INHOUDSOPGAWE:
- Lae bloed kan gewoonlik oorkom word met 'n gesonde dieet, en een daarvan is om sap te gebruik vir lae bloed. Jy kan sap van verskeie vars vrugte maak om lae bloeddruk te behandel en dit normaal te hou
- Verskeie keuse van sappe vir min bloed
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Lae bloed kan gewoonlik oorkom word met 'n gesonde dieet, en een daarvan is om sap te gebruik vir lae bloed. Jy kan sap van verskeie vars vrugte maak om lae bloeddruk te behandel en dit normaal te hou
Lae bloed toon soms nie tipiese simptome nie. In sommige mense, soos bejaardes en mense met sekere siektes, kan lae bloeddruk of hipotensie egter simptome veroorsaak wat onvoldoende of verminderde bloedvloei na die hart, brein en niere kan veroorsaak.
Benewens ouderdom en oorerflikheid, kan hipotensie ook voorkom as gevolg van bloedarmoede weens 'n gebrek aan voedingstowwe, soos vitamien B12 en foliensuur. Wel, een manier om aan hierdie voedingstowwe te voldoen, is om sappe van verskillende soorte vrugte te eet.
Verskeie keuse van sappe vir min bloed
Die volgende is 'n paar vrugte wat jy in vars sap kan verwerk om bloeddruk te verhoog:
1. Piesangsap
Piesangs bevat kalium en foliensuur wat bloeddruk kan verhoog en 'n stabiele hartklop kan handhaaf. Daarbenewens is die inhoud van kalium en vitamien B6 in piesangs ook goed om bloeddruk te beheer
2. Beetsap
Benewens piesangs, kan jy ook beet tot sap verwerk vir lae bloeddruk. Die voedingsinhoud daarin is goed om hart- en nierfunksie te handhaaf, sodat bloeddruk stabiel bly.
3. Waatlemoensap
Dehidrasie is een van die oorsake van hipotensie. Met 'n waterinhoud van 92% kan waatlemoensap as 'n alternatief vir water gebruik word om liggaamsvloeistofinname te ontmoet om dehidrasie te vermy. Waatlemoen is ook ryk aan die tipe antioksidant likopeen wat 'n gesonde hart en bloedvate kan handhaaf.
4. Avokadosap
Avokado's is ryk aan kalium en folaat. Hierdie mineraal is nuttig om bloeddruk te beheer en bloedarmoede te voorkom. Kalium funksioneer ook om die ritme van die hart te reguleer om dit gereeld te hou.
Boonop is avokado's ook hoog in gesonde vette en vesel om hartgesondheid te handhaaf.
5. Papaja sap
Papajavrugte bevat 53% folaat wat nuttig is om bloeddruk te verhoog. Boonop bevat papaja ook die antioksidant likopeen wat kankerveroorsakende vrye radikale kan afweer en die risiko van hartsiektes verminder.
6. Lemoensap
Sitrusvrugte, insluitend pomelo en suurlemoen, bevat flavonoïede antioksidante. Daar word geglo dat hierdie antioksidante die gesondheid van bloedvate en die hart handhaaf en lae bloeddruktoestande behandel. Daarbenewens kan die waterinhoud in sitrusvrugte ook dehidrasie voorkom wat hipotensie kan veroorsaak.
Benewens die vrugte hierbo, kan jy ook 'n verskeidenheid sappe van vars groente eet wat minerale of vitamiene vir hipotensie bevat, soos seldery of tamatiesap. Jy kan ook ander kosse eet, soos bone, rooivleis en heel eiers.
Benewens om liggaamsvloeistowwe te ontmoet en gesonde kos te eet, moet jy ook 'n gesonde leefstyl lei, soos om gereeld te oefen en die verbruik van alkoholiese of kafeïenhoudende drankies te beperk.
As jy meer wil weet oor watter vrugte in sap verwerk kan word vir lae bloeddruk of ander voedingsinname, moenie huiwer om 'n dokter te raadpleeg nie. Later sal die dokter vir jou die regte tipe inname vertel om lae bloeddruk te behandel wat jy ervaar.
Aanbeveel:
Om die tipes en oorsake van lae bloed by adolessente te ken
Die oorsaak van lae bloeddruk by tieners kan deur verskeie dinge veroorsaak word. Hierdie toestand kan natuurlik inmeng met die kwaliteit en produktiwiteit van adolessente. Om hierdie rede is dit belangrik om te herken en te weet hoe om hierdie toestand behoorlik te hanteer Beide by adolessente en volwassenes het lae bloeddruk of hipotensie dieselfde betekenis, naamlik 'n toestand waarin bloeddruk onder die normale perk daal, wat onder 90/60 is.
4 vitamiene vir lae bloed wat verbruik kan word
Lae bloed kan op verskeie maniere oorkom word en een daarvan is die verbruik van vitamiene vir lae bloed. Jy kan hierdie vitamien-inname kry, beide van voedsel en aanvullings. Sodoende kan bloeddruk beheer word en vermy jy komplikasies wat kan voorkom Lae bloeddruk of hipotensie kom voor wanneer bloeddruk onder 90/60 mmHg is, terwyl normale bloeddruk by volwassenes ongeveer 120/80 mmHg is.
Herkenning van 4 gevare van lae bloed en sy simptome
Die gevare van lae bloeddruk kan oor die algemeen voorkom word met lewenstylveranderinge, dieet en behoorlike medikasie. Dit is belangrik omdat lae bloeddruk wat onbehandel word, 'n verskeidenheid simptome kan veroorsaak wat tot gevaarlike komplikasies kan lei Lae bloeddruk of hipotensie is 'n toestand wanneer bloeddruk minder as 90/60 mmHg is, terwyl normale bloeddruk vir volwassenes 120/80 mmHg is.
Verskille van lae bloed en gebrek aan bloed
Lae bloed en gebrek aan bloed word dikwels as dieselfde ding beskou. Maar eintlik is hierdie twee toestande verskillende dinge. Simptome van lae bloeddruk en bloedarmoede kan met die eerste oogopslag soortgelyk lyk, maar die oorsake en metodes van behandeling verskil baie In die mediese wêreld staan lae bloeddruk as hipotensie bekend.
Dit is 'n reeks kosse vir lae bloed
Wanneer lae bloeddruk bespeur word, sal dokters gewoonlik aanbeveel dat pasiënte gereeld kos eet vir lae bloeddruk, soos neute, piesangs, avokado's en eiers. Hierdie verskillende soorte kos is goed vir verbruik om weer bloeddruk te help verhoog By gesonde mense is lae bloeddruk of hipotensie wat sonder simptome voorkom, gewoonlik skadeloos en hoef nie behandel te word nie.
