INHOUDSOPGAWE:
- Om 'n skraal lyf te hê sonder 'n hoop maagvet is beslis die droom van baie mense. Ophoping van maagvet kan deur baie dinge beïnvloed word, van genetika tot die eet van te veel vetterige kosse
- tipes buikvet
- oorsake van maagvet
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Om 'n skraal lyf te hê sonder 'n hoop maagvet is beslis die droom van baie mense. Ophoping van maagvet kan deur baie dinge beïnvloed word, van genetika tot die eet van te veel vetterige kosse
Vet dien as 'n bron van liggaamsenergie, ondersteun selfunksie, beskerm liggaamsorgane en hou die liggaam warm. As dit egter oormatig is, kan maagvet of enige ander plek op die liggaam jou voorkoms bederf en die risiko van verskeie siektes verhoog.
tipes buikvet
Buikvet word in twee verdeel, naamlik viscerale vet en onderhuidse vet. Viscerale vet is vet wat rondom organe in die liggaam geleë is, soos die ingewande, maag en lewer. Terwyl onderhuidse vet vet is wat onder die vel is en gesien kan word, en geknyp kan word.
Oormaat viscerale vet en onderhuidse vet in die buik kan die volgende toestande veroorsaak:
- Maak die liggaam onsensitief vir insulien
- Verhoog bloeddruk
- Verhoog die risiko om Alzheimer se siekte, kolorektale kanker, borskanker, tipe 2-diabetes, beroerte, hartaanval, niersiekte, vetterige lewer en slaapapnee te ontwikkel
oorsake van maagvet
Ophoping van vet in die maag kan deur baie dinge beïnvloed en veroorsaak word. Sommige van die faktore wat verhoogde maagvet veroorsaak, sluit in:
1. Oormatige kalorieë
Een van die dinge wat glo die oorsaak van die ophoping van maagvet is, is die gebrek aan balans tussen die kalorieë wat verbruik word en die wat gebruik word. Om dit te oorkom, maak seker dat die kalorieë wat jy verbruik eweredig is aan die kalorieë wat jy elke dag verbrand.
2. Ongesonde kos-spyskaart
Om minder gesonde kos te eet, is ook 'n sneller vir die opbou van maagvet. Sodat maagvet nie ophoop nie, verminder die verbruik van kosse en drankies wat suiker en versadigde vet bevat. Verhoog jou daaglikse verbruik van vrugte, groente en volgraan.
3. Verbruik van alkoholiese drank
Te veel verbruik van alkoholiese drankies kan ook maagvet laat ophoop. Daarbenewens toon studies dat die inname van groot hoeveelhede alkoholiese drank ook die risiko van gewigstoename kan verhoog.
4. Stres
Wanneer gestres word, sal die liggaam die hormoon kortisol in oormaat vrystel om stres te help hanteer. Oormatige produksie van die hormoon kortisol kan lei tot gewigstoename, veral in die abdominale area.
5. Lui om te beweeg
Sittende lewenstyl, oftewel dikwels lê, minder aktief, en selde oefen laat ook die ophoping van maagvet toe. Daarom word dit aanbeveel om sportsoorte soos aerobics vir 150 minute per week te doen om maagvet te verminder.
6. Slaapversteuring
Volgens navorsing kan slaapversteurings soos slaaptekort en slaapapnee jou groter risiko vir maagvet maak. Wanneer jy nie genoeg slaap kry nie, is jy geneig om meer te eet en minder te beweeg, wat veroorsaak dat maagvet ophoop.
7. Effek van ouderdom (menopouse)
Die ouderdomsfaktor beïnvloed ook maagvet. Met ouderdom sal spiermassa afneem. Dit laat die liggaam minder kalorieë verbrand.
Daarbenewens, wanneer jy menopouse betree, sal die vroulike hormoon estrogeen ook afneem. Hierdie afname in hormone maak die verspreiding van vet in die liggaam meer geneig om in die buik plaas te vind.
8. Genetika
Die neiging van die liggaam om vet in die buik te stoor word ook deur genetiese faktore beïnvloed.
Daarbenewens het sommige mense 'n liggaamsvorm soos 'n 'appel', waar die bolyf groter en breër as die onderlyf is. Hierdie toestand hang gewoonlik af van gene wat in families oorgedra word.
Om maagvet te verminder, sorg vir jou gesondheid deur die verskillende oorsake van maagvet hierbo te vermy en ywerig ten minste 30 minute per dag vir 5 dae per week te oefen.
As jy dit moeilik vind om maagvet te verminder, kan jy verder met jou dokter raadpleeg om die toepaslike behandeling te kry.
Aanbeveel:
Dit is die regte manier om van maagvet ontslae te raak
As jy 'n vet maag en 'n opgeblase maag het as gevolg van vetophoping, is daar verskeie maniere om van maagvet ontslae te raak wat jy kan doen. Nie net ter wille van voorkoms nie, is die verlies van maagvet ook belangrik om verskeie siektes te voorkom 'n Uitgestrekte maag is dikwels 'n teken van vetophoping in die maag.
Herkenning van die oorsake van verdikking van die baarmoederwand saam met die simptome en hoe om dit te hanteer
Verdikking van die baarmoederwand is een van die abnormaliteite in die vroulike voortplantingstelsel. Hierdie toestand, ook bekend as endometriale hiperplasie, kan 'n verskeidenheid oorsake hê en word oor die algemeen gekenmerk deur vaginale bloeding of veranderinge in menstruele patrone Die baarmoederwand of endometrium bestaan uit twee lae weefsel wat aan die baarmoederspier geheg is.
5 Voordele van Echinacea, van die behandeling van verkoue tot die verlaging van bloedsuiker
Die voordele van echinacea vir gesondheid is lank reeds bekend in tradisionele medisyne. Echinacea word gewoonlik in die vorm van tee verbruik. Hierdie blomkruid kan egter nou ook in die vorm van aanvullings en vloeibare ekstrakte gevind word Echinacea of ander name coneflower is 'n soort blom uit die madeliefiefamilie wat in Amerika en Kanada groei.
Herkenning van die oorsake van bloeding van oë en toestande om voor op te let
Bloed-oë word dikwels as eng beskou, want dit beïndruk bloederige oë soos 'n gruwelfliek. Hierdie aanname is duidelik verkeerd, want wat hier met bloederige oë bedoel word, is die toestand van die wit deel van die oog (sclera) wat rooi is Een van die oorsake van bloeiende oë is subkonjunktivale bloeding.
Herkenning van die toestand van skeiding van die buikspiere van swanger vroue en hoe om dit te oorkom
Gedurende swangerskap kan die buikspiere van swanger vroue versteurings ervaar en een daarvan is die skeiding van die middelbuikspiere. Hierdie toestand laat swanger vroue dikwels pyn in die lae rug ervaar en belemmer natuurlik daaglikse aktiwiteite Die buikspiere is een van die spiere wat funksioneer om postuur en liggaamskrag te ondersteun.
