Hoe om jou gesondheid en jou gesin te handhaaf tydens die vloed

2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 07:39

Die reënseisoen bring dikwels 'n aantal probleme mee. Een daarvan is 'n vloed wat enige tyd kan voorkom. Daarom is dit belangrik om alles voor te berei om die gesondheid en veiligheid van jouself en jou gesin tydens die vloed te handhaaf

Gedurende die reënseisoen is die immuunstelsel geneig om te verswak saam met veranderinge in temperatuur en humiditeit, veral as dit aan oorstromings blootgestel word. Swak watergeh alte en 'n vuil omgewing maak jou liggaam meer vatbaar vir verskeie siektes, wat wissel van diarree, cholera, dengue-koors, malaria, leptospirose, tot ARI.

Voorbereiding voordat die vloed plaasvind

As jy in 'n gebied woon wat geneig is tot oorstromings, moet jy 'n paar voorbereidings tref om moontlike oorstromings gedurende die reënseisoen te verwag.

Die volgende is 'n paar dinge wat jy moet voorberei voor die vloed:

1. Berei 'n sak noodvoorrade tydens 'n vloed voor

Hierdie noodvoorraadsak moet gevul word met noodsaaklike items wat tydens 'n vloed vir ontruimingsdoeleindes gebruik kan word, soos mineraalwaterbottels, duursame kitskos, toiletware, klere, flitse, komberse en persoonlike medisyne. Moenie vergeet om ook belangrike dokumente saam te bring nie.

2. Plaas meubels of huishoudelike toestelle in die huis

Voeg meubels of toerusting in wat gewoonlik buite in die huis geplaas word, soos stoele, tuingereedskap of huishoudelike toebehore, soos besems en waterslange. Die doel is dat hierdie items nie wegdryf nie en nie die uitgang bedek tydens 'n vloed nie.

3. Versterk jou immuunstelsel deur 'n gebalanseerde voedsame dieet te gebruik

Maak seker dat jy en jou gesin altyd 'n gebalanseerde voedsame dieet eet, veral vrugte en groente, om aan jou voedingsinname te voldoen en jou immuunstelsel te handhaaf. Was vrugte en groente eers met skoon water voor gebruik, om te verhoed dat kieme die liggaam binnedring.

Sien die belangrikheid van die voordele van vrugte en groente vir uithouvermoë, word dit aanbeveel dat jy vrugte en groente by jou daaglikse spyskaart insluit, van ontbyt, middagete tot aandete, ten minste 1 porsie per ma altyd.

4. Gebruik helder skoon water

Gedurende die reënseisoen word die omgewing dikwels klam en vuil sodat kieme wat siektes veroorsaak makliker groei. Water is 'n medium vir kieme om die liggaam binne te dring.

Vermy dus die gebruik en gebruik van goed of kraanwater wat troebel lyk en lekker ruik, om te drink, te bad of klere te was. Dit word gedoen om velinfeksies en gastro-intestinale afwykings te voorkom.

Deur goeie voorbereiding te doen, kan die risiko van gevaar van ongelukke en siektes tydens vloede verminder word.

Optrede om te neem wanneer dit deur vloede geraak word

As jou huis en die omliggende area oorstroom is, let op die volgende punte:

• Vermy direkte kontak met kragbronne, veral in gebiede waar die huis oorstroom is.
• Vermy om deur paaie te ry wat deur 15 cm of meer vloedwater oorstroom word, want dit kan veroorsaak dat jy beheer verloor terwyl jy bestuur.
• Verbruik van water wat gewaarborg is om skoon te wees, soos gebottelde of liter mineraalwater, veral vir babas, kinders en bejaardes.
• Gebruik handskoene en rubberstewels wanneer jy 'n kamer in 'n oorstroomde huis binnegaan. Hierdie stel kan jou en jou gesin teen kieme, vuilheid en dierebyte beskerm.
• As jy gedwing word om in 'n vlugtelingkamp te woon, maak seker dat jy en jou gesin persoonlike en omgewingshigiëne handhaaf deur gereeld jou hande te was en mense wat siek is te vermy.
• As jy of jou gesin siek word, soos hoes of loopneus, probeer om altyd jou neus en mond te bedek wanneer jy hoes of nies en dra altyd 'n masker om oordrag na ander te voorkom.

aksies om te neem nadat die vloed teruggetrek is

Wanneer die vloed terugtrek, sal jou huis omring word deur hope vullis en modder, so jy moet dit skoonmaak. Dinge wat jy moet doen nadat die vloed teruggetrek het, sluit in:

• Gebruik gereedskap, soos sakdoeke en rubberstewels wanneer jy die huis skoonmaak.
• Maak die vloer en kamer skoon van modder met 'n vloerskoonmaakoplossing.
• Maak die meubels en mure van die huis skoon met 'n ontsmettingsmiddel. Hierdie oplossing kan gemaak word deur 1 koppie vloeibare chloor met 5 liter water te meng.
• Gooi huishoudelike voorwerpe of meubels, soos matrasse, kussings, kussings of matte, weg wat beskadig, onbruikbaar en onmoontlik is om skoon te maak.
• Wees versigtig wanneer jy die huis skoonmaak, want dit is moontlik dat wilde diere, soos slange, die huis binnekom tydens 'n vloed.
• Gebruik 'n muskietnet terwyl jy slaap, veral as jy in 'n omgewing woon wat geneig is tot dengue-koors en malaria.
• Maak seker die water wat jy verbruik is skoon en deeglik gaargemaak, want dit is moontlik dat die water of grondwater in jou huis besmet is met vuilheid en kieme wat deur die vloed gedra is.

Jy en jou gesin moet ook bykomende inentings doen vir siektes wat dikwels tydens vloede voorkom, soos inentings teen griep, buiktifus en rotavirus (slegs vir babas onder 6 maande).

Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as jy of jou familielede gesondheidsprobleme ervaar ná die vloed, veral as jy 'n hoë koors het wat gepaard gaan met hoes en loopneus, kortasem, pyn in verskeie dele van die liggaam, geel oë, en spysvertering, soos diarree, naarheid, braking of hardlywigheid.

Geskryf deur:

Alya Hananti