INHOUDSOPGAWE:
- As jy koekies vir diabete wil maak, moet jy aandag gee aan die voedingsinhoud, veral die suiker- of koolhidraatinhoud en die vetinhoud. Let boonop ook op die bestanddele wat gebruik word sodat hierdie peuselhappie veilig bly vir mense met diabetes
- Koekiesgids vir Diabetes
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-21 16:21
As jy koekies vir diabete wil maak, moet jy aandag gee aan die voedingsinhoud, veral die suiker- of koolhidraatinhoud en die vetinhoud. Let boonop ook op die bestanddele wat gebruik word sodat hierdie peuselhappie veilig bly vir mense met diabetes
Droë basiese bestanddele, soos meel, koeksoda, suiker, botter en eiers, is gewoonlik nodig om koek te maak. Vir diabete moet al hierdie samestellings versigtig oorweeg word om nie 'n toename in bloedsuikervlakke te veroorsaak nie.
Sodat diabete hierdie heerlike versnapering kan geniet, sien hieronder hoe om koekies vir diabetes te maak of te geniet.
Koekiesgids vir Diabetes
Koekies is kosse wat diabete moet vermy omdat dit suiker en versadigde vet bevat. As jy egter regtig hierdie een versnapering wil eet, is daar verskeie maniere om gebak vriendeliker vir diabete te maak, naamlik:
1. Vervang koringmeel
Vervang gewone meel met laekoolhidraat-, hoëproteïenmeel, soos amandelmeel, klappermeel of volkoringmeel, om koekies vir gesonder diabetes te maak.
2. Vervang korrelsuiker met ander versoeters
Die maak van koekies vir diabetes kan gedoen word as die suiker vervang word met ander versoeters, soos stevia. Stevia is 'n natuurlike versoeter van die stevia-plantekstrak.
Stevia smaak soeter as suiker, maar dra nie by tot bloedsuikerpunte nie. Daarbenewens kan jy ook piesangs as 'n natuurlike versoeter gebruik.
3. Vervang botter
'n Ander aksie wat geneem is om koekies vir diabetes gesonder te maak, is om botter te vervang met gesonder weergawes, soos canola-olie, olyfolie of avokado-olie.
4. Voeg vrugte by
Een van die belangrike innames vir diabete is vesel. Om jou vesel-inname te verhoog, kan jy probeer om verskeie soorte vrugte by te voeg wanneer jy koekies vir diabetes maak, soos bessies, klapper, of lae-suiker gedroogde vrugte.
5. Gebruik donkersjokolade
As jy sjokoladekoekies wil maak, word dit aanbeveel om donkersjokolade te gebruik wat 70% kakao of meer bevat. Daar word geglo dat donkersjokolade bloedsuikervlakke verbeter en die risiko van hartsiektes en hoë bloeddruk verminder.
Alhoewel dit as gesonder beskou word, moet jy nie meer gebak op een slag eet nie, want dit kan bloedsuiker verhoog.
Nadat jy koekies vir diabetes geëet het, moenie vergeet om dit te balanseer met gesonde voedselverbruik, soos groente en vrugte nie, oefen gereeld, neem diabetesmedikasie soos deur die dokter voorgeskryf, en kontroleer gereeld bloedsuikervlakke met die dokter.
Deur die gids vir die maak van koekies vir diabetes hierbo te sien, is dit nie onmoontlik vir diabete om hierdie peuselhappie te eet nie. Dit is net dat, om bloedsuikervlakke in die liggaam te handhaaf, jy nie te veel moet neem of te ver moet gaan terwyl jy dit geniet nie.
Aanbeveel:
5 wenke vir die koop van 'n digitale spanningsmeter vir die huis
Daar is verskeie wenke vir die aankoop van 'n digitale bloeddrukmeter vir die huis wat jy moet weet, van die keuse van die regte manchet, die beskikbare kenmerke, tot die regte prys. Sodat jy nie die verkeerde digitale bloeddrukmeter koop nie, kom ons kyk na die volgende bespreking Tensimeter is gewoonlik nodig vir mense wat aan hoë bloeddruk of hipertensie ly om bloeddruk te monitor.
Wenke vir die maak van nuwe vriendskappe vir introverte
Introverte is geneig om koud te lyk en vind dit moeilik om kommunikasie of interaksie met ander mense te begin. Trouens, as hulle reeds weet, kan hulle 'n hegte en warm verhouding vestig. As jy 'n introvert is en dit moeilik vind om nuwe vriende te maak, volg dan die wenke in hierdie artikel Almal het 'n unieke persoonlikheid, introverte is geen uitsondering nie.
Die voordele van scrubs en eenvoudige wenke vir die handhawing van gesonde vel
Vir dié van julle wat gladde en gesonde vel wil hê, probeer om gereeld scrubs te gebruik. Daar is baie voordele van scrubs wat jy kan voel. Een daarvan is om dooie velselle te verwyder, sodat jou vel nie dof is nie Scrub is 'n velsorgproduk wat al lankal bekend is.
Ma, hierdie is wenke vir die keuse van 'n draer volgens die ouderdom van die baba
Babadraers het baie voordele, veral om ma's te help om vir hul kleintjies te sorg. Omdat die rol van 'n baba draer baie belangrik is, moet Moeders verseker dat die draer wat gebruik word geskik is vir die ouderdom van die Kleintjie, sodat hy gemaklik en veilig bly terwyl hy gedra word Daar is baie voordele van 'n baba draer.
5 wenke vir die maak van skoolbenodigdhede
Die voorbereiding van voorrade vir skoolkinders is een van die pogings om in die voedingsbehoeftes van kinders te voorsien en te verseker dat hul liggaamsgesondheid gehandhaaf word. Wel, daar is 'n paar wenke waarna jy moet let wanneer jy skoolbenodigdhede vir jou kinders maak Die opkoms van kos of versnaperinge in skole wat verskeie skadelike stowwe bevat, soos boraks en tekstielkleurstowwe, laat ouers bekommerd wees oor hul kinders se gesondheid.
