INHOUDSOPGAWE:
- Daar is baie voordele van jellie vir die gesondheid. Dit is beslis goeie nuus vir jellie-aanhangers. As dit gereeld verteer word, kan hierdie taai en vars versnapering help om vertering te verbeter en selfs die risiko van hartsiektes te verminder
- Sommige voordele van agar-agar vir gesondheid
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Daar is baie voordele van jellie vir die gesondheid. Dit is beslis goeie nuus vir jellie-aanhangers. As dit gereeld verteer word, kan hierdie taai en vars versnapering help om vertering te verbeter en selfs die risiko van hartsiektes te verminder
Agar is 'n voedsel wat verkry word deur die verwerking van seewier of rooisee-alge. Sommige mense hou daarvan om dit direk te eet. Nie 'n paar hou egter ook daarvan om dit met stroop of melk te meng. Die tekstuur van gelatien is oor die algemeen soortgelyk aan gelatien.
Die voedingsinhoud van gelatien is redelik hoog. Agar-agar bevat 'n verskeidenheid voedingstowwe wat insluit:
- Komplekse koolhidrate
- Proteïen
- vesel
- Vitamiene, soos vitamien B, folaat, vitamien E en vitamien K
- Minerale, insluitend kalsium, jodium, yster, kalium, magnesium, selenium en sink
Benewens die verskillende voedingstowwe hierbo, bevat agar-agar ook klein hoeveelhede ander voedingstowwe, soos omega-3, cholien, fosfor en koper. Agar-agar wat uit seewier onttrek word, bevat ook antioksidante wat goed is vir liggaamsgesondheid.
Sommige voordele van agar-agar vir gesondheid
Die vele voordele van jellie vir gesondheid kan nie geskei word van die uiteenlopende voedingsinhoud daarvan nie. Die volgende is 'n paar van die voordele van gelatien vir liggaamsgesondheid:
1. Gladde vertering
In 1 porsie jellie (ongeveer 100 gram), is daar ongeveer 8 gram vesel. Met 'n redelik hoë veselinhoud kan gelatien die ingewande stimuleer om meer aktief te beweeg. Die voordele van hierdie jellie is goed om vertering te verbeter en moeilike dermbewegings te voorkom en te oorkom.
As jy moeilike stoelgang of hardlywigheid het, probeer nou om veselryke kosse te begin eet, waarvan een gelatien is.
2. Verhoog die sterkte van bene en tande
Agar is een van die kosse wat benewens melk en sy produkte baie kalsium bevat. Omdat dit 'n redelik hoë kalsiuminhoud het, is agar-agar nuttig om die sterkte en gesondheid van bene en tande te handhaaf.
3. Verminder die risiko van kardiovaskulêre siekte
Agar wat hoog is in vesel, antioksidante, en die minerale kalium en kalsium kan help om 'n gesonde hart en bloedvate te handhaaf.
Die verskillende voedingstowwe wat in agar-agar vervat is, maak dit nuttig om normale bloeddruk te handhaaf, cholesterol te verlaag en blokkasie en skade aan bloedvate in die liggaam te voorkom.
Daarom is die verbruik van agar-agar voordelig vir die vermindering van die risiko van kardiovaskulêre siektes, soos hartsiektes en beroerte.
4. Verhoog uithouvermoë
Agar-agar bevat baie sink, proteïene en antioksidante wat 'n belangrike rol speel om die immuunstelsel te verhoog. Daarom kan die verbruik van agar-agar gereeld in voldoende hoeveelhede jou liggaam se weerstand versterk om kieme en virusse wat infeksie veroorsaak, te bestry.
5. Verloor gewig
As jy oorgewig is, kan die gebruik van agar-agar 'n oplossing wees om gewig te verloor. Volgens 'n aantal studies kan agar-agar die liggaam vinnig versadig laat voel, sodat eetlus makliker beheer sal word.
Om maksimum resultate te kry, moet jy dit egter met die regte dieet en gereelde oefening vergesel.
6. Handhaaf skildklierfunksie
Agar gemaak van seewier bevat natuurlik baie jodium. Hierdie mineraal speel 'n belangrike rol in die vervaardiging van tiroïedhormoon sodat metabolisme en liggaamsorgaanprestasie goed kan verloop.
Maar wees versigtig, vir dié van julle wat skildklierafwykings het of behandeling vir skildkliersiekte ondergaan, moet die verbruik van gelatien beperk word om nie die toestand te vererger nie.
7. Handhaaf velgesondheid en skoonheid
Agar is ook goed vir verbruik om gesonde vel te handhaaf. Dit is te danke aan die natuurlike proteïen-, kollageen-, mineraal- en hyaluronzuurinhoud wat daarin voorkom. Agar-agar is bekend daarvoor dat dit goed is om vel stewiger, bevogtiger en jeugdig te maak.
Alhoewel dit baie voordele inhou, moet die verbruik van agar-agar ook gepaard gaan met ander gesonde leefstyle, soos gereelde oefening, die vermindering van stres en die eet van 'n gebalanseerde voedsame dieet, sodat die voordele maksimeer kan word.
Dit is belangrik om te onthou dat sommige gelatienprodukte, veral kitsjellie, bygevoegde suiker, kleurstowwe en selfs preserveermiddels het.
Vermy so veel as moontlik om gelatien te koop wat hierdie drie bestanddele bevat en kies suiwer gelatien met gewaarborgde geh alte. Om sy eienskappe te behou, probeer om nie baie suiker by te voeg wanneer die jellie verwerk word nie.
Om 'n gesonde dieet te bepaal wat by jou liggaamstoestand pas, kan jy 'n voedingkundige raadpleeg. Tydens die konsultasie kan jy ook vra hoeveel porsies gelatien geskik is vir verbruik om 'n aantal voordele te kry.
Aanbeveel:
Erkenning van die verskillende voordele van Lo Han Kuo vir liggaamsgesondheid
Die gesondheidsvoordele van lo han kuo is lank reeds bekend in tradisionele Chinese medisyne. In Indonesië word hierdie baie soet vrugte ook dikwels in die vorm van tee geëet om seer keel te verlig. Afgesien daarvan is daar egter nog baie voordele van lo han kuo wat ons kan kry Nie net op die tong nie, die soetheid van die voordele van lo han kuo-vrugte kan ook vir algemene gesondheid gevoel word.
Pasop vir die gevare van koeksoda vir liggaamsgesondheid
Behalwe dat dit 'n koekontwikkelaar is, word koeksoda ook dikwels as 'n medisyne gebruik. Agter die voordele daarvan is daar egter 'n gevaar van koeksoda vir die gesondheid wanneer dit oormatig en vir 'n lang tyd gebruik word Koeksoda, ook bekend as koeksoda, is 'n voedselbymiddel wat die chemiese stof natriumbikarbonaat of natriumbikarbonaat bevat.
Ken die feite van 8 voordele van Cordyceps vir liggaamsgesondheid
Cordyceps is 'n soort swam wat in die Himalajas en die Tibetaanse plato groei. Daar word vermoed dat hierdie kruidagtige plant voedingstowwe bevat wat voordelig is vir die handhawing van 'n gesonde liggaam. Is dit egter waar? Cordyceps-sampioen (Cordyceps sinensis) is bekend as 'n antieke tradisionele medisinale plant wat sedert die 15de eeu wyd deur Tibetane en Indiërs gebruik is.
Pasop vir die gevare van oortydwerk vir liggaamsgesondheid
Werk opgehoop en streng sperdatums laat baie mense kies om oortyd te werk. Baie mense is egter nie bewus van die gesondheidsgevare van oortydwerk nie In die algemeen word werksure van ongeveer 40 uur per week steeds as redelik beskou. Baie mense kies egter om meer as 40 uur per week te werk om verskeie redes, soos om sperdatums vir die indien van werk te nader, om hangende werk te voltooi of hul inkomste te verhoog.
Moenie bang wees vir 'n opgeblaasde maag nie, dit is 5 voordele van kool vir liggaamsgesondheid
Sommige mense huiwer dalk om kool te eet uit vrees vir opgeblasenheid. Trouens, daar is soveel voordele van kool vir die gesondheid. Die voedingsinhoud daarin kan glo vertering vergemaklik om ooggesondheid te handhaaf Col (Brasicca oleracea) is 'n groente wat aan die broccoli-, blomkool- en koolgroepe behoort.
