9 Gewoontes wat ooggesondheid kan ontwrig

2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43

Oë is vensters om die skoonheid van die wêreld te sien. Daarom is dit belangrik om hul gesondheid te handhaaf. Selfs al het jy probeer om goeie ooggesondheid te handhaaf, kan dit wees, sonder dat jy dit besef, jy doen 'n paar onbenullige gewoontes wat met ooggesondheid kan inmeng

As gevolg van besige daaglikse aktiwiteite, kan ons dikwels nalaat om ooggesondheid te handhaaf. Om jou oë gesond te hou, is daar 'n paar gewoontes wat vermy moet word, naamlik:

1. Spandeer baie tyd voor die gadget-skerm

Baie interaksies met rekenaarskerms, tablette of slimfone vir 'n lang tyd kan oogmoegheid en hoofpyn veroorsaak. Dit gebeur omdat die oogspiere ekstra sal werk as jy na die gadget-skerm kyk.

Daarbenewens kan blou lig van jou gadget-skerm ook makulêre degenerasie in die retina van die oog veroorsaak, wat as dit geïgnoreer word, tot blindheid sal lei.

Gebruik die 20-20-20-formule wanneer jy met toestelle werk, wat elke 20 minute na die toestelskerm staar, 20 voet (6 meter) wegkyk vir 20 sekondes. Dit word ook aanbeveel dat jy gereeld knip om jou oë klam te hou. Gebruik ook 'n skermbeskermer wat blou lig van die toestel kan blokkeer.

2. Onverskillig in die gebruik van kontaklense

Kontaklensdraers het ekstra moeite nodig om vir hul oë te sorg as brilgebruikers. In plaas daarvan om voorkoms te verbeter, kan die gebruik van kontaklense wat nie noukeurig is nie irritasie of ooginfeksie veroorsaak, selfs blindheid.

Sommige gewoontes wat vermy moet word in die gebruik van kontaklense is:

• Bad terwyl jy kontaklense dra
• Slaap met kontaklense steeds aan
• Skoon kontaklense met gewone water of speeksel
• Houd nie kontaklense in plek nie
• Gebruik 'n plek om kontaklense vir meer as 3 maande te stoor

3. Gebruik nie sonbrille buite nie

Maak seker dat jy altyd 'n sonbril dra wat jou oë teen ultravioletstrale kan beskerm wanneer jy buite is. Ultravioletstrale wat deur die son uitgestraal word, kan skadelik vir ooggesondheid wees, en kan oogsiektes veroorsaak, soos katarakte, makulêre degenerasie of pterygium.

4. Vergeet om grimering te verwyder voor jy gaan slaap

Vir vroue wat gereeld grimering op die gesig gebruik, probeer om dit altyd skoon te maak voordat hulle gaan slaap. Wees asseblief bewus daarvan dat vlokkies maskara, oogomlyner of oogskadu in die oog kan val en irritasie of infeksie kan veroorsaak. Daarom is dit belangrik om jou grimering af te was voordat jy gaan slaap, totdat dit heeltemal skoon is.

5. Rook

Baie inligting oor die slegte gevolge van rook. En om die waarheid te sê, rook bring baie siektes mee, insluitend die oë. Mense wat 'n rookgewoonte het, is meer vatbaar vir blindheid as gevolg van katarakte, makulêre degenerasie of skade aan die optiese senuwee.

6. Ken nie familiegeskiedenis

Volgens navorsing is daar 'n aantal oogsiektes, soos gloukoom en makulêre degenerasie, wat geneties in gesinne voorkom. Hierdie oogsiekte kan blindheid veroorsaak. Daarom moet jy meer waaksaam wees as jy familielede het wat aan die siekte ly.

Deur inligting oor die geskiedenis van die siekte in die familie, kan die oogarts makliker uitvind wat die oorsaak van 'n persoon se klagte is. Op dié manier kan behandeling so vroeg as moontlik uitgevoer word.

7. Ignoreer tans roetine-oogondersoek

Om gereeld elke jaar 'n oogdokter te sien is nodig om verskeie ernstige siektes, soos gloukoom, oogsiekte as gevolg van diabetes (diabetiese retinopatie), of makulêre degenerasie vroeg op te spoor. Hierdie roetine-oogondersoek moet veral gedoen word wanneer 'n persoon op die ouderdom van 40 jaar en ouer is.

8. Ignoreer rooi-oog-simptome

Simptome van oogirritasie soos rooi, waterige of brandende oë kan inderdaad deur onskadelike toestande, soos allergieë, veroorsaak word. Maar jy moet bedag wees as daar klagtes van ooginfeksie voorkom, soos oogpyn, 'n gevoel van knop in die oog, oormatige glans na lig, en wit of groenerige dik vloeistof wat by die oog uitkom.

Dit is baie belangrik om 'n oogdokter te sien as jy 'n ooginfeksie het, want as dit nie behandel word nie, kan die infeksie jou oë beskadig en na ander mense versprei.

9. Ignoreer oogbeserings

'n Mens moet wakker wees en dadelik sy oë laat nagaan as hy 'n besering aan die oogarea het. Dit is veral waar as die besering versteurde visie veroorsaak, probleme om die oë oop te maak, bloedkolle op die wit van die oë, onbeweeglikheid van die oogballe of verskille tussen die oë veroorsaak.

Om jou oë gesond te hou, begin om alle vorme van nalatigheid en gewoontes te vermy wat met ooggesondheid kan inmeng. Verder, as daar klagtes oor jou oë en visie is, raadpleeg dadelik 'n oogarts sodat dit vinnig behandel kan word.

Geskryf deur leh:

dr. Dian Hadiany Rahim, SpM(oogspesialis)