INHOUDSOPGAWE:
- Dink jy dikwels nie skielik aan 'n taak of werk wat nie tot voltooiing gedoen is nie? In die wêreld van sielkunde word hierdie verskynsel die zeigarnik-effek genoem. Wel, as jy reg reageer, kan die zeigarnik-effek 'n goeie impak op jou lewe hê, jy weet
- Zeigarnik-effek
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Dink jy dikwels nie skielik aan 'n taak of werk wat nie tot voltooiing gedoen is nie? In die wêreld van sielkunde word hierdie verskynsel die zeigarnik-effek genoem. Wel, as jy reg reageer, kan die zeigarnik-effek 'n goeie impak op jou lewe hê, jy weet
Die Zeigarnik-effek is die neiging om iets te onthou wat nie gedoen is nie in vergelyking met iets wat reeds gedoen is. As jy dit al ooit ervaar het, moenie bekommerd wees nie, hierdie verskynsel is nie 'n geestesversteuring nie, maar 'n natuurlike meganisme van die menslike liggaam.
Die neiging om onvoltooide take of werk te onthou word deur breinspanning veroorsaak. Dit keer dat die brein dit onthou en moedig jou aan om dit so gou moontlik op te los, sodat die spanning kan verdwyn.
Sommige van die faktore wat die verskyning van die zeigarnik-effek veroorsaak, is motivering, die impak van 'n taak of werk, en die verwagting van iets, soos 'n geskenk of toekenning.
Zeigarnik-effek
Om voortdurend onvoltooide werk te onthou, kan die bui bederf en met fokus inmeng. Trouens, hierdie verskynsel kan jou ook depressief, angstig, oorweldig, broeiend, gestres laat voel en slaapversteurings veroorsaak.
As dit egter korrek gereageer word, kan die zeigarnik-effek ook goeie voordele bied, jy weet, soos:
- Verbeter werkproduktiwiteit en kreatiwiteit
- Raak ontslae van die gewoonte om uit te stel
- Motiveer jouself om die doenlys te voltooi
- Gee bevrediging en verhoog selfvertroue wanneer take of werk behoorlik afgehandel kan word
- Behou geestesgesondheid
Hoe om die Zeigarnik-effek goed te gebruik
Om die goeie effekte van die zeigarnik-effek te kry, moet jy dit op die regte manier gebruik, ja. Byvoorbeeld, in die oggend word jy versoek om in die bed te slaap of met jou selfoon te speel terwyl jy WFH is, probeer jouself dwing om te begin werk.
Wanneer jy dit waag om te begin, selfs al is dit net 10–20 minute, sal dit 'n mate van breinspanning veroorsaak. Daarna sal jy aanhou dink oor die werk wat jy vroeër begin het. Dus, die brein sal aanhou om jou aan te moedig om die werk te voltooi en nie uit te stel nie.
Nog 'n voorbeeld, wanneer jy op die punt is om 'n eksamen af te lê. Miskien pas baie mense die leermetode toe deur die materiaal deurlopend te lees sonder om 'n pouse te neem, oftewel die oornagspoedstelsel. Maar ongelukkig is hierdie metode nie effektief vir almal nie.
Wel, om beter te onthou, kan jy voordeel trek uit die zeigarnik-effek. Die truuk, stel 'n daaglikse teiken en begin goed voor die eksamentyd studeer. Op dié manier sal jy gemotiveer word om die daaglikse doelwitte wat jy gestel het, te voltooi.
Dus, nadat die daaglikse teiken bereik is, kan jy steeds ander aktiwiteite doen, soos TV kyk of speletjies speel.
Die Zeigarnik-effek kan 'n positiewe of negatiewe impak hê, afhangend van hoe jy daarop reageer. As hierdie effekte egter oormatige vrees en angs veroorsaak het of slaapprobleme veroorsaak het, moet jy dadelik 'n sielkundige of psigiater raadpleeg, OK.
Aanbeveel:
Om die voordele van die vampiergesig en die newe-effekte daarvan te ken
Vampiergesig is 'n ander naam vir 'n velbehandelingsmetode wat bloedplaatjieryke plasma (PRP) gebruik. Alhoewel daar beweer word dat dit 'n vel jeugdig kan laat lyk, het vampiergesigbehandelings ook risiko's of newe-effekte waarvoor daar gewaak moet word Hierdie metode word 'n vampiergesigbehandeling genoem omdat dit die pasiënt se bloed gebruik om toegedien en in die gesig ingespuit te word.
Om die persoonlikheid van die ISTJ, die georganiseerde beplanner, te ken
Die ISTJ-persoonlikheid is een van 16 persoonlikheidstipes wat volgens die Myers-Briggs-tipe-aanwyser (MBTI) geklassifiseer is. Mense met die ISTJ-persoonlikheid staan oor die algemeen bekend as introverte wat realisties, beplan en verantwoordelik is ISTJ is 'n akroniem vir Introverted, Sensing, Thinking, and Judging.
Om die funksie van die talgkliere vir die liggaam te ken
Valgkliere word dikwels met aknee geassosieer vanweë hul rol as sebum- of olievervaardigers in die vel. Hierdie piepklein kliere het egter ook ander funksies wat belangrik is vir 'n gesonde vel Valgkliere word in byna alle dele van die liggaam aangetref.
Om die Hippokampus te ken, 'n belangrike deel van die brein vir die stoor van herinneringe
Hippokampus of hippokampus is 'n klein deel van die brein wat 'n belangrike rol speel om nuwe inligting te onthou en emosies met daardie herinneringe te verbind. Skade aan die hippokampus kan lei tot verswakte geheuevorming Hippokampus is deel van die limbiese sisteem, wat die beheersentrum vir emosionele reaksies is.
Om die voordele van die COVID-19-entstof en die prioriteitsontvangergroepe daarvan te ken
Die voorsiening van entstowwe is een van die doeltreffendste pogings om die voortslepende COVID-19-pandemie te oorkom. Kom ons vind uit wat die voordele van die COVID-19-entstof is en wie dit eerste moet kry Die COVID-19-entstof het tans in Indonesië aangekom en word voorberei vir verspreiding na die breër gemeenskap.
