INHOUDSOPGAWE:
- Hou jy daarvan om na musiekkonserte te dans of net na jou gunstelingliedjies te luister? Indien wel, is jy baie gelukkig, hier. Die rede is, dans is nie net pret nie, maar hou ook baie gesondheidsvoordele in, beide fisies en geestelik
- Die voordele van dans vir gesondheid
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Hou jy daarvan om na musiekkonserte te dans of net na jou gunstelingliedjies te luister? Indien wel, is jy baie gelukkig, hier. Die rede is, dans is nie net pret nie, maar hou ook baie gesondheidsvoordele in, beide fisies en geestelik
In Indonesië is dans inherent aan mense se lewens. Ons kan dit selfs sien in die viering van sekere vakansiedae of kulture. Afgesien daarvan word dans egter nie net as 'n manier van ontspanning of selfuitdrukking gedoen nie, maar ook as deel van 'n sport wat 'n aantal gesondheidsvoordele inhou.
Die voordele van dans vir gesondheid
Wel, hieronder is 7 gesondheidsvoordele van dans wat jy kan kry:
1. Handhaaf hartgesondheid
Dans is nuttig om hartgesondheid te handhaaf. Soortgelyk aan kardio-oefening, wanneer jy dans, sal jou hartklop toeneem omdat jou liggaam sekere bewegings en choreografie moet uitvoer. Dit sal help om die sirkulasie van bloed en suurstof deur die liggaam te vergemaklik.
'n Studie noem selfs dat hartversakingpasiënte wat gereeld die Walsdans doen, 'n verbeterde lewenskwaliteit het in vergelyking met hartversakingspasiënte wat glad nie oefen nie.
2. Verbeter balans en liggaamskrag
Dans kan ook jou liggaam se balans verbeter, jy weet. Die rede hiervoor is, wanneer daar gedans word, word van die liggaam vereis om sekere bewegings uit te voer wat jou liggaam sal laat aanpas om balans en goeie postuur te handhaaf. Plus, gereelde dans kan ook spiere en liggaamskrag oefen.
3. Verloor gewig
As jy moeg is om gereelde oefening te doen om gewig te verloor, kan jy probeer om te begin dans. Behalwe dat dit meer pret is, kan gereeld dans jou ook help om gewig te verloor, jy weet. Hou egter in gedagte, jy moet ook sorg vir jou dieet sodat die resultate maksimum is.
4. Verhoog energie
Voel jy dikwels moeg of het jy geen energie nie? Indien wel, is dit dalk tyd dat jy begin dans. Dit is omdat dans hartprestasie kan verbeter, bloedvloei en suurstof kan verbeter. Op dié manier sal die proses van energievorming ook toeneem, sodat jy nie maklik tydens aktiwiteite moeg word nie.
5. Handhaaf kognitiewe funksie
Soos ons ouer word, sal ons breinvolume en kognitiewe vermoëns ook afneem, jy weet. Wel, volgens een studie kan dans help om kognitiewe funksie te handhaaf deur die volume van die hippokampus, die deel van die brein wat herinneringe stoor, te handhaaf en te verhoog.
6. Hanteer stres
As jy gestres voel, probeer om af en toe te dans. Die rede is, sê navorsing, die bewegings wat uitgevoer word wanneer jy dans, kan jou help om die las van ontstellende gedagtes los te maak, jy weet.
Boonop, amper dieselfde as wanneer jy ander sportsoorte doen, wanneer jy dans, sal daar 'n vrystelling van chemikalieë in die brein wees wat jou help om simptome van angs en depressie te verlig.
7. Word 'n manier om te sosialiseer
Alhoewel dit alleen gedoen kan word, kan dans meer voordele inhou wanneer dit in groepe of in groepe gedoen word.
Dans in 'n groep kan jou help om met mense te sosialiseer, en selfs geleenthede oop te maak om nuwe vriende te ontmoet. Dit is geassosieer met verhoogde gevoelens van geluk, verminderde stresvlakke en 'n meer robuuste immuunstelsel.
Omdat ons tans nog in die middel van die COVID-19-pandemie is, is dit egter die beste as jy eers by die huis dans, goed? Om sosiaal met baie mense te bly, kan jy by 'n dansklas aansluit wat aanlyn oop is.
As jy sekere mediese toestande het, verkieslik voor jy dans, raadpleeg eers jou dokter om besering te voorkom of selfs die toestand waaraan jy ly, te vererger.
Aanbeveel:
Moeder, hierdie is 'n lys van die voordele van soetrissies vir kinders se gesondheid
Paprika word dikwels in gesonde kosspyskaarte gebruik, beide vir volwassenes en kinders. Danksy die voedingsinhoud daarvan is daar baie voordele van paprika vir kinders wat jy kan kry deur hierdie vrug gereeld vir jou kleinding te gee Paprika (Capsicum annuum) word volgens die kleur in verskeie tipes verdeel, naamlik rooi soetrissies, groenrissies, lemoenrissies en geel soetrissies.
Moenie hierdie 4 voordele van jackfruit sade vir gesondheid onderskat nie
Anders as die vrugte, is die voordele van jackfruit-saad dalk steeds nie algemeen bekend nie. Trouens, jackfruit sade bevat 'n verskeidenheid van voedingstowwe wat belangrik is vir liggaam gesondheid. Sien die volgende artikel om meer uit te vind oor die voordele van jackfruit sade Wanneer hulle jackfruit eet, sal die meeste mense die pitte weggooi omdat dit as nutteloos beskou word.
Moenie hierdie 7 voordele van piesangvel vir gesondheid mors nie
Nie net die vrugte nie, dit blyk dat daar baie voedingstowwe en voordele van piesangskille is wat verkry kan word vir liggaamsgesondheid. Sien die volgende artikel om meer uit te vind oor die voordele van piesangskille Wanneer hulle piesangs eet, sal die meeste mense die vel weggooi omdat dit as nutteloos beskou word.
Moenie hierdie 8 voordele van Salak vir gesondheid onderskat nie
Agter die vel wat soos skubbe lyk, is daar verskeie gesondheidsvoordele van salak. Deur salak te gebruik, kan jy jou immuunstelsel versterk en vrye radikale afweer terwyl jy die soet en krakerige smaak daarvan geniet Die voordele van salak vir die gesondheid kan verkry word omdat hierdie vrug nie net hoë koolhidrate en vesel bevat nie, maar ook 'n verskeidenheid vitamiene en minerale bevat wat belangrik is vir die liggaam, soos vitamien C, vitamien B2, kalium, kalsium, fosfor
Moenie hierdie 7 voordele van Pandan-blare vir gesondheid mors nie
Pandanblaar is bekend vir sy baie kenmerkende aroma. Daaragter is daar baie gesondheidsvoordele van pandan-blare, van die verligting van gewrigspyn tot die voorkoming van kanker In Indonesië word pandan-blare dikwels as natuurlike kleurstowwe en geure in verskeie geregte gebruik.
