INHOUDSOPGAWE:
- Sommige borsvoedende moeders is bekommerd dat vas die voedingsinhoud en melkproduksie sal beïnvloed. Eintlik is vas vir borsvoedende moeders nie 'n probleem nie. Daar is egter 'n paar dinge wat verpleegmoeders moet verstaan voordat hulle begin vas
- Vaswenke vir moeders wat borsvoed
- Borsvoedende moeders moet ophou vas as hulle hierdie toestand ervaar
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 07:39
Sommige borsvoedende moeders is bekommerd dat vas die voedingsinhoud en melkproduksie sal beïnvloed. Eintlik is vas vir borsvoedende moeders nie 'n probleem nie. Daar is egter 'n paar dinge wat verpleegmoeders moet verstaan voordat hulle begin vas
Wanneer sy vas, sal die liggaam van 'n sogende ma voortgaan om melk te produseer dieselfde as wanneer sy nie vas nie. Swanger vroue hoef nie bekommerd te wees nie, die vermindering van die aantal kalorieë wat tydens vas verbruik word, sal nie 'n beduidende verskil maak aan die hoeveelheid borsmelk wat geproduseer word nie.
Wat die voedingsgeh alte betref, kan vas vlakke van vitamiene en minerale, soos sink, magnesium en kalium in borsmelk verminder. Dit sal egter nie veel van 'n impak hê op die baba wat borsvoed nie.
Dus, borsvoeding terwyl jy vas word steeds toegelaat, want dit sal nie die baba se gesondheid veel beïnvloed nie.
Vaswenke vir moeders wat borsvoed
Eintlik word borsvoedende moeders toegelaat om nie te vas nie. As jy egter steeds wil vas, is daar 'n paar wenke wat jy kan doen:
1. Vermy strawwe fisieke aktiwiteit
Om nie moeg te voel nie, moet jy nie strawwe aktiwiteite doen terwyl jy vas nie. Probeer om jou rus tussen aktiwiteite te verhoog sodat jou liggaam nie energie kortkom nie.
2. Moenie sahur mis nie
Borsvoedende moeders moenie sahur mis nie. Kos wat teen dagbreek verbruik word, sal 'n reserwe van voedingstowwe en kalorieë wees tydens die hele dag vas. Daarom moet die tipe kos wat teen dagbreek verbruik word ook in ag geneem word sodat Ma se voeding vervul word en deur die dag energiek bly.
3. Eet 'n verskeidenheid voedsame kosse
Borsvoedende moeders benodig 'n volledige voedingsinname, insluitend proteïen, koolhidrate, vesel, gesonde vette, sowel as vitamiene en minerale, soos vitamien D, B-vitamiene, foliensuur, yster, sink, selenium en kalsium.
Om te verseker dat die voedingsinname van borsvoedende moeders en babas vervul kan word tydens vas, is hier 'n paar kosse wat aanbeveel word vir borsvoedende moeders tydens vas:
- Groente, soos broccoli, tamaties, kool, sampioene of aartappels
- Vrugte, soos avokado, mango, piesang en lemoen
- Seekos, soos vis en skulpvis. Beperk egter die verbruik van vis wat kwik bevat
- Beesvleis, lam of lewer
- Neute, soos sojabone, amandels en okkerneute
- Eier
- Melk en sy produkte, soos kaas of jogurt
4. Drink genoeg water
Vasaktiwiteite terwyl jy borsvoed, kan jou die gevaar loop om gedehidreer te word. Maak dus seker dat jy meer water drink, ten minste 8 glase per dag of die ekwivalent van 2 liter. Drink 2-3 glase water teen dagbreek en 5-6 glase water nadat jy die vas gebreek het.
Borsvoedende moeders moet ophou vas as hulle hierdie toestand ervaar
Hoewel borsvoeding terwyl jy vas nie veel invloed op die kwaliteit en hoeveelheid borsmelk het nie, is die toestand van elke ma en baba beslis anders. Daar word van borsvoedende moeders verwag om nie hulself te dwing om te vas as hulle nie gesond is of sommige klagtes ervaar nie, soos:
- Moeg of swak
- Koors
- Urine is donkergeel van kleur en het 'n skerp reuk
- Hoofpyn
- Fainted
- Erge dors
Dit is verskeie vaswenke vir moeders wat borsvoed. As jy steeds bekommerd is dat die hoeveelheid en voedingsinhoud van borsmelk nie genoeg is vir jou kleinding nie, kan jy 'n dokter raadpleeg. Om die hoeveelheid en kwaliteit van jou borsmelk te handhaaf, kan jou dokter jou aanvullings gee en sekere eetpatrone tydens vas voorstel.
Aanbeveel:
Wenke vir veilige borsvoeding vir moeders Positief vir COVID-19
Borsvoedende moeders wat positief is vir COVID-19, word aangemoedig om voort te gaan om hul babas te borsvoed. Daar moet egter 'n gevoel van angs wees dat die borsvoedingsproses die virus na die baba kan oordra. Dus, om te voorkom dat dit gebeur, moet Busui wenke ken oor veilige borsvoeding vir moeders wat positief is vir COVID-19 ASI is die hoofvoedingstof om groei en ontwikkeling te ondersteun en die kind se immuunstelsel te verhoog om dit te beskerm teen verskeie siektes,
Ken die voordele van afsprake vir moeders wat borsvoed tydens vas
Benewens dat dit 'n bron van energie, vitamiene en minerale is, het dadels ook voordele as 'n natuurlike borsmelkversterker. Wel, Busui kan hierdie voordeel gebruik om melkproduksie tydens vas te verhoog Die beperkte tyd om te eet tydens vas kan Busui se energie-, voeding- en vloeistofinname verminder.
Belangrike feite oor vas vir moeders wat borsvoed
Die heilige maand van Ramadan kom binnekort, alle Moslems maak gereed om hierdie oomblik te verwelkom en te vas. Net so met moeders wat borsvoed. Alhoewel dit toelaatbaar is om nie te vas terwyl hulle borsvoed nie, voel sommige borsvoedende moeders steeds heimwee om deel te neem aan vas in hierdie heilige maand.
Veilige maniere om hoesmedisyne vir moeders wat borsvoed te kies
Die keuse van hoesmedisyne vir sogende moeders is dikwels 'n dilemma. Moeders kan bekommerd wees dat die hoesmedisyne wat geneem word deur borsmelk gevoer kan word wat die baba sal beïnvloed. Aan die ander kant, as die hoes nie behandel word nie, loop jou kleinding die risiko om die hoes wat jy ervaar op te doen Eintlik kan jy steeds verskeie soorte medisyne neem, insluitend hoesmedisyne, terwyl jy borsvoed.
Kan moeders wat borsvoed vas? Lees dit voordat u besluit
Twyfel oor vas word gewoonlik ervaar deur moeders wat nog borsvoed. Hulle is bekommerd dat as borsmelk die enigste inname vir die baba is, dit sal afneem in terme van hoeveelheid en kwaliteit. Kan borsvoedende moeders eintlik vas? Die besluit om te vas of nie, is inderdaad in Busui se hande.
