INHOUDSOPGAWE:
- Weet jy, daar is baie mites oor sport wat steeds deur 'n paar mense geglo word. In plaas daarvan om die liggaamsgewig na wense te maak, kan hierdie mites eintlik glad nie gewigsyfers beïnvloed nie, jy weet
- Mites oor sport
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Weet jy, daar is baie mites oor sport wat steeds deur 'n paar mense geglo word. In plaas daarvan om die liggaamsgewig na wense te maak, kan hierdie mites eintlik glad nie gewigsyfers beïnvloed nie, jy weet
Gereelde oefening is een van die belangrike stappe om 'n fikse en gesonde liggaam te kry. Hierdie aktiwiteit verhoed die liggaam van verskeie siektes, verhoog energie, maak slaap beter, handhaaf 'n ideale liggaamsgewig en handhaaf geestesgesondheid.
Agter die vele voordele van oefening, glo en pas nie min mense steeds die mites oor oefening toe nie. Trouens, hierdie fout met oefening kan eintlik 'n mens se hoop breek om 'n ideale en gesonde liggaam te kry.
Mites oor sport
Die volgende is die mites oor sportsoorte wat jy moet weet:
1. Pyn na oefening is 'n teken dat spiere bou
Pyn na oefening kan voorkom as gevolg van die breuk van spiere wat selde beweeg en styf is. Geleidelik sal die spiere aanpas om die skade te herstel en groter en sterker te word. Dus, wanneer jy weer oefen, kan die pyn verminder of selfs verdwyn.
Wel, as pyn na oefening vir 'n lang tyd aanhou of erger word, is dit nie 'n teken van spierbou nie. Daarom, as jy dit ervaar, moet jy dadelik die oefening stop of na 'n ander tipe oefening verander, OK.
Jy moet weet, pyn na oefening wat vir 'n lang tyd voorkom, kan as gevolg van die verkeerde oefentegniek wees of jy ervaar eintlik 'n besering, waarvan een DOMS is.
2. Om trappe op en af te gaan is nie 'n sport nie
Op- en afgaan van trappe is ingesluit by sport, jy weet. Hierdie aktiwiteit is relatief lig, maar dit kan steeds kalorieë verbrand, die bene en boude versterk en selfs beendigtheid verhoog. Daarbenewens kan trappe op en af gaan nadat jy geëet het, ook help om bloedsuikervlakke te beheer.
3. Dit is nie nodig om die dieet aan te pas nie, dit is belangrik om te oefen
Hierdie aanname is net 'n mite, ja. As jy die verlangde gewig wil bereik, moet dieet en oefening behoorlik en in balans gedoen word. Trouens, kenners redeneer dat sukses in die bereiking van die ideale liggaamsgewig 30% afhanklik is van oefening en 70% van die dieet.
4. Jy sal vinniger gewig verloor as jy baie sweet
Om mense te ontmoet wat draf terwyl hulle 'n reënjas dra, is dalk bekend, ja. Gewoonlik word hierdie poging gedoen sodat jy baie kan sweet sodat jy vinnig gewig kan verloor. Eintlik is daar geen verband tussen sweet en gewigsverlies nie, jy weet.
Om baie te sweet kan 'n persoon inderdaad 'n paar gram gewig laat verloor, veral as hy op daardie stadium nie genoeg gedrink het nie. Hierdie toestand sal egter net tydelik gebeur, nie permanent nie.
5. Moenie vir ten minste 2 uur na oefening eet nie
Om jouself vir meer as 'n uur en 'n half mal te laat raak nadat jy geoefen het, sal die liggaam dwing om te oorleef met bestaande energiereserwes. Trouens, die liggaam het voedingstowwe nodig om herstel van moegheid en spierpyn na oefening te bespoedig.
Wel, om te lank uit te stel kan die herstel vertraag. Daarbenewens veroorsaak hierdie gewoonte eintlik dat 'n persoon te veel eet.
Om herstel na oefening te bespoedig, word jy aanbeveel om kos te eet wat koolhidrate en proteïene bevat, soos jogurt, vrugte, groente en volgraanbrood.
6. Oefen elke dag om vinnig maer te word
In plaas daarvan om vinnig maer te word, kan elke dag en oormatige oefening eintlik negatiewe effekte veroorsaak, jy weet, soos verhoogde eetlus, inhibeer van ovulasie en slaapstoornisse.
Jy moet weet, die liggaam het tyd nodig om te rus van groot aktiwiteite. Boonop sal jou spiere begin groei en bou wanneer jy rus. So, neem steeds tyd om ten minste een keer per week 'n blaaskans van oefening te neem, goed.
Wel, dit is verskeie mites oor sportsoorte wat vir jou belangrik is om te verstaan. Om 'n gesonde liggaam en die gewenste gewig te kry, moet jy meer krities wees om inligting te sorteer. Maak seker jy kry inligting van 'n betroubare bron, oukei.
Om die waarheid van 'n inligting uit te vind of die tipe oefening te wil bepaal wat jou pas, kan jy 'n dokter raadpleeg.
Aanbeveel:
Mites en feite oor kos of drankies wat COVID-19 kan genees
Tydens die COVID-19-pandemie was daar baie inligting oor verskeie kosse of drankies wat COVID-19 kon genees. Nie al hierdie kosse is egter doeltreffend om COVID-19 te oorkom nie In kort boodskappe op verskeie sosiale media word gesê dat die verbruik van gemmer, knoffel en klapperwater COVID-19 kan behandel.
Weet meer oor oor-, neus- en keelsifting
Oor, neus en keel sifting is 'n aanvanklike ondersoek van die oor, neus en keel (ENT). Hierdie ondersoek word uitgevoer om siektes wat met ENT verband hou, op te spoor ENT-keuring word gedoen deur inspeksie en aanraking. Daarbenewens sal die dokter ook gereedskap gebruik in die vorm van 'n koplig (koplig), 'n neusondersoeker (renoster), 'n oorondersoeker (otoskoop), 'n tongdepressor (tongdepressor) en 'n mondspieël.
45% Indonesiese mense vertrou steeds kruiemedisyne meer as moderne medisyne
Die gebruik van kruiemedisyne is nie vreemd vir die mense van Indonesië nie. Hierdie middel word as meer natuurlik beskou, daarom word dit wyd gekies. Dit is bewys dat ongeveer 45% van die 7699 respondente wat die Alodokter-toepassing gebruik, verkies om kruiemedisyne te gebruik, alhoewel nie almal amptelik by die Voedsel- en Dwelmtoesigagentskap van die Republiek van Indonesië (BPOM RI) geregistreer is nie.
Moenie deur mites geflous word nie, hierdie is 7 feite oor servikale kanker wat jy moet weet
Daar is verskeie mites wat die rondte doen oor servikale kanker. Dit is omdat baie mense steeds nie verstaan van servikale kanker wat een van die mees algemene kankers by vroue is nie. Om nie deur mites mislei te word nie, is hier verskeie servikale kankerfeite wat belangrik is om te weet Die meeste servikale kankers veroorsaak nie tipiese simptome nie of toon nie eers enige simptome in 'n vroeë stadium nie.
Mites wat maak dat jy nie ophou rook nie
Moenie deur mites mislei word nie. Om ophou rook uit te stel, beteken om die liggaam se risiko om ernstige siektes te ontwikkel, te verhoog Baie mense hou nie op rook nie omdat hulle vashou aan aannames wat nie noodwendig waar is nie. Hier is 'n paar mites wat jy dalk ook glo.
