INHOUDSOPGAWE:
- Daar is baie voordele van drinkwater vir kinders se gesondheid, jy weet, Bun, van toenemende konsentrasie tot die vermindering van die risiko van hardlywigheid. Vir meer besonderhede, kom ons skil net die voordele van gewone water vir kinders een vir een in hierdie artikel
- Hoeveelheid vloeistofbehoeftes vir kinders
- 'n Reeks voordele van drinkwater vir kinders se gesondheid
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Daar is baie voordele van drinkwater vir kinders se gesondheid, jy weet, Bun, van toenemende konsentrasie tot die vermindering van die risiko van hardlywigheid. Vir meer besonderhede, kom ons skil net die voordele van gewone water vir kinders een vir een in hierdie artikel
Basies bestaan die menslike liggaam uit 70% water. Die rol van water in die liggaam is baie belangrik, boetie, want sonder die teenwoordigheid van water kan die organe in die liggaam nie optimaal funksioneer nie.
Hoeveelheid vloeistofbehoeftes vir kinders
Elke kind benodig verskillende hoeveelhede vloeistofinname, afhangende van hul geslag, ouderdom, liggaamsoppervlakte en vlak van daaglikse aktiwiteit. Wel, hier is die aanbevole daaglikse hoeveelheid water wat deur kinders verbruik moet word volgens hul ouderdom:
- Kinders tussen die ouderdomme van 1–3 jaar: 4 glase of die ekwivalent van 946 milliliter per dag
- Kinders tussen die ouderdomme van 5–8 jaar: 5 glase of die ekwivalent van meer as 1 liter per dag
- Kinders tussen die ouderdomme van 9–12 jaar: 7 glase of die ekwivalent van 1,5 liter per dag
- Kinders van 13 jaar en ouer: 8–10 glase of die ekwivalent van 2 liter per dag
Hoe groter die ouderdom, hoe meer vloeistof moet die kind elke dag inneem. Dit is omdat kinders se aktiwiteite sal toeneem en hulle dus meer laat sweet.
'n Reeks voordele van drinkwater vir kinders se gesondheid
Broodjie, hier is 'n paar van die voordele van drinkwater wat jou kleinding kan kry:
1. Voorkom dehidrasie
Om water te drink of vloeistowwe in te neem soos nodig, sal verseker dat kinders nie dehidreer nie. Dehidrasie self is 'n toestand waarin die liggaam nie vloeistowwe het nie.
Dehidrasie wat nie dadelik behandel word nie, kan 'n verskeidenheid gesondheidsprobleme veroorsaak. Trouens, in sommige gevalle kan dehidrasie tot 'n aantal ernstige komplikasies lei, soos aanvalle, nierprobleme, hittebesering, tot hipovolemiese skok.
2. Verbeter breinfunksie
Drinkwater is ook voordelig vir die verbetering van kinders se breinfunksie, jy weet, Bun. Die rede is, met die vervulling van die kind se vloeistofbehoeftes kan die brein optimaal funksioneer en die kind kan goed konsentreer in die uitvoering van verskeie aktiwiteite.
3. Verminder die risiko van hardlywigheid
Water speel 'n belangrike rol in die handhawing van die gesondheid van 'n kind se spysverteringstelsel. As die kind se liggaam voldoende vloeistofinname kry, dan kan sy spysvertering goed werk en sal sy stoelgang ook sagter wees, sodat hy hardlywigheid kan vermy.
4. Handhaaf liggaamstemperatuur
Water speel ook 'n rol om die balans van die kleinding se liggaamstemperatuur te handhaaf, jy weet, Bun. Gee hom dus meer vloeistof wanneer hy op 'n warm plek is, 'n strawwe aktiwiteit het of koors het, ja.
5. Handhawing van gesonde vel
Die gebrek aan liggaamsvloeistowwe kan 'n kind se vel droog maak, jy weet. So, sodat jou kleinding hierdie toestande vermy en sy vel gesond bly, maak seker dat hy elke dag genoeg water inneem, ja, Bun.
Dit is 'n reeks voordele van drinkwater vir kinders se gesondheid wat jy moet weet. Al is dit gesond, probeer om nie te veel water vir jou baba te gee nie, okay? Die rede is, om te veel water te drink, kan eintlik veroorsaak dat kinders oorhidrasie of watervergiftiging ervaar, jy weet.
Benewens die voorsiening van die daaglikse vloeistofbehoeftes, sodat die kind se gesondheid gehandhaaf word, maak seker dat die ma ook haar voedingsbehoeftes voltooi deur voedsel met hoë voedingstowwe te verskaf, ja.
As jou kleinding naarheid, braking, maagpyn of duiseligheid ervaar nadat jy te veel water gedrink het, raadpleeg asseblief dadelik 'n dokter om die regte ondersoek en behandeling te kry.
Aanbeveel:
Moeder, hierdie is 'n lys van die voordele van soetrissies vir kinders se gesondheid
Paprika word dikwels in gesonde kosspyskaarte gebruik, beide vir volwassenes en kinders. Danksy die voedingsinhoud daarvan is daar baie voordele van paprika vir kinders wat jy kan kry deur hierdie vrug gereeld vir jou kleinding te gee Paprika (Capsicum annuum) word volgens die kleur in verskeie tipes verdeel, naamlik rooi soetrissies, groenrissies, lemoenrissies en geel soetrissies.
Lys van voordele van katvis vir kinders se gesondheid
In Indonesië is daar verskeie soorte vis wat veilig en goed is vir verbruik deur kinders. Een van hulle is katvis. Behalwe dat dit heerlik is, het baber ook 'n magdom voordele vir kinders se gesondheid, jy weet, Bun Kaber word wyd in Indonesië gekweek, want hierdie vis bevat baie voedingstowwe wat die liggaam benodig.
Ken 10 voordele van drinkwater vir gesondheid
Dit les nie net dors nie, die voordele van drinkwater vir gesondheid is baie uiteenlopend. Daarom is dit belangrik om in die liggaam se vloeistofbehoeftes te voorsien deur gereeld water te drink Daar is verskeie drankies wat gebruik kan word om daaglikse vloeistofinname te voorsien.
4 Voordele van Hoër pH-drinkwater vir die liggaam
Die verbruik van 'n hoë pH-drinkwater word dikwels beweer dat dit gesonder is as gewone water. Benewens die vermindering van die risiko van osteoporose, word beweer dat die verbruik van drankies met 'n hoë pH ook hartsiektes, selfs kanker, kan voorkom Die pH-vlak van drinkwater is 'n aanduiding van die vlak van suur of basis in water wat op 'n skaal van 0–14 gegradeer word.
Ken die kriteria vir drinkwater wat geskik is vir verbruik
Drinkwater wat geskik is vir verbruik, moet aan verskeie kriteria voldoen, soos kleurloos, reukloos, en bevat nie skadelike stowwe nie. Hierdie maatstaf is belangrik vir jou om te weet om gesondheidsprobleme te vermy as gevolg van die verbruik van drinkwater wat nie behoorlik is nie Om elke dag drinkwater te verbruik is belangrik om 'n gesonde liggaamstoestand te handhaaf.
