7 maniere om gesig natuurlik op te helder

2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43

Om helder en bekoorlike gesigvel te kry, hoef jy nie altyd duur velsorgprodukte of skoonheidsprosedures te gebruik nie. Daar is verskeie maniere om jou gesig natuurlik ligter te maak wat jy kan doen om die gesigvel te kry wat jy wil hê

Om 'n helder blosende gesigvel te hê is almal se droom. Daarom doen nie min mense verskillende soorte behandelings nie en gebruik duur gesigsorgprodukte om hul vel helderder te laat lyk.

Trouens, hierdie behandelingsprodukte is nie altyd doeltreffend nie, en dit kan selfs 'n risiko inhou om velafwykings te veroorsaak as dit nie reg gebruik word nie of nie volgens veltipe nie.

Verhelder jou gesig op hierdie manier

Daar is verskeie maniere om die gesig natuurlik te verlig, wat ook redelik effektief, meer bekostigbaar en relatief veilig is, in vergelyking met kosmetiese prosedures of die gebruik van sekere velsorgprodukte. Hier is 'n paar maniere om jou gesig natuurlik te verlig wat jy kan doen:

1. Was jou gesig ywerig

'n Skoon gesig is die sleutel tot 'n helder en gesonde vel. Maak jou gesig gereeld ten minste 2 keer per dag skoon, saans voor jy gaan slaap en soggens nadat jy wakker geword het. Wanneer jy jou gesig was, probeer om 'n sagte seep te gebruik om gesigvelirritasie te voorkom.

Jy word ook aanbeveel om jou gesig skoon te maak nadat jy geoefen het of buite die huis gereis het om bakterieë en oortollige sweet op jou gesig te verwyder. Nadat jy jou gesig gewas het, gebruik 'n velbevogtiger om dit bevogtig en stralend te hou.

2. Verbruik van voedsel wat goed is vir die vel

Om gesigvel helderder te laat lyk, verhoog die verbruik van voedsel wat verryk is met voedingstowwe wat goed is vir velgesondheid, soos:

• Proteïene, veral kollageen
• Gesonde vette, soos oliesuur en omega-3
• Sink
• Verskeie vitamiene, insluitend vitamien A, vitamien C, vitamien D en vitamien E
• Antioksidant.

Hierdie voedingstowwe kan gevind word in hoogs voedsame kosse, soos boerenkool, spinasie, seewier, vis, eiers, avokado en jogurt.

Om die vel gesond te hou en helder te lyk, probeer om die verbruik van verwerkte voedsel of voedsel wat hoog is in suiker, vet en vrye radikale te beperk. Vermy ook oormatige alkohol- of kafeïenverbruik aangesien dit die vel kan uitdroog.

3. Beskerm jou gesig teen die son

Vermy blootstelling aan sonlig wat ultraviolet (UV) strale bevat gedurende die dag. Die rede is dat die hoogste intensiteit van UV-strale om 11.00-15.00 middag plaasvind. Gereelde blootstelling aan UV-strale op lang termyn kan die risiko van skade aan die vel, voortydige veroudering en selfs die risiko van velkanker verhoog.

Moet egter nie dat dit jou aktiwiteite gedurende die dag belemmer nie. Dra langmouklere, sonbrille en 'n hoed, en moenie vergeet om sonskerm aan te smeer voordat jy buite gaan nie.

4. Kry genoeg rus

Slaap is die liggaam se natuurlike proses om velselle te herstel wat beskadig is deur blootstelling aan oortollige vrye radikale. Hierdie vrye radikale kan in getal toeneem as die liggaam dikwels gestres word, aan sonlig en besoedeling of sigaretrook blootgestel word. As jy nie genoeg slaap kry nie, sal jou gesig vel dowwer lyk, en die voorkoms van fyn lyne en donker kringe om die oë (panda-oë) veroorsaak.

Maak seker jy slaap ten minste 7-9 uur per dag en vermy swaar ma altye of koffie 6 uur voor slaaptyd om kwaliteitslaap te kry.

5. Bestuur stres

Stres sal nie net jou vel dowwer maak nie, maar dit kan ook die risiko van velprobleme, soos aknee, verhoog.

Daarom moet jy stres bestuur om helder en gesonde vel te kry. Die bestuur van stres kan op verskeie maniere gedoen word, soos om gereeld te oefen, stokperdjies te doen en ontspanning, joga of meditasie te doen.

6. Gereelde oefening

Gereelde oefening kan nie net 'n gesonde liggaam handhaaf nie, maar ook die buigsaamheid van gesigvel handhaaf sodat die vel helder en jeugdig lyk. Doen dus ligte oefening, soos draf, gereeld vir ten minste 30 minute elke dag.

7. Gebruik natuurlike velsorg

Sommige navorsing toon dat natuurlike bestanddele, soos olyfolie, aalwyn en koffie, antioksidante bevat wat die vel teen kieme en blootstelling aan skadelike stowwe kan beskerm. Daarbenewens word geglo dat hierdie natuurlike bestanddele ook effektief is in die hantering van aknee en word dikwels as grimeringverwyderaars gebruik.

Om jou gesig op te helder, kan jy genoeg olyfolie of aalwyn op jou gesig smeer voor jy saans gaan slaap. Masseer vir 'n paar minute, spoel dan uit met skoon water of gebruik 'n sagte gesigsweefsel.

Laat 'n dun lagie klapperolie oornag op die gesig, spoel dan weer uit tot die volgende dag skoon.

Benewens die stappe hierbo, kan hoe om jou gesig natuurlik te verlig ook gedoen word deur nie te rook nie of blootstelling aan sigaretrook te vermy. Die giftige inhoud in sigarette en hul rook kan die vel droog, dof en vinnig beskadig maak.

Aangesien almal se gesigveltipe verskil, is dit beter om eers 'n dermatoloog te raadpleeg voordat die bogenoemde natuurlike verligtingsmetode gedoen word. Die dokter sal help om te bepaal hoe om die regte gesig te verlig en volgens jou gesigveltipe.