë handhaaf en die risiko van makulêre degenerasie in die toekoms verminder. Trouens, vitamien A in bitter spanspek het ook voordele vir die handhawing van die gesondheid van kinders se vel.

3. Stroomlyn van die spysverteringstelsel

Pare is 'n vrug wat vesel bevat. In 100 gram van hierdie vrugte bevat ongeveer 2 gram vesel. As dit gereeld ingeneem word, is dit bekend dat vesel goed is om die spysverteringsproses glad te maak en die risiko van hardlywigheid te verminder.

4. Ondersteun die proses van groei en ontwikkeling

Hoewel dit bekend is vir sy bitter smaak, bevat 100 gram bitter spanspek in werklikheid 0,77 mg yster. Die vervulling van ysterbehoeftes sal die risiko verminder dat kinders bloedarmoede ervaar en ook hul groei en ontwikkeling ondersteun.

So, kan kinders pare eet?

Te oordeel aan die voedingsinhoud en voordele, is bitter spanspek goed om vir kinders te gee. As gevolg van sy bitter smaak kan kinders egter geneig wees om dit nie te hou nie.

Eintlik kan jy van hierdie bitter smaak ontslae raak deur die bitter spanspekvrug uit te druk en die stukkies van hierdie vrug met baie sout te week.

Hou egter in gedagte, ja, sout bevat natrium wat nie oormatig aan kinders gegee moet word nie. Vir kinders van 1–11 jaar word dit slegs aanbeveel om 0,8–2,4 gram natrium per dag te verbruik.

Wel, met die inligting hierbo, kan jy oorweeg of bitter spanspek by jou kind se dieet ingesluit kan word of nie.

As jou kleinding nie 'n probleem het met die bitter smaak van hierdie vrug nie, dan is daar niks daarmee om vir hom bitter spanspek te gee nie. Moet dit egter nie dwing nie, want elke kind het sy eie smaak.

As jy steeds huiwerig voel om bitter kalbas vir jou kleinding te gee of jy wil weet watter kosse goed is vir jou kind om te eet, moenie huiwer om 'n dokter te raadpleeg en daaroor te vra nie.