INHOUDSOPGAWE:
- Aromaterapie kan glo help om bui te verbeter, sodat dit fisieke en geestelike gesondheid kan verbeter. Afgesien van brand, is daar verskeie maniere om aromaterapie te gebruik om die maksimum voordeel te kry
- Hoe aromaterapie werk
- Die voordele van aromaterapie
- Verskeie maniere om aromaterapie te gebruik
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Aromaterapie kan glo help om bui te verbeter, sodat dit fisieke en geestelike gesondheid kan verbeter. Afgesien van brand, is daar verskeie maniere om aromaterapie te gebruik om die maksimum voordeel te kry
Aromaterapie is 'n alternatiewe terapie om 'n gesonde liggaam te handhaaf, deur die geur van essensiële olies te gebruik. Aromaterapie-olies word verkry van plantekstrakte, soos roos, jasmyn, ilang, laventel, kamille, roosmaryn, kruisement, teeboomolie, gemmer, suurlemoen, bloekom, sitroengras en kaneel.
Hoe aromaterapie werk
Wanneer ons die dampe van essensiële olies inasem, sal die aroma die neusholte binnedring en die senuweestelsel in die brein stimuleer wat 'n rol speel in emosionele regulering.
Die aroma van essensiële olies sal ook die hipotalamus-area van die brein stimuleer om serotonien te produseer, wat bui kan verbeter.
Nie net dit nie, aromaterapie is ook in staat om die senuweestelsel te stimuleer wat hartklop, bloeddruk, reaksie op stres en asemhaling reguleer.
Wanneer dit plaaslik toegedien word, kan die molekules van die essensiële olie sekere effekte veroorsaak, soos anti-jeuk op die vel of anti-pyn op die gewrigte. Soms is die effekte egter negatief, soos irritasie of ontsteking.
Die voordele van aromaterapie
'n Aantal studies het getoon dat aromaterapie verskeie gesondheidsvoordele inhou, insluitend:
- Ontspan die liggaam en gees
- Verbeter slaapkwaliteit en help om slapeloosheid te verlig
- Verlig pyn, soos menstruele pyn, pyn as gevolg van nierstene, of pyn in osteoartritis
- Help om stres te verminder
- Beveg bakterieë, virusse en swamme wanneer dit op die vel toegedien word
- Versterk immuniteit
- Versnel vertering
- Verlig angs tydens bevalling
- Verlig hoofpyne en migraine
- Verlig naarheid
Aromaterapie kan egter nie as die hoofbehandeling vir die behandeling van siektes gebruik word nie. Die verskillende voordele van aromaterapie wat hierbo genoem is, is as bykomende of alternatiewe behandelings.
Daarbenewens moet die doeltreffendheid en veiligheid van die gebruik van aromaterapie nog bewys en verder nagevors word.
Verskeie maniere om aromaterapie te gebruik
Om die voordele te kry, is daar verskeie maniere om aromaterapie te gebruik wat jy kan kies, naamlik:
1. Inasem aromaterapie stoom
Inaseming van aromaterapie-dampe, veral bloekomolie, word geglo om simptome van verkoue en neusverstopping te verlig. Die truuk, meng 3–7 druppels aromaterapie-olie in 'n bak warm water, laat sak dan jou kop oor die wasbak en bedek dit met 'n handdoek.
Asem die stoom in wat uit die warm water kom vir 2 minute. Of as jy nie wil pla nie, kan jy 'n watteknop inasem wat 1 druppel bloekomolie gekry het.
2. Gebruik die verspreider
Die aromaterapie-verspreider is 'n toestel wat gebruik word om aromaterapie-olies in dampe om te skakel en dit deur die kamer te versprei. Daar is verskillende soorte diffusers, beide keramiek (oond) met kerse, of dié wat elektrisiteit gebruik.
Maak seker dat hierdie aromaterapie-verspreider nie vir 'n lang tyd by die huis gebruik word nie, veral as een van die inwoners van die huis swanger is of sekere mediese toestande het.
3. Om te stort
Deurweek in warm water met 'n paar druppels aromaterapie-olie bygevoeg kan stres verlig. Jy kan laventel-, bergamot-, sitroengras-, ilang-, suurlemoen- of lemoen-essensiële olies gebruik.
4. Vir massering
Wanneer jy die liggaam masseer, kan jy aromaterapie-olie met masseerolie meng. Benewens om die liggaam te ontspan, kan hierdie oliemengsel ook gespanne of seer spiere verminder.
Maar vir sommige mense kan aromaterapie-olies allergieë en velirritasie veroorsaak. Vermy dus die gebruik van aromaterapie-olies in oormaat, en maak seker dit word verdun of met ander olies gemeng.
Hou in gedagte, moenie aromaterapie-olie op beskadigde vel smeer nie.
5. Liggaamsorgprodukte
Daar is verskeie liggaamsorgprodukte, soos lotions of scrubs, wat essensiële olies bevat. Sommige essensiële olies word ook spesiaal vervaardig om direk op die vel aangewend te word om die liggaam te geur.
Alhoewel dit baie voordele inhou, hou aromaterapie ook risiko's in. Maak dus seker dat jy regtig verstaan hoe om dit te gebruik. As jy sekere mediese toestande het, is dit raadsaam om 'n dokter te raadpleeg voordat jy aromaterapie gebruik.
Aanbeveel:
Erken die voordele van Aloe Vera vir aknee en hoe om dit te gebruik
Die effektiwiteit van Aloe Vera vir aknee hoef nie twyfel te word nie. Hierdie plant bevat natuurlike verbindings wat nuttig is om rooi en geswelde aknee te verlig, selfs om aknee littekens te vervaag. Maak egter seker dat u dit op die regte manier gebruik Behalwe dat dit gebruik kan word om brandende vel of geringe beserings op die vel te oorkom, kan Aloe Vera ook as 'n natuurlike bestanddeel gebruik word om aknee te hanteer.
Ken die tipes en gebruike van aromaterapie-verspreiders
Diffuser word 'n neiging saam met die wydverspreide gebruik van aromaterapie. Dit is egter 'n goeie idee om die tipe en gebruik van 'n diffuser te ken voordat jy dit koop. Dit word gedoen sodat jy nie die verkeerde keuse kies nie en die maksimum voordeel kan kry uit die aromaterapie wat gebruik word Diffuser is 'n instrument wat funksioneer om essensiële olies in geurige dampe of aromaterapie om te skakel en dit in die lug te versprei, wat dit makliker maak om in te asem.
Ervaar diabetes, wanneer moet jy medikasie gebruik?
Nie alle diabetes of diabetes moet met dwelms behandel word nie. Aan die begin van behandeling sal die dokter eers die pasiënt aanraai om die dieet aan te pas en 'n gesonde leefstyl aan te neem, sodat bloedsuikervlakke beheer kan word. Wanneer moet dwelms dan gebruik word?
Ken die voordele en hoe om die gebruik van tandvlos aan kinders te leer
Benewens om jou kleinding gewoond te maak om gereeld hul tande te borsel, word Ma ook aanbeveel om haar te leer hoe om tandvlos korrek te gebruik. Die rede is dat hierdie twee dinge baie belangrik is om mond- en tandgesondheid te handhaaf Om jou tande gereeld twee keer per dag te borsel, moet regtig gedoen word om jou tande skoon te maak.
Die voordele van swembrille en die risiko's van die gebruik daarvan
Sommige mense swem met swembrille omdat hulle nie hul oë van die swembadwater wil seermaak nie. Sommige kies selfs om nie 'n swembril te gebruik nie omdat hulle ongemaklik voel. Dan, watter opsie is beter? Swem is 'n prettige sport. Hierdie sport het 'n aantal voordele, waaronder dit gedoen kan word sonder dat dit nodig is om op te warm en te sweet, alle dele van die liggaam te oefen, stres te verlig, slaap beter te maak en kalorieë te verbrand.
