Swanger ma drink koffie, veilig of gevaarlik?

INHOUDSOPGAWE:

Swanger ma drink koffie, veilig of gevaarlik?
Swanger ma drink koffie, veilig of gevaarlik?
Anonim

Swanger vroue wat koffie drink is eintlik oukei, dit is net dat die hoeveelheid koffie wat per dag ingeneem word, belangrik is om daarop te let. Die rede is dat as dit in oormaat geneem word, kan koffie die gesondheid van swanger vroue en fetusse versteur

Eintlik nie net koffie-inname wat swanger vroue moet beperk nie, maar ook ander kosse en drankies wat kafeïen bevat, soos sjokolade, koeldrank en tee. Daarbenewens word kafeïen ook gewoonlik by pynstillers vir migraine en energiedrankies gevoeg.

Drink swanger vroue koffie, veilig of gevaarlik? - Alodokter
Drink swanger vroue koffie, veilig of gevaarlik? - Alodokter

Risiko's om koffie te drink op swanger vroue

Kafeïeninhoud in koffie kan sommige newe-effekte veroorsaak, soos angs, slapeloosheid, hartkloppings op die bors, naarheid, spysvertering, gereelde urinering en bewing of bewing.

Daarbenewens kan koffie ook 'n toename in bloeddruk en kafeïenonttrekking veroorsaak, veral as swanger vroue voorheen dikwels koffie gedrink het.

Tydens swangerskap neem die liggaam van swanger vroue langer om kafeïen te metaboliseer. Op dié manier kan die verskillende newe-effekte van kafeïen of koffie langer in die swanger vrou se liggaam hou.

Daarby kan kafeïen ook die plasenta oorsteek, al is die metabolisme van die kleinding in die baarmoeder nie volwasse genoeg om kafeïen te kan verteer nie. Daarom, as dit in oormaat verbruik word, word gevrees dat die kafeïen in koffie skadelik is vir die gesondheid van swanger vroue en hul kleintjies.

Hier is 'n paar gesondheidsprobleme by swanger vroue en fetusse wat 'n groter risiko loop as swanger vroue te veel koffie drink:

  • maagsuur refluks by swanger vroue
  • Miskraam
  • Premature geboorte of babas gebore met lae gewig
  • Anemie by swanger vroue

Ideale dosis koffie vir swanger vroue

Elke soort koffie kan 'n ander hoeveelheid kafeïen bevat. Daarom moet swanger vroue aandag gee aan die kafeïeninhoud wat op die koffieprodukverpakkingsetiket gelys word. Die maksimum perk van kafeïenverbruik vir swanger vroue in 'n dag is 200 mg of die ekwivalent van 2 koppies kitskoffie.

Benewens koffie, geld hierdie bedrag ook vir ander kosse of drankies wat kafeïen bevat. Moenie toelaat dat swanger vroue se kafeïenverbruik die daaglikse toleransielimiet oorskry nie, OK.

Hier is die algemene hoeveelhede kafeïen in kos en drankies:

  • 1 koppie gebroude koffie: 60–200 mg
  • 1 koppie filterkoffie: 140 mg
  • 1 koppie kitskoffie: 100 mg
  • 1 blikkie koeldrank: 40 mg
  • 1 koppie tee: 75 mg
  • 50 gram sjokolade: 25-50 mg

So, koffie is nie 'n taboe vir jong swanger vroue nie. Gegewe die risiko van gesondheidsprobleme wat kan ontstaan as gevolg van oormaat koffie drink, moet swanger vroue egter begin om hul koffie-inname tot 2 koppies te beperk. Veral as swanger vroue gewoond was daaraan om elke dag koffie te drink.

Om die gewoonte van swanger vroue om koffie te vervang te vervang, probeer om verfrissende gesonde drankies te gebruik, soos verskeie vrugtesappe, smoothies, klapperwater of infusiewater.

As die drang om koffie te drink ondraaglik is, hou by die verbruikslimiete hierbo genoem. Indien nodig, vra die dokter oor die veilige dosis koffie vir swanger vroue.

Aanbeveel: