INHOUDSOPGAWE:
- Wanneer jy moeg is in die middel van 'n aktiwiteit, kan 'n slapie in 'n stoel 'n oplossing wees om energie te herstel. Het jy egter geweet? Slaap terwyl jy sit, is nie altyd goed vir die gesondheid nie, jy weet
- Sitplekslaapveiligheid
- Veilige wenke om te sit en slaap
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Wanneer jy moeg is in die middel van 'n aktiwiteit, kan 'n slapie in 'n stoel 'n oplossing wees om energie te herstel. Het jy egter geweet? Slaap terwyl jy sit, is nie altyd goed vir die gesondheid nie, jy weet
Nie net wanneer jy 'n pouse tussen werk neem nie, slaap terwyl jy sit, word ook gewoonlik gedoen wanneer jy lang afstande per motor of vliegtuig reis. Daarbenewens is daar verskeie gesondheidstoestande wat dit vir lyers gemakliker maak om regop te slaap.
Sitplekslaapveiligheid
Slaap terwyl jy sit, is eintlik oukei. Trouens, hierdie posisie kan in sommige situasies voordelig wees.
Byvoorbeeld, in die middel van 'n reis, kan regop slaap moegheid verminder of tydens 'n kragslapie tydens werkpouses om konsentrasie en fokus te verbeter en jou beter te laat voel.
Slaap word ook aanbeveel vir vroue na geboorte, jy weet. Dit is 'n alternatiewe slaapposisie wat 2 weke na geboorte gedoen kan word voordat u uiteindelik gemaklik op die matras kan slaap.
Daarbenewens kan regop sit 'n gemaklike slaapposisie wees vir mense met vetsug, chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD), of wat fisiese terapie ondergaan ná 'n operasie, soos skouerchirurgie.
Desondanks word die sitposisie nie vir lang tye aanbeveel nie. Behalwe dat dit jou pynlik kan laat voel, loop hierdie gewoonte ook die risiko om diepveneuse trombose (DVT) te veroorsaak.
DVT is 'n bloedklont of klont wat ontstaan wanneer 'n persoon vir 'n lang tyd nie beweeg (immobiliseer) nie.
DVT kan gevaarlik wees, want as 'n bloedklont losraak en 'n pulmonêre slagaar blokkeer, kan dit 'n pulmonêre embolisme veroorsaak. Pulmonêre embolisme kan veroorsaak dat 'n persoon moeilik asemhaal en selfs sterf.
Veilige wenke om te sit en slaap
Alhoewel dit nie altyd gevaarlik is nie, is daar 'n paar dinge waaraan jy moet aandag gee sodat slaap terwyl jy sit veilig is, naamlik:
- Maak seker jou posisie bly gemaklik.
- Gebruik 'n rug- of kopsteunkussing.
- Verlaag die rugleuning van die stoel tot ongeveer 40°. As dit nie moontlik is om die rugleuning te laat sak nie, byvoorbeeld wanneer jy op 'n vlug of op reis is, beweeg jou bene gereeld of doen beenstreke meer gereeld.
- Vir slapies in 'n sittende posisie, maak seker dat die duur nie meer as 30 minute is nie.
Wel, dit is 'n mediese feit oor regop slaap. Onthou, slaap in 'n sittende posisie moet slegs in sekere situasies gedoen word, nie om 'n gewoonte te word nie.
As die gewoonte om te slaap terwyl jy sit simptome van DVT veroorsaak het, soos warm en geswelde bene, pyn wanneer jy die bene buig en ondraaglike krampe, moet jy dadelik 'n dokter raadpleeg.
Aanbeveel:
Dit veroorsaak dat kinders stap en slaap en hoe om dit te oorkom
Slaapwandeling word dikwels deur kinders ervaar. Trouens, hierdie slaapversteuring is meer algemeen by kinders as volwassenes. Is hierdie toestand redelik? Kom ons vind die oorsake van slaapwandelende kinders uit en hoe om dit te oorkom Slaapstap of somnabulisme (slaaploop) by kinders is 'n toestand waarin 'n kind loop of aktiwiteite uitvoer terwyl hy slaap.
Dit blyk dat slaap by ouers gevaarlik kan wees vir babas
Daar is dalk ouers wat gemaklik voel wanneer hulle in dieselfde bed met die baba slaap. Trouens, hierdie gewoonte moet vermy word omdat dit 'n gevaarlike risiko vir die Kleintjie kan inhou. Wat is die gevare as die baba by die ouers slaap? Een van die gevaarlike risiko's wat dikwels voorkom wanneer babas in dieselfde bed saam met hul ouers slaap, is skielike babadoodsindroom (SIDS) of wat ons as skielike babadoodsindroom ken.
Verdeel slaap met bifasiese slaap
Bifasiese slaap is 'n slaappatroon wat slaaptyd in twee keer per dag verdeel. Daar word gedink dat hierdie slaappatroon jou meer "geletterd" maak gedurende die dag Die ideale slaaptyd vir volwassenes is ongeveer 7-9 uur elke nag.
Slegte gevolge van nagbad is net 'n mite, dit maak dit maklik vir babas om te slaap
Die meeste ouers dink 'n nagbad sal die baba siek maak of verkoue kry. Hierdie soort aanname laat ouers kies om nie vir babas 'n slaaptydroetine te gee nie. Trouens, om 'n nagbad te neem het niks te doen met siek word of verkoue nie Trouens, volgens 'n webwerf wat deur baie dokters in Europa ondersteun word, kan 'n nagbad met warm water die baba gemaklik en kalm laat voel sodat sy nagslaap meer gesond word.
Dra 'n bra terwyl jy slaap, is dit gevaarlik?
Die meeste vroue verkies waarskynlik om hul bra's uit te trek wanneer hulle wil slaap. Die rede, miskien om meer gemaklik te wees terwyl jy die verskillende slegte effekte vermy. Selfs volgens nuus wat in die gemeenskap sirkuleer, kan die dra van 'n bra terwyl jy slaap die risiko van borskanker verhoog Bra's kan sirkulasie na die limfknope blokkeer en inmeng met die verwydering van stowwe wat nie deur die liggaam benodig word nie.
