INHOUDSOPGAWE:
- Die oplewing in gevalle van die Omicron-variant van COVID-19 het kommer in die gemeenskap ontlok. Die rede hiervoor is dat dit bekend is dat hierdie variant van die Corona-virus vinniger versprei as die vorige variant. Tog is daar verskeie maniere waarop jy die risiko van oordrag kan verminder
- Wenke om Omicron Variant Spike te oorkom
- Veilige maniere om aktiwiteite buite die huis en skool te doen
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-21 16:21
Die oplewing in gevalle van die Omicron-variant van COVID-19 het kommer in die gemeenskap ontlok. Die rede hiervoor is dat dit bekend is dat hierdie variant van die Corona-virus vinniger versprei as die vorige variant. Tog is daar verskeie maniere waarop jy die risiko van oordrag kan verminder
Die Omicron-variant is een van die variante van COVID-19 waarvoor daar gewaak moet word (variant van kommer) vanweë die hoë oordragtempo en die risiko om herhaalde infeksies te veroorsaak in vergelyking met ander variante, soos die Delta-variant.
Voorlopige navorsing toon egter dat die doeltreffendheid van die volle dosis COVID-19-entstof redelik goed is om beskerming teen gevalle van die Omicron-variant van COVID-19 te bied. Daarom is die voltooiing van inenting 'n belangrike stap om die toename in Omicron-gevalle te hanteer.
Wenke om Omicron Variant Spike te oorkom
Behalwe om ingeënt te word, is daar verskeie ander voorkomende maatreëls wat jy kan tref om die toename in Omicron-variante te hanteer, naamlik:
1. Dra altyd masker wanneer buite die huis
Te midde van die oplewing in Omicron-variante, moet almal altyd 'n masker dra wanneer hulle buite die huis is. Dit is omdat die korrekte dra van 'n masker jouself kan beskerm teen die risiko om die siekte op te doen sowel as om die siekte aan ander oor te dra. Vervang ook die masker as dit vuil of beskadig is met 'n nuwe masker.
2. Vermy om ver te reis
As daar geen dringende behoefte is nie, word jy sterk aangeraai om nie na lande of gebiede te reis met hoë oordrag van Omicron-gevalle nie. Ons beveel aan dat jy voordeel trek uit jou vrye tyd by die huis saam met jou gesin om vir mekaar te sorg en die risiko van oordrag van die Omicron-variant te verminder.
3. Oefen gereeld
Gereelde oefening of fisiese aktiwiteit vir ten minste 30 minute elke dag kan uithouvermoë verhoog, sodat jy sterk kan wees teen blootstelling aan die Corona-virus.
Nie net dit nie, genoeg slaap, ophou rook en die beperking van die verbruik van alkoholiese drank help ook om die liggaam se immuniteit te handhaaf.
4. Voldoen aan 'n gebalanseerde voedingsinname
Die nakoming van 'n gebalanseerde voedingsinname is beslis nodig sodat die liggaam fiks bly en verskeie siektes, insluitend COVID-19, vermy. Die betekenis van 'n gebalanseerde voedingsinname is die verbruik van voedsel en drank wat 'n verskeidenheid voedingstowwe in gepaste hoeveelhede bevat.
Dus, wanneer jy rys as 'n stapelvoedsel eet, moenie vergeet om bykosse by te voeg in die vorm van dierlike of plantaardige proteïenbronne, soos hoender of tempeh nie. Voeg ook verskeie soorte groente en vrugte by om in die behoeftes van vitamiene en minerale te voorsien.
5. Verbruik van vrugte hoog in vitamien C
Dit is bekend dat vitamien C 'n belangrike rol speel in die versterking van die immuunstelsel. Om die voordele te kry, kan jy vrugte eet met hoë vitamien C, soos lemoene, mango's, papajas en kiwi's.
Boonop is koejawel ook bekend as 'n goeie bron van vitamien C, selfs die vitamien C-inhoud daarvan is hoër as ander vrugte. Jy kan koejawel direk eet nadat jy dit skoongemaak het of dit in sap verwerk het. Jy kan ook verpakte koejawelsap eet wat meer prakties en higiënies is.
Daarbenewens beveel die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) en ook die Ministerie van Gesondheid aan om elke dag vrugte te eet, ten minste 150 gram of die ekwivalent van 2-3 porsies vrugte per dag.
Veilige maniere om aktiwiteite buite die huis en skool te doen
Benewens die handhawing van jou immuunstelsel, sodat aktiwiteite buite die huis veilig is, moet jy ook altyd gesondheidsprotokolle volg, vanaf die behoorlike dra van maskers, om jou hande ywerig met seep en lopende water te was, om 'n minimum afstand vanaf ander mense. 1 meter.
Vir ouers, aangesien van aangesig tot aangesig leeraktiwiteite geïmplementeer is, is daar 'n paar wenke wat toegepas moet word sodat kinders die oordrag van COVID-19 vermy terwyl hulle by die skool studeer, insluitend:
- Voldoen aan die COVID-19-inenting vir kinders van 6 jaar en ouer as hulle voldoen aan die vereistes vir die toedien van die entstof
- Verseker dat kinders in goeie gesondheid is en nie algemene simptome van COVID-19 het nie, soos koors, hoes en loopneus
- Bedien 'n voedsame ontbyt vir kinders voor hy skool toe gaan
- Berei kosvoorrade van die huis af saam met persoonlike eetgerei en drinkwater soos nodig
- Berei spaarmaskers en handreiniger vir kinders voor
- Voorbereiding van kinders se persoonlike toerusting, beide skryfbehoeftes en aanbiddingstoerusting
Nadat die kind by die huis aangekom het, raak gewoond daaraan dat die kind dadelik gaan stort en klere aantrek voor interaksie met die gesin by die huis. Ouers word ook aangemoedig om items wat hul kinders skool toe bring, soos tasse, baadjies en skoene, te ontsmet.
Benewens die nakoming van gesondheidsprotokolle, is die manier om die toename in Omicron-gevalle te hanteer wat nie minder belangrik is nie, om die liggaam se weerstand te handhaaf en te verhoog deur die stappe wat hierbo genoem is. Op dié manier kan die oordrag van die Omicron-variant van COVID-19 voorkom word.
As jy of jou kind simptome van COVID-19 het, soos koors, hoes, kortasem en seer keel, isoleer onmiddellik en bel die COVID-19-blitslyn by 119 uitst.9 vir verdere aanwysings. Om duideliker te wees, kan jy ook 'n dokter raadpleeg via klets op die ALODOKTER-toepassing.
Aanbeveel:
Kinders word siek terwyl hulle tuiskom, hier is wenke om dit te oorkom
Tuiskoms het 'n tradisie voor Eid geword. Voordat jy huis toe gaan, is daar verskeie voorbereidings wat getref moet word om onverwagte dinge te hanteer, soos 'n siek kind. Om dit te verwag, vind uit wat veroorsaak dat kinders siek word terwyl hulle huis toe gaan en hoe om dit te oorkom Om saam met familie en kinders huis toe te gaan is beslis baie pret, beide met privaat voertuie, soos motors en motorfietse, sowel as openbare vervoer, soos busse, treine, skepe of vliegtuie.
Wenke om 'n gebrek aan slaap te oorkom terwyl jy vas
Gebrek aan slaap is 'n redelik algemene klagte tydens vas. Hierdie toestand kan jou dikwels slaperig maak en moeilik om te konsentreer wanneer jy aktiwiteite doen. Om dit te voorkom, kan jy van die wenke probeer om slaaptekort tydens vas te oorkom in hierdie artikel Gewoonlik benodig volwassenes ongeveer 8 uur slaap elke dag.
6 Gesonde wenke om gemaklik te bly in aktiwiteite te midde van die verspreiding van COVID-19 Omicron Variant
Alhoewel die simptome vermoedelik ligter is as ander variante, veroorsaak die Omicron-variant van COVID-19 steeds onrus in die gemeenskap. Dit is omdat die meeste aktiwiteite na normaal teruggekeer het. Om gemaklik en veilig in jou aktiwiteite te bly, sien die volgende artikel, OK Die eerste geval van Omicron-variant COVID-19 is in November 2021 in Suid-Afrika ontdek.
Ma, hierdie is wenke om pyn te oorkom tydens stoelgang na geboorte
Pyn of pyn tydens dermbewegings (BAB) is een van die mees algemene klagtes wat ervaar word deur moeders wat pas geboorte gegee het. Wel, as jy dit ervaar, kom ons kyk na wenke wat gedoen kan word om pyn tydens stoelgang na geboorte te verminder Om siek of pynlik te voel wanneer jy ontlas ná geboorte, is eintlik 'n normale ding.
Wenke om 'n aktiewe leefstyl te begin en wenke om dit te doen
Vir sommige mense word dit dikwels as taamlik ongerieflik beskou om tyd te neem om te oefen te midde van 'n gejaagde aktiwiteit. Moet egter nie bekommerd wees nie, want jy kan steeds 'n gesonde liggaam hê deur 'n aktiewe leefstyl aan te neem 'n Aktiewe leefstyl beteken nie altyd gereelde oefening nie.
