INHOUDSOPGAWE:
- Die voordele van aartappels vir aanvullende voedsel hoef nie meer getwyfel te word nie. Die rede is dat hierdie een koolhidraatbron propvol 'n verskeidenheid vitamiene en minerale is wat goed is vir baba se groei en ontwikkeling. Boonop is hoe om aartappels vir vaste kos te verwerk ook nie moeilik nie
- Die voordele van aartappels vir baba MPASI
- Wenke vir die verwerking van aartappels vir MPASI
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-21 16:21
Die voordele van aartappels vir aanvullende voedsel hoef nie meer getwyfel te word nie. Die rede is dat hierdie een koolhidraatbron propvol 'n verskeidenheid vitamiene en minerale is wat goed is vir baba se groei en ontwikkeling. Boonop is hoe om aartappels vir vaste kos te verwerk ook nie moeilik nie
Daar is baie kosbestanddele wat jy in 'n baba vastestowwe spyskaart kan verander, waarvan een aartappels is. Hierdie knolle bevat koolhidrate, vesel, proteïene, vitamien B6, vitamien C, kalium, fosfor, mangaan, magnesium en foliensuur.
Die voordele van aartappels vir baba MPASI
Om die baie voedingstowwe in aartappels te sien, is dit geen wonder dat hierdie kos baie voordele vir baba se gesondheid inhou nie. Wel, hier is 'n paar van die voordele van aartappels vir babas wat jy moet weet:
1. Goeie bron van energie
Aartappels is 'n goeie bron van koolhidrate vir babas. In een aartappel is daar oor die algemeen ongeveer 66-90% koolhidrate van die totale voedingstowwe. Wanneer dit verteer word, sal die liggaam koolhidrate van aartappels in energie omskakel.
Dus, om aartappels vir vaste stowwe te bedien, kan genoeg energie verskaf om jou kleinding te ondersteun om meer aktief te wees.
2. Verbeter die liggaam se immuunstelsel
Aartappels bevat vitamien C sowel as verskeie ander belangrike verbindings, soos chlorogensuur, katekiene en luteïen. Wel, hierdie voedingstowwe dien as antioksidante wat die liggaam se immuunstelsel kan versterk om bakterieë en virusse te beveg wat siektes veroorsaak.
Dus, met 'n sterk immuunstelsel sal jou kleinding nie maklik siek word nie en die groeiproses kan meer optimaal wees.
3. Gesonde spysverteringstelsel
Die vesel- en styselinhoud in aartappels is 'n voedselbron vir die goeie bakterieë in die dikderm. Daarom kan die gereelde inname van aartappels die gesondheid van jou kleinding se spysverteringskanaal handhaaf en verhoed dat hy verskeie spysverteringsprobleme, soos diarree of hardlywigheid, ervaar.
4. Ondersteun die ontwikkeling van die senuweestelsel en brein
In 100 gram aartappels is daar ongeveer 0,4 gram vitamien B3. Hierdie syfer is genoeg om in die baba se daaglikse vitamien B3-behoeftes te voorsien, jy weet. Wel, hierdie voedingstowwe kan die ontwikkeling van die senuweestelsel en die kleinding se brein aanhelp, sodat dit sy intelligensie in die toekoms sal ondersteun.
Wenke vir die verwerking van aartappels vir MPASI
Aartappels kan van die begin af vir jou kleinding bedien word, Ma stel ander voedselbronne as borsmelk bekend, wat op die ouderdom van 6 maande is. Hierdie kosse is nie kosse wat 'n hoë risiko het om allergieë te veroorsaak nie, daarom word dit as veilig beskou om aan die begin van die aanvullende voedingsperiode aan jou kleinding gegee te word.
In die keuse van aartappels, soek aartappels wat swaar voel, vars lyk en 'n gladde oppervlak het, nie gekreukel nie en nie hol nie. Vermy die koop van aartappels wat uitgeloop en gerimpelde skil het, want dit kan aandui dat die aartappels oud en van swak geh alte is.
Daarna, kom ons volg hoe om aartappels vir MPASI soos volg te verwerk:
- Was die aartappels tot skoon. Jy kan 'n groenteborsel gebruik om die vuilheid op die oppervlak van die aartappels te verwyder.
- Skil die skil van die aartappels, sny dan die aartappels in klein blokkies.
- Kook die aartappels in kookwater tot sag, sowat 15 minute.
- Dreineer die aartappels en spoel af met koue water en laat staan vir 3 minute.
- Puree die gaar aartappels in 'n voedselverwerker of blender. Jy kan genoeg water, borsmelk of formule byvoeg om die verlangde puree-tekstuur te kry.
- Voeg ander voedselbestanddele by om geur by te voeg en voedingswaarde te verhoog, soos broccoli, wortels, ertjies, groenbone, beesvleis of hoender.
- Suiwer aartappel is gereed om te bedien.
As jy 'n groot hoeveelheid aartappelpuree maak, plaas eers die puree in verskeie lugdigte houers oor. Bêre dan die vaste stowwe in die vrieskas of yskas. Hierdie aartappelpuree kan vir 3 maande in die vrieskas hou.
Dit is die verskillende voordele van aartappels as 'n aanvullende kosspyskaart wat jou kleinding kan kry. Behalwe om aanvullende kos te gee, vergeet jy ook nie om aan te hou om gereeld borsmelk aan jou kleinding te gee nie, oukei.
As jy gereeld aanvullende kos en borsmelk aan jou kleinding gegee het, maar hul groei is stadig of nie volgens hul ouderdom nie, moenie dadelik paniekerig raak nie, oukei? Ons beveel aan dat jou kleinding met die dokter gaan kyk sodat sy groei en ontwikkeling behoorlik gemonitor kan word.
Aanbeveel:
Ken die voordele van Basmati-rys vir gesondheid en hoe om dit te verwerk
Basmati-rys word dikwels in briyani-rys gebruik en is bekend vir sy heerlike smaak en aroma. Daaragter het basmati-rys ook 'n magdom gesondheidsvoordele wat jy nie moet misloop nie Basmati-rys word al duisende jare in Indië en Pakistan verbou.
Die voordele van Rosella vir gesondheid en hoe om dit te verwerk
Die rosella-plant, wat die Latynse naam Hibiscus sabdariffa het, is een van die plante wat algemeen as medisyne gebruik word. Hierdie plant word dikwels verwerk tot tee wat goed is vir die gesondheid, maar die voordele van rosella kan ook in die vorm van kos verkry word Rosella het baie gesondheidsvoordele, insluitend om liggaamstemperatuur te help verlaag en hardlywigheid te oorkom.
Die voordele van maniok vir gesondheid en hoe om dit te verwerk
Benewens rys, is maniok 'n stapelvoedsel wat wyd deur die mense van Indonesië verteer word. Behalwe dat dit heerlik is, blyk dit dat daar verskeie gesondheidsvoordele van maniok is. Om uit te vind wat hierdie voordele is, kom ons kyk na die volgende resensies Maniok is 'n stapelvoedsel vir die meeste van die wêreld se bevolking, veral dié wat in tropiese streke woon, soos Suid-Amerika, Afrika en Asië, insluitend Indonesië.
Ken die voordele van swart rys vir gesondheid en hoe om dit te verwerk
Het jy geweet? Daar is verskeie voordele van swart rys wat belangrik is vir liggaamsgesondheid, wat wissel van die voorkoming van verskeie chroniese siektes, die versterking van die liggaam se immuniteit, om te help om gewig te verloor. Komaan, vind meer uit oor die voordele van swart rys en hoe om dit te verwerk Die voordele van swart rys kom danksy die verskillende voedingsinhoude daarin, soos proteïen, vesel, vitamiene en minerale soos yster.
6 Voordele van seekomkommers vir gesondheid en hoe om dit te verwerk
Seekomkommers is al lank bekend in Chinese medisyne. Danksy die hoë proteïeninhoud is dit bekend dat die voordele van seekomkommers baie vir die gesondheid is. Daar word geglo dat hierdie seediere in staat is om hart- en lewergesondheid te handhaaf en die risiko van kanker te verminder Seekomkommer of seekomkommer is 'n soort seedier wat nie 'n ruggraat het nie en 'n lang liggaamsgrootte het.
