INHOUDSOPGAWE:
- Gewigstoename is een van die belangrike dinge om aan aandag te gee tydens swangerskap. Die rede is, as die gewig van swanger vroue nie toeneem soos dit moet nie, kan dit 'n aantal ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak wat ook 'n impak het op die toestand van die fetus in die baarmoeder
- Die oorsake dat swanger vroue se gewig nie styg nie
- Wenke om ideale gewig te kry tydens swangerskap
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-09-21 16:21
Gewigstoename is een van die belangrike dinge om aan aandag te gee tydens swangerskap. Die rede is, as die gewig van swanger vroue nie toeneem soos dit moet nie, kan dit 'n aantal ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak wat ook 'n impak het op die toestand van die fetus in die baarmoeder
Normale gewigstoename tydens swangerskap wissel van 11-16 kg. In die eerste trimester kan swanger vroue 2-4 kg gewig optel. In die volgende trimester tot geboorte sal jou gewig elke week met ongeveer 0,5–1,5 kg toeneem.
As die gewig van swanger vroue nie toeneem volgens die aanbevole gewig nie, loop hierdie toestand die risiko om gesondheidsprobleme vir die moeder en fetus te veroorsaak, soos premature geboorte tot lae geboortegewig by babas.
Die oorsake dat swanger vroue se gewig nie styg nie
Een van die oorsake om nie gewig op te tel tydens swangerskap nie, is ondergewig of ondervoed wat die ma ervaar het sedert voor swangerskap. Daarbenewens is daar verskeie faktore wat ook gewigstoename by swanger vroue kan inhibeer, insluitend:
1. Naarheid en braking
Naarheid en braking is eintlik normale dinge wat tydens swangerskap gebeur. As swanger vroue egter oormatige naarheid en braking ervaar (hyperemesis gravidarum), kan hierdie toestand lei tot dehidrasie en verlies aan eetlus. Dit kan dit vir swanger vroue moeilik maak om gewig op te tel.
2. Wanvoeding
Dieetpatrone en keuses van voedselinname wat swanger vroue inneem, beïnvloed beslis liggaamsgewig grootliks. As jy selde kos met gebalanseerde voeding eet, kan swanger vroue wanvoeding ervaar, wat dit moeilik maak om gewig op te tel.
3. Emosionele versteuring
Moeilikheid om gewig op te tel kan ook veroorsaak word deur stres of emosionele stres wat deur swanger vroue ervaar word. Wanneer gestres word, kan die eetlus van swanger vroue afneem, sodat hul energie- en voedingsbehoeftes nie vervul word nie. Dit is wat dit dan moeilik maak vir swanger vroue om gewig op te tel.
4. Genetiese of oorerflike faktore
Behalwe die toestande hierbo, neem swanger vroue se gewig nie toe nie, dit kan ook deur genetiese faktore veroorsaak word of van die familie geërf word. Swanger vroue het dalk 'n klein eetlus, maar hul metabolisme is vinnig, wat dit vir hulle moeilik maak om gewig op te tel.
Wenke om ideale gewig te kry tydens swangerskap
Om die risiko te verminder wat swangerskap as gevolg van lae liggaamsgewig in gevaar stel, is hier wenke wat swanger vroue kan doen:
- Eet klein maar gereelde ma altye, byvoorbeeld 5–6 keer per dag, en vermy soveel as moontlik groot ma altye gelyktydig
- Kies gesonde kosse, soos groente en vrugte. Daarbenewens kan swanger vroue ook meer kos eet wat ryk is aan goeie vette, soos neute, vis, avokado en olyfolie.
- Drink meer melk om kalsiumbehoeftes tydens swangerskap te voorsien. Swanger vroue kan ook spesiale melk vir swanger vroue inneem om te voldoen aan die voedingsbehoeftes wat belangrik is vir swanger vroue se gesondheid en fetale groei en ontwikkeling.
- Verbruik van bykomende voedingsaanvullings. Om die tipe aanvulling en die regte dosis vir verbruik te bepaal, kan swanger vroue 'n dokter raadpleeg. Hierdie aanvulling word gewoonlik saam met prenatale vitamiene gegee.
Daarbenewens kan swanger vroue ook aanteken watter kosse en drankies tydens swangerskap ingeneem moet word om voldoende kalorie- en voedingsinname te verseker. Indien die gewig van swanger vroue steeds nie toeneem nadat die verskillende wenke hierbo toegepas is nie, raadpleeg onmiddellik 'n dokter.
Aanbeveel:
Hoe om te voorkom dat cholesterol ná Eid styg
Hoë cholesterol is ingesluit by gesondheidsprobleme wat na EID redelik algemeen voorkom. Omdat die verbruik van voedsel wat hoë cholesterol veroorsaak, tydens EID geneig is om te neem. Laat ons dus weet hoe om te voorkom dat cholesterol ná Eid in hierdie artikel styg Cholesterol word vet geproduseer deur die lewer.
Dit veroorsaak dat kinders stap en slaap en hoe om dit te oorkom
Slaapwandeling word dikwels deur kinders ervaar. Trouens, hierdie slaapversteuring is meer algemeen by kinders as volwassenes. Is hierdie toestand redelik? Kom ons vind die oorsake van slaapwandelende kinders uit en hoe om dit te oorkom Slaapstap of somnabulisme (slaaploop) by kinders is 'n toestand waarin 'n kind loop of aktiwiteite uitvoer terwyl hy slaap.
Veroorsaak dat kinders gereeld urineer en hoe om dit te oorkom
Daar is verskeie oorsake vir kinders om gereeld te urineer (BAK). Aan die een kant is hierdie toestand 'n teken dat die kind nie gedehidreer is nie. Aan die ander kant kan urinering te gereeld ook dui op 'n kind wat aan sekere siektes ly Gewoonlik urineer kinders van 5 jaar of ouer 4–7 keer per dag, afhangend van hoeveel hulle drink.
Hier is hoe om te verhoed dat maagsuur styg
Hoe om te verhoed dat maagsuur styg, is belangrik om te weet. Die rede hiervoor is, die simptome wat veroorsaak word deur stygende maagsuur is dikwels baie ontstellende daaglikse aktiwiteite. Wel, as jy een van diegene is wat dit ervaar het, kom ons vind uit hoe om dit hier te voorkom Hoe om te verhoed dat maagsuur styg, is redelik eenvoudig.
Donker strepe op die maag van swanger vroue: wat veroorsaak dit en kan dit weggaan?
Sommige swanger vroue wonder dalk oor die voorkoms van 'n swart streep op hul maag, wat ook bekend staan as die linea nigra. Hierdie lyn verskyn vanaf die skaambeen tot by die naeltjie, maar kan ook tot bo op die maag strek Die voorkoms van linea nigra is eintlik niks om oor bekommerd te wees nie, want dit het 'n natuurlike deel van swangerskap geword.
