INHOUDSOPGAWE:
- Opbreek is beslis baie pynlik. Dit is nie net 'n las op die verstand nie, hierdie ervaring kan selfs die fisiese toestand van die persoon wat dit ervaar, beïnvloed. Daar is egter verskeie maniere om aan te beweeg wat gedoen kan word sodat die lewe ná 'n breuk na normaal kan terugkeer
- Verskeie gevolge van 'n skeiding
- Stappe om aan te gaan ná skeiding
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-01 21:43
Opbreek is beslis baie pynlik. Dit is nie net 'n las op die verstand nie, hierdie ervaring kan selfs die fisiese toestand van die persoon wat dit ervaar, beïnvloed. Daar is egter verskeie maniere om aan te beweeg wat gedoen kan word sodat die lewe ná 'n breuk na normaal kan terugkeer
Opbreek is soos om 'n pleister op 'n oop wond te trek. Hartseer, kwaad en teleurgesteld omring beslis die gedagtes en gevoelens in 'n kort tydjie. Moet egter nooit die gevoel van 'n verbrokkeling onderskat nie, want die pyn wat ontstaan kan 'n impak op fisiese en geestelike gesondheid hê.
Verskeie gevolge van 'n skeiding
Opbreek is nie maklik nie en so pynlik. Alhoewel sommige mense die werklikheid kan aanvaar en vinnig aanbeweeg, is daar ook diegene wat depressie ervaar. Trouens, daar word gedink dat skeidings veranderinge in kognitiewe funksie veroorsaak.
Harterheid en emosie is 'n normale reaksie wat iemand ervaar wanneer 'n breek. 'n Ontbinding kan egter eintlik twee tipes reaksies veroorsaak, naamlik gesonde en ongesonde reaksies. Hier is gesonde breekreaksies:
- Kwaad en gefrustreerd
- Huil
- Hartseer en bang
- Insomnia
- Verlies aan entoesiasme en belangstelling in aktiwiteite
Dinge sal beter word en jy kan mettertyd begin aanpas. Die tydsduur vir 'n persoon om te herstel van 'n breuk verskil. Dus, geduld is die beste manier om voort te gaan van 'n skeiding.
'n Ontbindingsreaksie wat na bewering ongesond is, is wanneer die hartseer en hartseer weens 'n breuk vir 'n paar weke nie verbeter nie of selfs erger word. Ongesonde breekreaksies sluit in:
- Hartseer, leeg of hopeloos meeste van die dag en elke dag
- Kry nie genoeg slaap nie of slaap te veel
- Gewigsverlies en verlies aan eetlus of andersom, 'n toename in eetlus en gewig
- Voel dikwels waardeloos
- Nie entoesiasties oor aktiwiteite
- Moeilik om te konsentreer of besluite te neem
- Gedagtes aan dood of selfmoord
- Verbruik van alkoholiese drankies of dwelms om emosies te beheer
As die breekreaksie nie binne 2-3 weke verbeter nie, moet jy 'n dokter of sielkundige sien. Benewens berading wat jou kan help om jou emosies te bestuur, kan jou dokter ook antidepressante voorskryf indien nodig.
Stappe om aan te gaan ná skeiding
Al is dit nie maklik en pynlik nie, beteken dit nie dat jy jouself moet toesluit, dae lank moet huil, om te weier om te eet en te slaap nie. Daar is verskeie dinge wat jy kan doen om hierdie skeiding 'n bietjie makliker te maak en jou te help om weer op te staan en terug te kom na die lewe.
Wel, hier is 'n paar besliste stappe om voort te gaan na 'n skeiding wat jy kan probeer:
1. Aanvaar die werklikheid
Aanvaar die feit dat jou liefdesverhouding moet eindig, is die hoofsleutel om aan te beweeg ná 'n breuk. Hierdie proses is moeilik en neem lank. Dit is egter beter om die werklikheid grasieus te aanvaar as om jou emosies te ontken of terug te hou.
Die punt is, aanvaar die feit dat jou verhouding met hom verby is en die beste manier is om aan te beweeg.
2. Neem 'n bietjie tyd vir jouself
Sommige mense het geen probleem met werk of daaglikse aktiwiteite ná 'n breek nie. As jy egter nie gereed voel om normale aktiwiteite te hervat nie, neem tyd om af te koel. Kry 'n plek wat jou gemaklik maak en druk jou hart uit.
3. Hou jou afstand
Moenie in die versoeking kom deur die drang om jou eks te bel of te SMS nie. Vermy ook om van hom uit te vind, hetsy deur sosiale media, telefoonkontakte, teksboodskappe of e-posse.
Behalwe dit hoef jy ook nie die foon op te tel of op boodskappe van hom te antwoord nie. Hou al die memorabilia wat jou aan hom kan herinner. Jy kan dit op 'n moeilik bereikbare plek bêre of dit net weggooi.
4. Moenie daaroor praat nie
Praat oor alles oor jou eks met jou vriende kan 'n manier wees om jou emosies uit te gee. Probeer egter om niks anders oor hom te noem nie. Herlei die bespreking na ander interessante onderwerpe wanneer jy saam met vriende is.
5. Nie nodig om mekaar te blameer nie
Nie nodig om jouself te blameer, hom te blameer of ander te blameer net om emosies uit te gee en daarvan te vergeet nie. Dit is beter om die werklikheid te aanvaar en jou aandag op positiewe dinge te vestig.
6. Leer uit ondervinding
Breakup kan jou leer oor wat goeie en slegte gedrag in 'n verhouding is. Jy kan leer oor wat 'n breuk kan veroorsaak en wat gedoen moet word in 'n verhouding.
7. Stel jou voor dat jy gelukkig is daarsonder
Fokuseer op jouself en hou jouself besig, soos om na die salon te gaan en 'n nuwe kapsel te kry, tyd saam met vriende en familie deur te bring, 'n stokperdjie te doen wat jou interesseer, om iewers vrywilligers te doen, of 'n klasspesifieke kursus te volg.
Moenie vergeet om jou liggaam te voed deur voedsame kos te eet nie. As musiek jou gelukkig maak, probeer om na opgewekte musiek te luister terwyl jy aan die beweeg is.
8. Probeer om terug te gaan na sosialisering
Om saam met vriende te kom, nuwe plekke te besoek of geleenthede soos troues of seminare by te woon, kan geleenthede vir jou oopmaak om nuwe mense te ontmoet of selfs 'n nuwe geliefde.
Om jou hart vir vriende of familie uit te stort, kan jou ook help om beter te voel. Vermy egter so veel as moontlik om na geleenthede te gaan waar jy jou eks kan ontmoet.
9. Probeer lekker wees
Breakup maak jou emosies onstabiel. Moet egter nie toelaat dat jy dit op ander onskuldige mense uithaal nie. Probeer om altyd jou emosies te beheer en wees vriendelik met diegene rondom jou. Die ondersteuning van diegene rondom jou kan jou eintlik help om makliker voort te gaan.
10. Moenie bevooroordeeld wees
Nie elke man of vrou wat jy ontmoet is dieselfde persoon met wie jy opgebreek het nie. Besef dat jou vorige verhouding vir 'n rede ontstaan het. So, maak jou gedagtes wyer oop en dink aan 'n ander of selfs beter verhouding as voorheen.
Almal het hul eie manier om te herstel na 'n breek. Doen positiewe dinge wat jou gelukkig maak en gee jouself tyd om te herstel.
Nog 'n belangrike ding om te doen ná 'n skeiding is om positief te bly en te dink. Onthou altyd dat om daarvan te vergeet jou sal help om beter te voel.
Breakup is 'n onaangename ervaring. Probeer egter om uit die ervaring te leer om 'n beter mens te word.
As 'n breek jou te veel of te lank hartseer laat voel, moet asseblief nie huiwer om 'n psigiater of sielkundige te raadpleeg vir 'n oplossing nie.
Aanbeveel:
Ken die impak van kuberafknouery en hoe om dit te oorkom
Saam met die toenemende aantal gebruikers van digitale tegnologie, word al hoe meer gevalle van kuberafknouery gevind. Daarom is dit vir ons baie belangrik om meer te weet oor kuberafknouery, watter vorme dit aanneem, die impak daarvan op gesondheid, en ook hoe om dit te hanteer Kuberafknouery is 'n tipe afknouery of afknouery wat met behulp van digitale tegnologie uitgevoer word, soos sosiale media, teksboodskappe en speletjieplatforms.
Die impak van snork tydens swangerskap en hoe om dit te oorkom
Snork tydens swangerskap kan deur verskeie dinge veroorsaak word, en word gewoonlik erger nadat jy die derde trimester betree het. Om nie 'n negatiewe impak op die gesondheid van swanger vroue self en hul fetusse te hê nie, moet hierdie klagte van snork tydens swangerskap onmiddellik aangespreek word Snork tydens swangerskap versteur nie net die gemak van 'n slapende maat nie, maar kan ook die kwaliteit van slaap vir swanger vroue verlaag.
Om die impak van tongband op babas te ken en hoe om dit te oorkom
Die tong het 'n belangrike funksie om te sluk en praat. Wat gebeur dan as die baba 'n aangebore abnormaliteit van die tong het wat 'n tongband genoem word? 'n Nkyloglossia of tongband is 'n versteuring van die voering van die onderkant van die tong wat die tong met die vloer van die mond verbind.
Die impak van die verspreiding van infeksies by die gimnasium vir jou gesondheid
Fiksheidsentrum of gimnasium is amper altyd sinoniem met gesondheid. Maar hou in gedagte dat hierdie gunstelingplek vir binnenshuise sportaktiviste ook 'n manier kan wees om bakteriële en virusinfeksies te versprei. Die volgende is die impak van die verspreiding van infeksie in die gimnasium en die regte truuks om dit te vermy Volgens 'n gesondheidstudie is die gimnasium een van die mees algemene maniere om bakteriële infeksies te versprei.
Herkenning van die toestand van skeiding van die buikspiere van swanger vroue en hoe om dit te oorkom
Gedurende swangerskap kan die buikspiere van swanger vroue versteurings ervaar en een daarvan is die skeiding van die middelbuikspiere. Hierdie toestand laat swanger vroue dikwels pyn in die lae rug ervaar en belemmer natuurlik daaglikse aktiwiteite Die buikspiere is een van die spiere wat funksioneer om postuur en liggaamskrag te ondersteun.
