INHOUDSOPGAWE:
- Tydens die geboorteproses sal Ma baie energie nodig hê. Daarom is dit belangrik vir moeders om stamina te behou sodat hulle nie moeg is tydens bevalling nie. Komaan, kyk na die wenke wat gedoen kan word sodat moeders energiek bly tydens bevalling
- Wenke om kragtig te bly vir gladde arbeid
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Tydens die geboorteproses sal Ma baie energie nodig hê. Daarom is dit belangrik vir moeders om stamina te behou sodat hulle nie moeg is tydens bevalling nie. Komaan, kyk na die wenke wat gedoen kan word sodat moeders energiek bly tydens bevalling
Moes word aangeraai om versigtig voor te berei voor geboorte, insluitend voorbereiding om energiek te wees tydens die proses. Nie net wanneer jy normaal wil kraam nie, moet jy ook genoeg energie voorberei om met 'n keisersnee geboorte te gee.
Wenke om kragtig te bly vir gladde arbeid
Die proses van geboorte kan vergelyk word met harde fisiese oefening, want tydens die proses sal die ma se baarmoederspiere hard werk. Wel, sodat die baarmoederspiere optimaal kan werk en die geboorteproses glad verloop, het jy baie energie nodig.
Hier is dinge wat jy kan doen om energiek te bly tydens kraam:
1. Berei die nodige items voor
Voorbereiding voor geboorte sal die ma kalmer en meer energiek maak tydens die kraamproses.
Ma's kan items voorberei om gebring te word tydens die afleweringsproses van lank gelede. Moenie vergeet om ook genoeg klere vir Ma en Pa voor te berei nie, oukei.
2. Skep 'n gemaklike behandelingskameratmosfeer
Gemaklike behandelingskamers kan jou meer energiek maak en die kraamproses glad laat verloop. Daarom is dit belangrik dat moeders die ideale behandelingskamer voorberei voordat hulle die tyd van aflewering nader.
Jy kan ook items saambring wat die behandelingskamer gemakliker maak, soos aromaterapie, kussings, boeke of gunstelingtydskrifte.
3. Luister na jou gunstelingmusiek
Moenie vergeet om 'n snitlys van jou gunstelingmusiek saam te stel voordat jy naby geboorte kom nie. Die rede is dat om na jou gunstelingmusiek te luister voordat jy geboorte gee, kan jou meer ontspanne en energieker maak, jy weet.
Behalwe dit, kan jy ook jou gunsteling flieks of reekse kyk wanneer jy die tyd van aflewering nader.
4. Doen ligte oefening
Benewens om Ma meer energiek te maak tydens bevalling, kan ligte oefening, soos stap, ook die afleweringsproses vergemaklik. Om dit te doen, kan jy rustig buite die behandelingskamer of om die hospitaal stap.
5. Kry 'n ligte massering
Ligte massering op die bene en rugarea kan die pyn wat jy ervaar het voor geboorte verlig, sodat jy meer energiek is. As dit moeilik is om jou eie liggaam te masseer, kan jy jou man se hulp vra om jou liggaam stadig te masseer.
6. Verbruik van energieversterkende kos en drankies
Voorbeelde van kosse wat ma se energie kan verhoog tydens geboorte is sop, jogurt, gewone beskuitjies of brood. Intussen is die drank wat jy kan inneem water of isotoniese drankies, soos natuurlike klapperwater.
7. Bly weg van negatiewe gedagtes
Die vrees vir bevalling is 'n baie natuurlike ding, veral as jy vir die eerste keer kraam. Jy moet egter probeer om positief te bly, sodat vrees nie jou liggaam swak maak en met die afleweringsproses inmeng nie.
Wanneer jy bang is, probeer jou die prettige dinge voorstel wat jy in die toekoms saam met jou kleinding sal leef. Daarbenewens kan jy ook positiewe bevestigings aan jouself doen (bevestigings).
Jy kan bevestigings doen deur goeie sinne te skryf wat jou kan versterk, soos "Ek is gereed om die geboorteproses goed te trotseer", "Ek het genoeg energie om geboorte te gee aan my baba", "Ek is gelukkig omdat dit sal binnekort verby wees. ontmoet my baba”, en verskeie ander versterkende sinne.
Wel, behalwe om die dinge hierbo te doen om energiek te wees tydens bevalling, moet moeders ook stamina en gesondheid handhaaf tydens swangerskap. Moenie vergeet om gereeld met die dokter te kyk om die gesondheidstoestand van die ma en baba in die baarmoeder te monitor nie.
Aanbeveel:
Stappe om te neem om beengesondheid te handhaaf
Gesonde en sterk bene kan nie net verkry word deur melk te drink nie. Daar is verskeie maniere om gesonde bene en spiere te handhaaf wat jy kan doen. Hierdie poging moet vroeg gedoen word sodat jy beskerm kan word teen verskeie beenprobleme wat in die toekoms kan ontstaan Daar is verskeie funksies van bene vir die liggaam.
5 stappe om te neem na die C-afdeling
Om deur die herstelperiode na 'n keisersnee te gaan, is inderdaad nogal moeilik. Daar is egter 'n paar eenvoudige stappe wat jy kan neem om die herstelproses vinniger en gladder te maak Ma's wat met 'n keisersnee geboorte skenk, het 'n langer hersteltyd nodig as herstel na 'n normale bevalling.
Neem hierdie 7 stappe om jouself van 'n gebroke hart te genees
Wanneer jy afskeid neem van die minnaar vir wie jy lief is, is dit net natuurlik dat jy hartseer voel. Hierdie gevoel is beslis onaangenaam en kan jou hulpeloos laat voel. Maar, moenie moedeloos wees nie, okay? Hartseer is nie die einde nie Om met 'n maat te skei is beslis nie 'n maklike ding nie.
Neem 5 stappe om vir hierdie premature baba te sorg
Premature babas of babas wat voor 37 weke van swangerskap gebore is, vereis spesiale sorg. Stappe vir vroeë babasorg is daarop gemik om die baba aan die lewe te hou en te verseker dat sy gesondheidstoestand gehandhaaf word Om te sorg vir premature babas verg meer moeite en aandag, in vergelyking met babas wat op termyn gebore is.
Die voordele van bloubessies vir gesondheid blyk baie kragtig te wees
Nie net smaak dit heerlik nie, bloubessies is ook bekend vir 'n verskeidenheid voordele wat goed is vir die gesondheid. Een van die voordele van bloubessies wat as buitengewoon beskou word, is om geheue te verbeter. Daarbenewens is daar ander voordele van bloubessies wat jy ook moet weet Bloubessies of bloubessies is vrugteplante wat van Noord-Amerika af kom.
