INHOUDSOPGAWE:
- Jy het die term liggaamsneutraliteit gehoor, nie waar nie? Saam met die term liggaamspositiwiteit, is liggaamsneutraliteit die afgelope tyd dikwels die gesprek van baie mense, jy weet. Komaan, sien 'n volledige verduideliking van liggaamsneutraliteit en die verband daarvan met geestesgesondheid in hierdie artikel
- Voordele van Liggaamsneutraliteit vir Geestesgesondheid
- Hoe om liggaamsneutraliteit toe te pas
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-21 16:21
Jy het die term liggaamsneutraliteit gehoor, nie waar nie? Saam met die term liggaamspositiwiteit, is liggaamsneutraliteit die afgelope tyd dikwels die gesprek van baie mense, jy weet. Komaan, sien 'n volledige verduideliking van liggaamsneutraliteit en die verband daarvan met geestesgesondheid in hierdie artikel
Dit is onmiskenbaar, byna almal van ons moes onseker gevoel het oor ons fisiese voorkoms, reg? Begin van liggaamsvorm en gewig wat nie ideaal is nie, velprobleme, hare en ander dinge.
Om die waarheid te sê, al is ons fisiese voorkoms dalk nie perfek nie, is daar steeds baie dinge wat die liggaam kan doen om ons te help om ons daaglikse lewens te leef, jy weet. Die brein kan byvoorbeeld gebruik word om te dink, die hande om te werk, die voete om te loop, die oë om te sien of die neus om te ruik.
Wel, liggaamsneutraliteit fokus op die funksies en vermoëns van die liggaam. Kortom, liggaamsneutraliteit is dus 'n ingesteldheid om 'n ingesteldheid te vestig om die verskillende funksies en vermoëns wat ons liggame op hierdie tydstip kan verrig te aanvaar en dankbaar te wees en nie net op voorkoms te fokus nie.
Voordele van Liggaamsneutraliteit vir Geestesgesondheid
Die toepassing van die konsep van liggaamsneutraliteit in die daaglikse lewe kan voordele vir geestesgesondheid inhou, jy weet. Hier is 'n paar van hulle:
1. Verminder slegte graderings
Die vermindering van slegte selfassessering is die eerste voordeel van liggaamsneutraliteit. Die rede is dat die konsep van liggaamsneutraliteit die neiging kan vermy om jouself met ander te vergelyk en jouself te oordeel op grond van fisiese voorkoms.
As dit vir 'n lang tydperk gedoen word, kan liggaamsneutraliteit jou algehele ingesteldheid verander, weet jy. Dus, nie net op jouself nie, maar jy sal ook gewoond raak daaraan om ander mense meer positief te beoordeel en nie net op grond van hul fisiese voorkoms nie.
2. Verhoog empatie
Die toepassing van die konsep van liggaamsneutraliteit kan ook jou gevoel van empatie verhoog, jy weet. Byvoorbeeld, om te verstaan dat almal foute het, 'n unieke storie oor hul eie liggaam het, of verskillende fisiese toestande het.
Wel, dit stel jou dan in staat om gesonder sosiale verhoudings met ander mense te hê.
3. Verlig stres
Te gefokus op fisiese voorkoms kan veroorsaak dat jy jouself oormatig kritiseer of oordeel, jy weet. Trouens, dit kan lei tot 'n afname in selfvertroue, en selfs jou risiko verhoog om langdurige stres te ervaar.
Deur die konsep van liggaamsneutraliteit toe te pas, sal jy opgelei word om op jou algehele liggaamsfunksies te fokus, nie net op fisiese voorkoms nie. Indien wel, kan jou bui verbeter en stres kan mettertyd bedaar.
4. Vermindering van angs
Stres as gevolg van negatiewe gedagtes oor fisiese voorkoms kan ook angs veroorsaak, jy weet. Byvoorbeeld, angs omdat jy jou liggaamsvoorkoms wil verander, maar dit moeilik vind om dit te doen, of angstig omdat jy bang is om nie in 'n vriendelike kring aanvaar te word nie as gevolg van jou onvolmaakte fisiese voorkoms.
Deur liggaamsneutraliteit te doen, kan dit jou help om negatiewe gedagtes oor jou fisiese voorkoms te bestuur en dit in meer positiewe gedagtes te verander, sodat die simptome van angs wat jy ervaar ook verminder kan word.
5. Reageer wyser
Weet jy dat wanneer ons gestres is, veral as gevolg van negatiewe gedagtes op ons liggame, ons geneig is om meer sensitief en emosioneel te wees om op verskeie dinge in die lewe te reageer, weet jy. Dit kan dan lei tot slegte woorde en reaksies, of dalk selfs later spyt.
Wel, deur liggaamsneutraliteit toe te pas, kan jy dit vermy, want die konsep van liggaamsneutraliteit kan jou meer kalm, vreedsaam en rasioneel maak.
Hoe om liggaamsneutraliteit toe te pas
Daar is verskeie maniere wat jy kan doen om liggaamsneutraliteit in jou daaglikse lewe te begin toepas, naamlik:
- Vermy of lei oormatige praatjies oor liggaam of voorkoms af.
- Verander die manier waarop jy oor jou liggaam dink. Byvoorbeeld, as jy aanvanklik te gefokus was op voorkoms, fokus voortaan op jou liggaam se funksies en vermoëns.
- Doen positiewe selfpraat oor jou liggaam se vermoëns, soos 'my bene is sterk genoeg om vir 2 uur fiets te ry' of 'my brein werk baie goed, sodat ek vinnig en versigtig kan dink'.
- Doen sport of fisiese aktiwiteite wat pret is, nie dié wat soos straf voel nie.
- Pas 'n redelike gesonde dieet toe. Aan die ander kant, vermy uiterste diëte wat jou eintlik siek kan maak.
Om die konsep van liggaamsneutraliteit in die alledaagse lewe toe te pas, is nie maklik nie, maar sodat jy die voordele kan voel, hou aan om hierdie gewoonte konsekwent te beoefen.
As jy dit egter moeilik vind om dit te doen en steeds dikwels deur negatiewe gedagtes oorval word, moet jy nie huiwer om hulp van 'n sielkundige of psigiater te vra nie, OK.
Aanbeveel:
Om die Pescatarian-dieet en die voordele daarvan vir gesondheid te ken
Pescatarian is 'n dieet sonder om vleis te eet. Mense wat hierdie dieet volg, eet egter steeds vis en ander soorte seekos, soos skulpvis en garnale, asook eiers en melk. Daar word ook geglo dat die pescatariese dieet baie gesondheidsvoordele bied Die term pescatarian kom van die woord pesce wat vis in Italiaans beteken, terwyl die woord dans van vegetaries geneem is.
Ken die voedingsinhoud in 'n glas melk en die voordele daarvan vir kinders
Melk is 'n belangrike bron van voeding, veral vir kinders. 'n Glas melk bevat 'n verskeidenheid goeie voedingstowwe om kinders se groei en ontwikkeling te ondersteun, soos proteïene en verskeie vitamiene en minerale Benewens voedsame kos, word ma's ook aanbeveel om gereeld vir jou kleinding elke dag melk te gee om in hul voedingsbehoeftes te voorsien.
Ken 5 voordele om Koreaanse dramas te kyk vir geestesgesondheid
Nie net vermaaklik nie, daar is verskeie voordele om Koreaanse dramas vir geestesgesondheid te kyk, waarvan een stresverligting is. Dit is geen wonder dat Koreaanse dramas toenemend deur baie mense geliefd word nie, van tieners tot volwassenes Om Koreaanse dramas te kyk het vir sommige mense daaglikse vermaak geword.
Ken die voordele van lees vir fisieke en geestesgesondheid
Die voordele van boeklees voeg nie net insig en kennis by nie, maar is ook goed vir breingesondheid en verleng lewenskanse. Neem dus jou tyd om te lees en nooi alle familielede om dit 'n gewoonte te maak As jy van kleintyd daaraan gewoond raak, kan lees 'n prettige en nuttige stokperdjie wees.
Om die katalase-ensiem en die voordele daarvan vir die liggaam te ken
Die ensiem katalase is nuttig om die ophoping van peroksiede te voorkom en sellulêre organelle en weefsels te beskerm teen skade deur peroksiede, wat stowwe is wat voortdurend deur verskeie metaboliese reaksies geproduseer word Die ensiem katalase is 'n ensiem wat die reaksie kataliseer waarin waterstofperoksied in water en suurstof afgebreek word.
