6 Soorte kos en drankies vir onthouding van maagsuur

2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-21 16:21

Pasiënte met maagsuur word aanbeveel om kosse of drankies te vermy wat taboe is vir maagsuur. Dit is belangrik om herhaling van simptome en verergering van die toestand te voorkom. Weet van watter kosse en drankies mense met maagsuur moet onthou

Hartpyn as gevolg van stygende maagsuur kan veroorsaak word deur die verkeerde dieet, oormatige stres of sekere gewoontes soos gereelde rook. Om hierdie toestand te vermy, moet jy begin aandag gee aan dinge wat taboe is vir maagsuur, insluitend om weg te bly van sekere soorte kos en drank.

Kos- en drankonthouding van maagsuur

Daar is verskeie soorte kos en drank wat jy moet vermy of beperk om te verhoed dat maagsuur styg, naamlik:

1. Pittige kos

Gekruide kos kan irritasie en sooibrand veroorsaak. Dit word ondersteun deur verskeie studies wat toon dat pittige kosse capsaïsien bevat wat simptome van suur refluks en irritasie van die maag kan veroorsaak.

Daarom, vir diegene van julle wat dikwels suur refluks of ulkus simptome ervaar, moet jy alle soorte gekruide kos vermy.

2. Vetterige kos

Benewens pittige kos, kan vetterige kosse ook maagsuur laat styg. Om dit te voorkom, beperk of verminder jou inname van voedsel wat baie vet bevat, soos gebraaide kosse, kaas, afval, verwerkte vleis en hoë-vet rooivleis, soos lendenes en ribbetjies.

3. Sekere vrugte en groente

Vrugte en groente is 'n belangrike deel van 'n gesonde dieet. Daar is egter verskeie soorte vrugte en groente wat eintlik taboe word vir mense met maagsuur sodat hul verbruik beperk moet word, soos:

• Pynappel
• Sitrusvrugte, insluitend pomelo en suurlemoen
• Lime
• Tamaties, insluitend tamatie-gebaseerde voedsel
• knoffel en uie

Daarbenewens, om winderigheid en ongemak as gevolg van suur refluks te voorkom, moet jy ook jou inname van gasproduserende voedsel, soos kool, patats, blomkool, bone en seldery verminder.

4. Sjokolade

Sjokolade is bekend as goed vir gesondheid. Oormatige verbruik van hierdie kosse kan egter veroorsaak dat simptome van suur refluksiekte herhaal word, wat selfs die simptome wat voorkom vererger.

Dit is omdat die effek van sjokolade die spiere in die slukdermklep kan verslap, wat voedsel en maaginhoud weer kan laat styg sodat mense met maagsuur 'n brandende of brandende sensasie in die bors en nek kan voel.

5. Alkoholiese drank

Alkoholiese drankies is ook 'n taboe wat deur mense met maagsuur vermy moet word. Die rede hiervoor is dat hierdie drankie maagirritasie kan veroorsaak en die spiere in die slukderm verswak. Dit kan suur refluks simptome laat herhaal of vererger.

Daarom, om te verhoed dat simptome van maagsuur styg, moet jy die gebruik van alkoholiese drankies vermy, soos wyn, wyn, bier of skemerkelkies.

6. Kafeïen- en gaskoeldrank

Sommige mense kan simptome van suur refluks voel nadat hulle kafeïenhoudende drankies, soos koffie, tee of energiedrankies, ingeneem het. Dit is omdat kafeïen- en gaskoeldrank die produksie van oortollige maagsuur kan stimuleer, veral as jy te veel drink.

Benewens die beperking van of wegbly van verskeie kosse en drankies wat van maagsuur verbied word, is dit ook belangrik dat jy 'n gesonde leefstyl aanneem om te verhoed dat maagsuur styg, soos:

• Hou op rook.
• Vermy die gewoonte om te oefen nadat jy geëet het.
• Eet kos in klein porsies, maar meer gereeld.
• Probeer om altyd 'n ideale liggaamsgewig te handhaaf.
• Vermy eet voordat jy gaan slaap.
• Beheer stres deur ontspanning, meditasie of gunstelingaktiwiteite te doen.

Die rede is dat onreëlmatige eetpatrone en lewensgewoontes suur refluksiekte kan vererger en chroniese inflammasie in die slukderm kan veroorsaak.

Simptome van maagsuur wat soms herhaal, is gewoonlik niks om oor bekommerd te wees nie. As die simptome van stygende maagsuur egter inmeng met daaglikse aktiwiteite en nie verbeter nie, alhoewel jy verskeie maagsuur-taboes vermy het, raadpleeg jou dokter om die regte behandeling te kry.