INHOUDSOPGAWE:
- Sommige mense huiwer dalk om kool te eet uit vrees vir opgeblasenheid. Trouens, daar is soveel voordele van kool vir die gesondheid. Die voedingsinhoud daarin kan glo vertering vergemaklik om ooggesondheid te handhaaf
- Verskeie voordele van kool vir gesondheid
2023 Outeur: Autumn Gilbert | [email protected]. Laas verander: 2023-11-27 07:39
Sommige mense huiwer dalk om kool te eet uit vrees vir opgeblasenheid. Trouens, daar is soveel voordele van kool vir die gesondheid. Die voedingsinhoud daarin kan glo vertering vergemaklik om ooggesondheid te handhaaf
Col (Brasicca oleracea) is 'n groente wat aan die broccoli-, blomkool- en koolgroepe behoort. Op grond van die kleur word kool in verskeie soorte verdeel, naamlik perskool, witkool en groenkool. Die vier soorte kool het egter 'n voedingsinhoud wat nie veel verskil nie.
Kol bevat makrovoedingstowwe wat belangrik is vir die liggaam, naamlik vet, proteïen en koolhidrate. Nie net dit nie, hierdie groente is ook hoog in vesel en bevat 'n verskeidenheid vitamiene en minerale, soos vitamien C, vitamien B6, folaat en yster.
'n Verskeidenheid antioksidant-inhoud kan ook in kool gevind word, soos polifenole, flavonoïede en antosianiene.
Verskeie voordele van kool vir gesondheid
Danksy sy oorvloedige voedingsinhoud is daar verskeie gesondheidsvoordele van kool wat jy kan kry, naamlik:
1. Gladde vertering
Die hoë vesel- en waterinhoud in kool is bekend as goed vir die spysverteringskanaal. Daar word geglo dat die voordele van hierdie kool stoelgang kan begin en hardlywigheid kan voorkom of behandel.
2. Verminder inflammasie
Die antioksidant-inhoud van polifenole en flavonoïede in kool is glo goed om inflammasie wat deur kolitis en rumatoïede artritis veroorsaak word, te verminder.
3. Handhaaf hartgesondheid
Benewens die vermindering van inflammasie, is dit ook bekend dat die inhoud van polifenole en flavonoïede in kool bloeddruk verlaag en slegte cholesterol (LDL) vlakke verlaag. Daarom kan kool die risiko van hartsiektes verminder.
Daarbenewens verminder die inhoud van vesel, kalium, vitamien B3 en folaat in kool ook die risiko van beroerte en hartaanval.
4. Handhaaf ooggesondheid
Nie net goed vir die handhawing van hartgesondheid nie, daar word geglo dat kool ook ooggesondheid handhaaf. Daar word geglo dat die hoë inhoud van polifenol-antioksidante in pers kool visieprobleme as gevolg van makulêre degenerasie voorkom.
Pers kool bevat ook antioksidante luteïen en zeaxantien asook vitamien A wat skade aan retinale selle in die oog kan voorkom.
5. Verlaag die risiko van kanker
'n Aantal studies het getoon dat die eet van groente, soos broccoli, kool en kool, die groei van verskeie soorte kankerselle, soos slokdarmkanker, kolonkanker en maagkanker, kan inhibeer.
Die voordele van kool kom uit die teenkanker-eienskappe wat daarin vervat is. Kool bevat ook vitamien C en antioksidante wat bekend is om die groei van kankerselle in die liggaam te inhibeer.
Sommige van die voordele hierbo wys dat kool baie goed is vir liggaamsgesondheid. Om die voordele van kool te kry, word jy egter nie aangeraai om dit in oormaat te verbruik nie, want dit kan winderigheid en naarheid veroorsaak.
Om die verskillende voordele van kool te kry, kan jy dit onmiddellik na skoonmaak as 'n groente verteer. Jy kan dit ook in sop meng of dit in bredies verwerk.
As jy 'n geskiedenis van sekere siektes het en steeds huiwerig is om kool te eet of sekere simptome ervaar nadat jy kool geëet het, soos aanhoudende opgeblasenheid, buikpyn of diarree, moenie huiwer om 'n dokter te raadpleeg sodat hy kan gepas ondersoek en behandel word.
Aanbeveel:
Oorsake van opgeblaasde maag by kinders en hoe om dit te oorkom
Maagopblaas is 'n klagte wat met enigiemand kan gebeur, insluitend kinders. Wanneer hulle opgeblaas is, kan kinders kieskeurig raak en wil hulle nie eet nie. Maar moenie bekommerd wees nie, daar is 'n paar aanvanklike behandelings wat gedoen kan word om winderigheid by kinders te behandel Opgeblaasde maag is 'n toestand wanneer gas of lug in die spysverteringskanaal ophoop.
Moenie bang wees nie, dit is die 4 voordele van tandonttrekking wat jy kan kry
Tande moet uitgetrek word wanneer hulle so erg beskadig is. Alhoewel dit verskriklik lyk, is daar verskeie voordele van tandonttrekking wat jy kan kry. Aan die ander kant, as dit nie onttrek word nie, kan beskadigde tande inmeng met die gesondheid van ander tande, die mondholte of selfs die hele liggaam Tandonttrekking is basies 'n eenvoudige proses.
Moenie dit ligtelik opneem nie, dit is 7 voordele van stap vir liggaamsgesondheid
Hoewel byna almal dikwels stap, word die voordele van stap nie algemeen besef nie. Trouens, as dit gereeld gedoen word, kan hierdie aktiwiteit baie gesondheidsvoordele bied, van gewig verloor tot die handhawing van 'n gesonde hart Stap word dikwels as vanselfsprekend aanvaar in vergelyking met ander, meer strawwe aktiwiteite, soos draf of fietsry.
Nie nodig om bang te wees nie, keisersnee is nie soos verwag nie
C-seksie word dikwels deur swanger vroue gekies omdat dit beplan kan word en nie so pynlik soos normale aflewering is nie. Daar is egter steeds baie wat bang is vir hierdie operasie. Trouens, as daar aanduidings is en dit word volgens die dokter se advies gedoen, kan keisersnee veiliger wees as normale aflewering Elke swanger vrou moet gereeld 'n verloskundige ondersoek by 'n dokter of vroedvrou ondergaan sodat die gesondheidstoestand van haar liggaam en fetus gemonitor kan w
Moenie bekommerd wees nie, jou huis hoef nie te skoon te wees nie
Is jy versot op 'n huis wat te alle tye altyd skoon en netjies is? Alhoewel dit goed is, kan 'n huis wat te skoon is, eintlik veroorsaak dat die baba later in die lewe 'n groter risiko loop om asma en allergieë te ontwikkel 'n Studie het getoon dat blootstelling aan klein hoeveelhede bakterieë en sekere diereallergene eintlik die risiko van hyg en allergieë kan verminder.
