INHOUDSOPGAWE:
- Voeding-inname tydens borsvoeding is belangrik om daarop te let, insluitend vrugte. Die rede is, wanneer hy borsvoed, wil Busui beslis gesond bly en melk glad produseer, nie waar nie? Laat ons dus uitvind watter soort vrugte goed is vir moeders wat borsvoed
- Goeie vrugte wat deur moeders wat borsvoed geëet word
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 07:39
Voeding-inname tydens borsvoeding is belangrik om daarop te let, insluitend vrugte. Die rede is, wanneer hy borsvoed, wil Busui beslis gesond bly en melk glad produseer, nie waar nie? Laat ons dus uitvind watter soort vrugte goed is vir moeders wat borsvoed
Tydens borsvoeding word Busui aangeraai om 'n gesonde en gebalanseerde dieet aan te neem, insluitend die inname van 2 of meer porsies vrugte per dag. Dit is omdat vrugte 'n goeie bron van energie, vitamiene, minerale en vesel vir borsvoedende moeders kan wees, want dit kan help om melkproduksie te verhoog.
Goeie vrugte wat deur moeders wat borsvoed geëet word
Die volgende is vrugte waarvan bekend is dat dit voordelig is vir sogende moeders:
1. Bloubessies
Bloubessies kan een van Busui se vrugte van keuse wees, want hulle smaak goed en is ryk aan verskeie voedingstowwe, soos vitamien C, antioksidante en vesel. Boonop bevat hierdie vrug ook koolhidrate wat kan help om stamina te behou.
Daar word geglo dat hierdie blouerige vrug ook die risiko van postpartum depressie verminder, weet jy. As Busui gesond is en borsmelkproduksie glad is, sal die kleinding ook gesonder wees.
2. Oranje
Busui is dalk bekommerd oor die eet van lemoene of ander sitrusvrugte omdat dit 'n suur smaak het en na bewering skadelik vir die baba is. Hierdie mening is egter nie as waar bewys nie.
Die verbruik van lemoene kan eintlik 'n manier wees om aan Busui se vitamien C-behoeftes te voldoen. Nie net dit nie, hierdie lemoenvrug kan ook bykomende energie vir sogende moeders verskaf.
Tydens borsvoeding sal die kos wat Busui verbruik egter ook indirek deur die Kleintjie verteer word, so as die Kleintjie opgeblaas word nadat Busui baie lemoene geëet het, beperk sy verbruik, OK.
3. Papaja
Groen of onryp papaja word nie vir swanger vroue aanbeveel nie weens die inhoud daarvan wat kontraksies kan veroorsaak. Verskeie studies het egter getoon dat groen papaja vlakke van die hormone prolaktien en oksitosien in sogende moeders kan verhoog en sodoende borsmelkproduksie kan verhoog.
Desondanks moet die effek van die verbruik van groen papaja in die verhoging van borsmelkproduksie nog verder bestudeer word. Daarom word Busui aangeraai om ryp papaja te eet wat bewys is dat dit vitamien A en yster bevat.
4. Avokado
Hierdie groenerige vlesige vrugte het baie voordele vir borsvoedende moeders en hul babas. Dit is omdat avokado's gesonde vette bevat wat as 'n bron van energie vir sogende moeders gebruik kan word. Boonop bevat hierdie vrug ook B-vitamiene, folaat, vitamien C en oliesuur.
5. Datums
Navorsing sê dat dadels melkproduksie kan verhoog. Dit is omdat dadels vlakke van die hormoon prolaktien kan verhoog, wat 'n hormoon is wat borsmelkproduksie stimuleer.
Nie net dit nie, dadels het ook 'n soet smaak en bevat 'n verskeidenheid voedingstowwe, soos yster en vitamien B6, wat goed is vir sogende moeders.
Benewens die vrugte hierbo, is piesangs en appels ook goed en veilig vir borsvoedende moeders om te eet. Tog moet Busui steeds aandag gee aan die balans van ander voedingstowwe. As jy twyfel of sekere gesondheidsprobleme het, kan Busui 'n dokter raadpleeg om uit te vind watter vrugte en kosse Busui moet eet.
Aanbeveel:
Wenke vir veilige borsvoeding vir moeders Positief vir COVID-19
Borsvoedende moeders wat positief is vir COVID-19, word aangemoedig om voort te gaan om hul babas te borsvoed. Daar moet egter 'n gevoel van angs wees dat die borsvoedingsproses die virus na die baba kan oordra. Dus, om te voorkom dat dit gebeur, moet Busui wenke ken oor veilige borsvoeding vir moeders wat positief is vir COVID-19 ASI is die hoofvoedingstof om groei en ontwikkeling te ondersteun en die kind se immuunstelsel te verhoog om dit te beskerm teen verskeie siektes,
Verskeidenheid vitamiene vir moeders wat borsvoed vir gladde en kwaliteit borsmelk
Tydens om jou kleinding te borsvoed, benodig Busui se liggaam meer energie en voedingstowwe. Die neem van vitamiene vir borsvoedende moeders is een manier om te help voldoen aan Busui se voedingsbehoeftes sodat die melk wat geproduseer word van hoër geh alte is Daaglikse voedingsbehoeftes kan voorsien word deur 'n gebalanseerde voedsame dieet te eet wat 'n verskeidenheid voedingstowwe bevat, insluitend vitamiene en minerale, wat deur borsvoedende moeders benodig word.
Gids vir die bekendstelling van aanvullende voedsel vir borsvoeding vir babas
Om aanvullende kos vir borsmelk of aanvullende kos vir babas te gee, moet nie lukraak gedoen word nie. Daar is verskeie dinge wat oorweeg moet word, vanaf die gereedheid om jou kleinding te eet, die tipe kos wat gegee word, tot die regte manier om aanvullende kos aan borsmelk te gee Die eerste aanvullende voeding vir babas moet korrek gedoen word.
Wenke vir veilige vas vir moeders wat borsvoed
Sommige borsvoedende moeders is bekommerd dat vas die voedingsinhoud en melkproduksie sal beïnvloed. Eintlik is vas vir borsvoedende moeders nie 'n probleem nie. Daar is egter 'n paar dinge wat verpleegmoeders moet verstaan voordat hulle begin vas Wanneer sy vas, sal die liggaam van 'n sogende ma voortgaan om melk te produseer dieselfde as wanneer sy nie vas nie.
Kos vir moeders wat borsvoed vir vet en gesonde babas
Babagewig word nie net deur genetiese faktore en gewig by geboorte beïnvloed nie, maar ook die dieet van moeders wat borsvoed sodat babas vet is. Kyk na die volgende verduideliking om uit te vind watter voedingsinname deur moeders ingeneem moet word terwyl hulle borsvoed, sodat babas vet en gesond kan wees Die belangrikste ding vir borsvoedende moeders is om gesonde kos met gebalanseerde voeding te eet.
