INHOUDSOPGAWE:
- Wanneer jou kleinding 4-6 maande binnekom, kan jy vir hom verskeie soorte gesonde kos vir die baba begin gee as 'n metgesel vir borsmelk. Nie net voldoen dit aan die groeiende voedingsbehoeftes van jou kleinding nie, hierdie gesonde kosse is ook goed vir hul groei en ontwikkeling
- Tekens baba is gereed om te eet
- Gesonde koskeuses vir babas
- Dinge om op te let wanneer jy babas voed
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-21 16:21
Wanneer jou kleinding 4-6 maande binnekom, kan jy vir hom verskeie soorte gesonde kos vir die baba begin gee as 'n metgesel vir borsmelk. Nie net voldoen dit aan die groeiende voedingsbehoeftes van jou kleinding nie, hierdie gesonde kosse is ook goed vir hul groei en ontwikkeling
Borsmelk bevat 'n verskeidenheid belangrike voedingstowwe vir babas. Soos babas egter ouer word, neem hul voedingsbehoeftes toe en is borsmelk nie meer voldoende om hul groei en ontwikkeling te ondersteun nie. Daarom is bykomende voedingsinname nodig van gesonde kos as 'n metgesel tot borsmelk (MPASI).
Voordat jy gesonde kos aan jou baba gee, moet jy egter aandag gee aan die baba se gereedheid om vaste kos te aanvaar. Die beste tyd om vaste kos aan jou baba bekend te stel, is wanneer hy die vermoë het om te eet.
Oor die algemeen sal tekens dat jou baba gereed is om te eet verskyn wanneer hy 4–6 maande oud word. Die Indonesiese Kinderartsvereniging (IDAI) beveel aan om vaste kos aan babas te gee wat op die ouderdom van 6 maande begin.
Tekens baba is gereed om te eet
Babas wat gereed is om vaste kos te eet, toon gewoonlik verskeie tekens, soos:
- Gewig het verdubbel vanaf geboortegewig
- In staat om sy nek en kop op te lig
- Begin belangstelling toon in wat mense om hom eet
- Lyk honger al het hy pas melk gekry
- Kan kos in die mond hou
As die baba bogenoemde tekens toon, beteken dit dat hy gereed is om vaste kos gevoer te word.
Gesonde koskeuses vir babas
Daar is verskeie gesonde koskeuses vir babas wat jy vir jou kleinding kan gee, insluitend:
1. Graan
Ma kan graan gee wat gemaak is van volgraan wat met yster daarin versterk is. Moeders kan dit ook met borsmelk, formulemelk of mineraalwater meng.
2. Jogurt
Ma kan jogurt aan jou kleinding bekendstel wanneer hy 6 maande oud is. Die hoë kalsium- en vitamien D-inhoud in jogurt kan die ontwikkeling van bene en tande ondersteun.
Daarbenewens sal jou kleinding nie maklik siek word nie, want jogurt kan sy liggaam se weerstand verhoog en is goed om hart- en breingesondheid te ondersteun. Kies egter gewone jogurt sonder bygevoegde suiker.
Ma kan fyngedrukte vrugte, soos piesangs, appels of avokado's, byvoeg. Moeders kan ook bykomende borsmelk of formule gee om die tekstuur van die jogurt dunner te maak en makliker te maak vir die kleinding om te sluk.
3. Groen groente
Daar is bekend dat verskeie soorte groen groente, soos spinasie, yster en folaat bevat wat goed is vir die gesondheid van die kleinding se liggaam. Dit is bekend dat die inhoud van yster en folaat die liggaam help om hemoglobien te produseer en die groei van senuwees en brein te ondersteun.
4. Broccoli
Broccoli bevat 'n verskeidenheid belangrike voedingstowwe, soos kalsium, vesel, folaat, asook verskeie soorte vitamiene en minerale. Danksy sy voedingsinhoud is hierdie groente goed om jou kleinding se immuunstelsel te handhaaf en 'n gesonde spysverteringskanaal te handhaaf.
5. Neute
Neute is 'n bron van voedsel wat ryk is aan proteïene en vesel wat goed is vir beenvorming en spysverteringstelsel gesondheid vir jou kleinding. Alhoewel hierdie kos 'n bron van gesonde kos vir babas is, moet jy versigtig wees as jou kleinding 'n grondboontjie-allergie het.
6. Oranje
Oranje is een van die vrugte wat Ma as 'n gesonde peuselhappie vir die Kleintjie kan maak. Nie net lekker en verfrissend nie, lemoene is ook ryk aan vitamien C, folaat en kalium wat die liggaam immuun kan hou.
7. Pampoen
Pampoen het 'n natuurlike soet smaak en sagte tekstuur. Behalwe dat dit maklik is om te verteer, is pampoen ook ryk aan vitamien A en vitamien C wat bekend is dat dit goed is om jou kleinding se immuniteit te versterk.
8. Vleis
Vleis het wel 'n taai tekstuur en is moeilik vir babas om te kou, veral babas wat nog nie tande gehad het nie.
Jy kan dit egter verwerk deur dit lank te kook sodat die tekstuur sag is, dan in klein stukkies sny of fyngedruk. Dit is bekend dat vleis goed vir babas is, want dit bevat proteïene, sink en yster.
Dinge om op te let wanneer jy babas voed
Om gesonde kos aan babas op die ouderdom van 4-12 maande te gee, is nie bedoel om hul tong te vertroetel nie, maar om aan hul voedingsbehoeftes te voldoen. Vermy dus kosse wat baie bygevoegde geure bevat, insluitend suiker.
Om jou kleinding weg te hou van kos wat te soet is, kan voorkom dat hulle tandbederf het. Om dit 'n soet smaak te gee, kan jy borsmelk, formulemelk of vrugte by die kos voeg. Vermy ook om vir hom kos te gee wat baie sout bevat.
Vermy boonop om vir jou kleinding enige soort kos te gee wat vermoedelik gesondheidsprobleme veroorsaak, soos ondergaar eiers, soorte seevisse wat vermoedelik kwik bevat, rou skulpvis, kos met hoë versadigde vetinhoud, en lae-vet kosse..
Hou egter in gedagte dat jy nie hoef te jaag om gesonde vaste kos vir jou kleinding te gee nie. As vaste kos te vroeg bekendgestel word, kan dit eintlik die risiko van vetsug, ekseem, voedselallergieë, asma en respiratoriese infeksies by babas verhoog.
Deur gesonde kos vir babas volgens ouderdom te voorsien, kan jou kleinding goed groei. Raadpleeg 'n dokter as jy meer wil weet oor gesonde kosopsies vir babas van 4-12 maande. Dokters kan verskeie soorte kos aanbeveel volgens jou kleinding se behoeftes.
Aanbeveel:
Hoekom word dit nie aanbeveel om piesangs voor 6 maande oud te gee nie?
Nie min ouers glo dat 'n baba wat aanhoudend huil, 'n teken is dat hy honger ly nie. Gevolglik kry babas kos, soos piesangs, al is hulle nie eens 6 maande oud nie. Trouens, dit is nie veilig nie, jy weet! Wat is die gevare in elk geval? Piesangs bevat wel voedingstowwe wat die liggaam benodig, insluitend koolhidrate, vesel, kalium, vitamiene B6 en C, en antioksidante.
Gids vir die bediening van vrugte vir 6 maande babas
Aan die begin van die lewe kry babas net voeding uit borsmelk (ASI) of formulemelk. Op die ouderdom van 6 maande begin babas egter komplementêre voedsel (MPASI) benodig om aan hul voedingsinname te voldoen. Behalwe vir groente, kan vrugte ook 'n voedingsryke keuse wees vir 'n 6 maande baba Op die ouderdom van ses maande begin babas in staat wees om hul eie kop te ondersteun, die beweging van hul tong te reguleer, en begin belangstel in kos.
Vermy hierdie 8 soorte kos en drankies vir babas onder 1 jaar oud
Op die ouderdom van 6 maande kan babas aanvullende kos (MPASI) kry. Maar nie alle kos en drankies kan op hierdie tydstip gegee word nie, jy weet, Bun. Daar is sekere kosse en drankies wat jy moet vermy vir babas jonger as een jaar Aan die begin van die aanvullende voedingstydperk kan Ma 'n verskeidenheid gesonde kosse vir die Kleintjie voorsien, van rys, vleis, avokado, tamaties, spinasie tot broccoli.
5 gesonde koskeuses vir babas uit organiese bestanddele
Daar is verskeie keuses van gesonde kos vir babas wat van organiese bestanddele kom, van groente tot vrugte. Alhoewel die voedingsinhoud nie veel verskil van gewone of nie-organiese kos nie, word beweer dat organiese kos gesonder en veiliger is vir verbruik Nadat babas vaste kos leer ken het, kies nie 'n paar ouers organiese bestanddele as gesonde kos vir babas nie.
6 Gesonde koskeuses wat elke dag geëet moet word
Die verbruik van gesonde kos elke dag is baie nodig om daaglikse voedingsinname te voorsien. Jy hoef ook nie verward te wees nie, want daar is 'n verskeidenheid gesonde koskeuses wat maklik is om te vind en die pryse is relatief bekostigbaar Die liggaam benodig voedingstowwe en energie wat uit voedsel verkry word om behoorlik te kan funksioneer.
